7 กพ 54
เริ่ม 75.8
เดือน มค. 72.1 ลดได้ 3.7 กิโล คิดเป็น 4.8%
1 กพ...72.3 *****+0.2******
2 กพ ..72.0*****-0.3*******
3 กพ...71.5*****-0.5******
4 กพ .71.0*****-0.5*******
5 กพ .71.3*****+0.3******
6 กพ 71.2*****-0.1******
วันนี้...71.3*****+0.1*****
เมื่อวานทานส้มตำมื้อเที่ยง ข้าวเหนียวด้วย ก็อิ่มเยอะหล่ะ กลับมาจากเล่นแบดก็ขึ้นชั่งแม่เจ้า T_T น้ำหนักขึ้นคร้า กระโดดขึ้นจักรยานปั่นๆๆๆ ไป 40 นาที เห่อๆๆ กำ... ลืมตาตื่นขึ้นมา ก็ ปั่นๆๆๆ อีก โหหยยยย ชีวิต...
12.00.... จักรยาน 40 นาที
1.30 .... นอน
6.00...ตื่น
ุ6.30... เนเจอร์กิฟ 1 โฮลวีทปิ้ง 2 แผ่น ส้ม 1
ึ7.00.... จักรยาน 20 นาที
9.00...โยคะ
11.00... ข้าวกล้อง 2 ทัพพี น้ำพริก แตงกวา นมพร่อง 1 แก้ว ลูกเกด 3 ชต.
11.30 - 15.30 ... ทำขนม งานล้าง เช็ด เก็บกวาด ยืน เิดิน ตล๊อด โคดเมี่อยเลย ^-^' ชิมขนมด้วย รวมคงได้ 1 ชิ้นนั่นแหล่ะ
16.00.... พักผ่อน
17.30...จักรยาน 30 นาที
18.00... โยเกริต์ธรรมชาติ
19.00... โยคะ
21.00- 23.00... เล่นแบด
วันที่: 7 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:17:48:00 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
