27-28 กพ 54
เริ่ม *****น้ำหนัก 75.8****
มค. *** น้ำหนัก 72.1**** ลด 3.7 กิโล
กพ****น้ำหนัก 71.4****ลด 0.9 กิโล รวม 4.4 กิโล = 5.8 %
วันนี้....***71.4****
เห้ยยย........ ไรว้า...... วนไปวนมาอยู่เนี่ยอะ เมื่อวานมื้อเย็น ...อีกหล่ะ ... สุกี้ค่ะ ... เนี่ยขนาดกินแต่ผักกะปลา 3 ชิ้น แต่มีน้ำผลไม้ปั่นแก้วนึง ดูดิ แม่เจ้า... อ่อนไหวเหลือเกินแม่คู๊ณ ...
เขียนวันนี้เลย ของเมื่อวานขี้เกียจทวนความจำ หึหึ
วันจันทร์
0.30....นอน
9.45.....ตื่น
10.00..... เนเจอร์กิฟ 1 คอนเฟรกผสมนมถั่วเหลือง 1 คุ้กกี้ 2 ชิ้น
10.15- 13.30.... ทำขนม
13.30..... จักรยาน 30 นาที situp 75
14.00..... ข้าวกล้อง 3 ทัพพี ต้มจืด น้ำพริก ผักไชโปว แตงโม 1 จาน ชาเขียว 1/2 แก้ว
15.00.... ผักพ่อน
17.00.... เดินซื้อของ
19.00.... โยคะ
21.00- 23.00.... เล่นแบด
23.30.... จักรยาน 30 นาที
) วันที่: 1 มีนาคม 2554 เวลา:11:09:01 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
