2 กพ 54
เริ่ม 75.8
เดือน มค. 72.1 ลดได้ 3.7 กิโล คิดเป็น 4.8%
1 กพ...72.3 *****+0.2******
วันนี้.....72.0*****-0.3*******



มาแต่เช้าเลยค่ะ ก็วันนี้วันไหว้นะสิค่ะ โชคดีปีนี้ไม่ได้จัดของไหว้อะไรมากมาย เมื่อคืนนอนดึกมาก เดี๋ยวสักพักของตัวแล้ว

2.00.... นอน

6.00... ตื่น

7.00... เนเจอร์กิฟ 1 พุทธาแห้ง 4 เม็ด บัวลอยไข่ขาวหวาน 1 ถ้วย

9.00.... นอน

12.00....เกาเหลาหมูแดง 1 หน่อไม้จีน 1 โยเกริต์ผสมกีวี 1 ผล

13.00 - 15.00 .... งานครัว ทำกับข้าว

17.00....โยคะ

18.00... ยำเครื่องข้าวคลุกกะปิไม่มีข้าว(หอมแดงซอย,มะม่วงเปรี้ยว,ถั่วฝักยาวซอย,ไข่ฝอย,แตงกวา,ผักชี,พริกซอย,หมูหวานน้ำตาลเทียม) นมพร่อง 1 แก้ว

19.00.... โยคะ

20.15... เข้ายิม วิ่ง 30 นาที,situp 5x10,โหนบาร์ 3x10,เล่นเวท แขน,ขา

*** พักแบด 1 วัน*****



Create Date : 02 กุมภาพันธ์ 2554
Last Update : 2 กุมภาพันธ์ 2554 15:22:09 น.
Counter : 439 Pageviews.

3 comments
  
ส่งกำลังใจคะ
โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:9:26:21 น.
  
แวะมาอวยพร เทศกาลปีใหม่จีนนะคะคุณแอน ขอให้ร่ำรวยเงินทอง มีความสุข และสุขภาพแข็งแรง ตลอดไปนะจ้ะ จะบอกว่าหน้าใสเชียวนะคะ หน้าผอมสวยเชียวค่ะ ตัดผมสั้นอีกแล้วหรือคะ คิดถึงคุณมากมายค่ะ น้องนีโอเป็นหนุ่มขึ้นมากนะคะ ตอนนี้ แวะมาแล้วขึ้นเขาไปไหว้พระไหมคะ ตอนนี้มีงานเปิดเขาพระบาทค่ะ รักษาสุขภาพนะจ้ะ อยากไปหาแต่ก็ยังไม่สามารถเลยค่ะ รอคุณมานะจ้ะ รอได้อยุ่แล้ว
โดย: peepa2009 วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:10:34:06 น.
  
มาเจิมไม่ทัน มาส่งกำลังใจแทนก็แล้วกันนะคะพี่แอน
โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:16:24:56 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

kaikamja
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]



New Comments
กุมภาพันธ์ 2554

 
 
11
13
20
23
25
26
 
 
2 กุมภาพันธ์ 2554
MY VIP Friends