Bloggang.com : kaikamja

19 กพ 54

เริ่ม *****น้ำหนัก 75.8****
มค. *** น้ำหนัก 72.1**** ลด 3.7 กิโลคิดเป็น 4.8%
1-8 กพ ****น้ำหนัก 71.1*****ลด1.2 กิโล
9-15กพ *** น้ำหนัก 71.5***** เพิ่ม 0.4 กิโล
15 กพ .... 71.5 *** -1.1**** (เมื่อวาน 72.6)
16 กพ .....71.4****-0.1****
17 กพ .....71.2 ****-0.2***
18 กพ ....70.9****-0.3****
วันนี้.........71.0****+0.1****

ช่วงนี้ไม่ค่อยมีเวลาเลย อย่างที่เห็น ตารางแน่นท้างวัน ดีหน่อย 2 วันนี้ได้นอนตื่นสาย สบายๆๆค่ะ ติดใจเมื่อวานทำเค้กชานมไปขาย ลูกค้าชอบมาก วันนี้ก็ทำเพิ่มอีก แถมด้วยเค้กชาเขียว สนุกกะทำขนมขาย ออกกำลังกาย เล่นแบด จิงๆ ช่วงนี้

ไม่รู้เหมือนกันหรือเปล่า เวลาออกกำลังกายไม่เคย มองเวลาเลยว่าจะครบเมื่อไหร่ มันได้เรื่อยๆ แต่เวลาทำขนมเยอะๆ มองเวลาตลอด ผ่านไปหลายชม.แล้ว ไม่จบสักที เริ่มปวดเมื่อยเลย เห่อๆ แต่ก็อดไม่ทำไม่ได้สักที ^o^

วันนี้วันเสาร์

2.00........ นอน

8.45........ตื่น

9.00...... เนเจอร์กิฟ 1 โฮลวีท 2 แผ่น ขนม 1 ชิ้น ลูกเกด 2 ช้อน

9.30.....จักรยาน 40 นาที

10.30-13.45..... ทำขนม

12.30... นมถั่วเหลืองหวานน้อย 1 มันฝรั่งแผ่น 4 แผ่น

13.00.... สลัดผักเต้าหู้ 1 มะม่วงน้ำกะปิหวาน 5 ชิ้น

14.30.... พักผ่อน

16.30... จักรยาน 30 นาที situp 50 ยกเหล็กกระชับแขน

18.00..... สลัดผัก 1 นม 0% 1 แก้ว

19.00....โยคะ

20.30....เล่นแบด

23.30....จักรยาน 30 นาที

Create Date : 19 กุมภาพันธ์ 2554
Last Update : 19 กุมภาพันธ์ 2554 14:16:49 น.
Counter : 616 Pageviews.

4 comments

มาเจิมอีกแล้ว
เก่งจังค่ะทำขนมเค้กขายด้วย
เล่นแบดเจี๊ยบก็ชอบมากเหมือนกัน
สู้ๆๆค่ะ

โดย: pa_jeab

วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:15:40:08 น.

ออกกำลังกายเก่งจังค่ะ ออกได้เยอะเลย...ตรงข้ามกะยุ้ยเลย เวลาออกกำลังกายมองเวลาตลอดว่าเมื่อไหร่จะครบซะที เมื่อไหร่จะมีความรุ้สึกสนุกกะการออกกำลังกายนะเนี่ย....

โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง

) วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:17:41:02 น.

ส่งกำลังใจให้ค่ะ..ต่ายออกกำลังกายแบบขี้เกียจช่วงนี้..