22 กพ 54
เริ่ม *****น้ำหนัก 75.8****
มค. *** น้ำหนัก 72.1**** ลด 3.7 กิโลคิดเป็น 4.8%
1-8 กพ ****น้ำหนัก 71.1*****ลด1.2 กิโล
9-15กพ *** น้ำหนัก 71.5***** เพิ่ม 0.4 กิโล
16-22กพ ***น้ำหนัก 71.0****ลด 0.5 กิโล
วันนี้.........71.0****-0.4 **** (เมื่อวาน 71.4)
ตอนนี้เริ่มมีคนทักว่าผอมแล้วคร้า อีกไม่กี่วันจะสิ้นเดือนแล้ว จะพิชิตเป้าหมายเดือน กพ. สำเร็จหรือเปล่าน๊า? ......... 6x.x ...........
วันอังคาร
2.00........ นอน
4.50.......... ตื่น
5.10........... เนเจอร์กิฟ 1 โฮลวีทปิ้ง 1 แผ่นครึ่ง
5.30......... จักรยาน 25 นาที
8.00........ เดินจ่ายตลาด
8.45........ ข้าวเหนียว 1 ห่อ (5 บาท) ลาดปลาดูก ผักสด หมูยอ 1 ท่อน ขนม 1 ถ้วย
9.45......พักผ่อน
12.00....... จักรยาน 45 นาที situp 50
13.00........นมถั่วเหลือผสมคลอลาเจน 1
14.00.........โยคะ
15.00.........แอปเปิ้ล 1 โยเกริต์ 1
17.00...... โยคะ
20.00- 23.00 ..... เล่นแบด
0.30...... จักรยาน 20 นาที
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
