17 กพ 54
เริ่ม *****น้ำหนัก 75.8****
มค. *** น้ำหนัก 72.1**** ลด 3.7 กิโลคิดเป็น 4.8%
1-8 กพ ****น้ำหนัก 71.1*****ลด1.2 กิโล
9-15กพ *** น้ำหนัก 71.5***** เพิ่ม 0.4 กิโล
15 กพ .... 71.5 *** -1.1**** (เมื่อวาน 72.6)
16 กพ .....71.4****-0.1****
วันนี้.........71.2 ****-0.2***
วันนี้แย่จัง เพลียมาหลายวัน พอมีเวลาก็ทำขนมซะงั้น มันก็หลุดแป้งหลายชนิดเลย ...สายๆ แวะไปทานอาหารมังสวิรัต ซื้อกลับบ้านไว้ทาน 2-3 วัน
0.04 ......... นอน
4.45.......... ตื่น
5.00..........เนเจอร์กิฟ 1 โฮลวีทครัวซอง 2 ชิ้น
5.20........ จักรยาน 25 นาที
7.15.......โยคะ
9.00.......(อาหารมังสวิรัต) สลัดเต้าหู้ 1 ไส้กรอก 1 ข้าวโพดต้ม 1 ฝัก น้ำเต้าหู้ 1
10.00.... โยคะ
11.30..... เดินจ่ายตลาด
12.45.... ข้าวโพดต้ม 1
13.00 - 15.30 ..... เข้าครัวทำขนม เ็ก็บ กวาด ล้างเช็ด ฯลฯ (แอบชิม 1 ชิ้น)
14.00..... หมูยอ 1 ท่อน นมถั่วเหลืองผสมนมข้าวโพด หวานน้อย 1
16.00.... พักผ่อน
17.15....จักรยาน 30 นาที
18.00.... ส่งขนม
19.00.... โยคะ
21.00- 23.00... เล่นแบด
23.30....จักรยาน 30 นาที
ปล. ปกติทำไร คุณแฟนไม่ค่อยได้ สนใจเท่าไหร่ เมื่อวานค่ำๆ ...." ทำไมฟิตจังช่วงนี้?" ..... 555
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
ใกล้จะได้เมียคนใหม่ไฉไลกว่าเดิม
เอ๊าะขึ้นด้วย
แต่นับถือมากเลยน่ะ ตีแบด3ทุ่ม- 5 ทุ่ม