20 กพ 54
เริ่ม *****น้ำหนัก 75.8****
มค. *** น้ำหนัก 72.1**** ลด 3.7 กิโลคิดเป็น 4.8%
1-8 กพ ****น้ำหนัก 71.1*****ลด1.2 กิโล
9-15กพ *** น้ำหนัก 71.5***** เพิ่ม 0.4 กิโล
15 กพ .... 71.5 *** -1.1**** (เมื่อวาน 72.6)
16 กพ .....71.4****-0.1****
17 กพ .....71.2 ****-0.2***
18 กพ ....70.9****-0.3****
19 กพ ....71.0****+0.1****
วันนี้.........71.0****0*****
มาดึกเลยวันนี้ เพราะช่วงบ่ายออกไปทานนอกบ้านค่ะ กลับมาก็ค่ำแล้วค่ะ
วันอาทิตย์
2.30.... นอน
8.45.... ตื่น
9.00... เนเจอร์กิฟ 1 โฮลวีท 2 ขนม 1 ชิ้น
9.30.... จักรยาน 45 นาที situp 50
12.30... นมถั่วเหลืองหวานน้อย 1
14.30.... บุฟเฟ่ห์ขนมจีน ..... ขนมจีนน้ำยาผสมแกงไก่ (เส้นน้อย) 1 .... ขนมจีนน้ำพริก ไม่มีเส้นผักล้วนๆ ......... แกงไก่ 1 ทัพพี มีแต่เลือดกะ หน่อไม้...... ขนมจีนซาวน้ำ มีแต่เครื่องไร้เส้น.... ข้าวโพดต้ม2 ทัพพี
16.00....โยคะ
17.45....โยคะ
19.00.. ชิมขนม 2 คำ
19.30.... เดิน supermarket 1 ชม.
21.00..... โฮลวีทแฮมชีส 2 คำ
21.30- 23.00.....เล่นแบด
0.30....... จักรยาน 20 นาที
) วันที่: 21 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:8:47:45 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
