เริ่ม *****น้ำหนัก 75.8****
มค. *** น้ำหนัก 72.1**** ลด 3.7 กิโลคิดเป็น 4.8%
1-8 กพ ****น้ำหนัก 71.1*****ลด1.2 กิโล
9-15กพ *** น้ำหนัก 71.5***** เพิ่ม 0.4 กิโล
15 กพ .... 71.5 *** -1.1**** (เมื่อวาน 72.6)
16 กพ .....71.4****-0.1****
17 กพ .....71.2 ****-0.2***
วันนี้ ........70.9****-0.3****ได้ตื่นสายสักวัน กะจะนอนยาว แต่ความที่เคยตื่นเช้า มันก็นอนไม่ได้นะสิ วันนี้ทำขนมอีกแล้วค่ะ แถมทำสังขยาไปฝากน้องๆ ที่สนามแบดด้วยสิ อิอิ เอารูปมาฝาก ยั่วน้ำลายกันเลย
วันศุกร์ 18 กพ.
1.13.... นอน
6.30....ตื่น
7.30..... เนเจอร์กิฟ 1 โฮลวีท 2 แผ่น
8.00..... จักรยาน 40 นาที situp 50 ยกเหล็กกระชับแขน หมุนจานทวิส
9.30 - 13.30 ... เข้าครัว ทำขนม และกับข้าวค่ะ
11.00..... (อาหารมังสวิรัต) สลัดเต้าหู้ 1 สุกี้น้ำ 1 มะม่วงกะปิหวาน 4-5 ชิ้น
13.00..... มันฝรั่งกรอบ 3 ชิ้น ขนม 2 คำ
14.00.... พักผ่อน
16.00.....จักรยาน 30 นาที
17.00.... สลัดเต้าหู้ 1 นม 0% 1 แก้ว
19.00.... โยคะ
21.00 - 23.00... เล่นแบด
24.00.... จักรายาน 30 นาที
เค้กชานม + สังขยาชานม 
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
15-18 ก.พ.น้ำหนักลงทุกวันเลย
สู้ๆๆค่ะ