Bloggang.com : kaikamja

1 กพ. 54

หวัดดีค่ะ ไม่ได้หายหน้าไปไหน ก็ยังพยายามแบบไปเรื่อยๆ อยู่ พอต้นปีเดือน มค. ก็เริ่มจิงจังได้สักเดือน ประกอบกับสุขภาพไม่ค่อยดี เข้าออก รพ ช่วงต้นปี แล้วก็มีเวลาน้อง ไปแอบเขียนอยู่ที่เวปน้องๆ อีกแห่งนึงค่ะ คิดถึง bloggang จัง ก็จะเอามาแปะ เผื่อจะได้รับกำลังใจ จากน้อง ๆ เพื่อนๆ ที่นี่บ้าง ขอบคุณค่ะ

เริ่ม 75.8
เดือน มค. 72.1 ลดได้ 3.7 กิโล คิดเป็น 4.8%
วันนี้ ...72.3 *****+0.2******

กะจะเขียนย้อนหลัง นั่งนึกๆๆ จำไม่ได้ (อะไรว้า^_^) เริ่มเดือนใหม่เลยละกัน อิอิ น้ำหนักขยับขึ้นอีก โทษป้าแดงละกันน๊า เดือน กพ. ตั้งเป้าเห็นเลข 6 จะพยายามทำให้ได้ สำหรับเดือนที่ผ่านมาก อยากจะสรุปความพยายามตัวเอง ว่า....เข้มแข็งขึ้น เพราะชั่งน้ำหนักทุกวันเขียนไดฯทุกวัน พยายามทุกวัน ไม่ได้ปล่อยเลย ถ้าปล่อยจะรู้ัตัวจะไม่กล้าชั่งน้ำหนักในวันรุ่งขึ้น

เดือน กพ. ตั้งใจจะเพิ่มการออกกำลังกาย ด้วยการวิ่ง หรือ ขี่จักรยาน และ sit up สำหรับการกิน เดือน มค. ที่ผ่านมาก็ค่อนข้างพอใจน้อยกว่านี้ สงสัยจะทำได้ไม่รอด เอาเป็นว่า เดือน กพ. จะลดขนมลงให้มากกว่าเดิม เมนูช่วงหลังๆ ผักไม่ค่อยเห็นเลย ต้องรีบๆๆๆ จัด

ร่างกายช่วงนี้ กำลังปรับตัวต้องอดทนผ่านไปให้ได้ กำลังเข้าโค้ง ไม่ขาลง ก็ขึ้นไปที่เดิม ...ก็คงจะดูเรา ว่าจะเอาไง ถ้าเรายังคงปฏิับัติตัวได้อย่างต่อเนื่อง เชื่อมั่นว่าจะต้องสำเร็จ อยากประสบการณ์ที่ลดผ่านๆๆ มา จะมีช่วงนิ่งแบบนี้ อยู่ช่วงนึงเหมือนกัน เป้าหมาย ค่อยๆๆขยับ แต่ความตั้งใจ จัดเต็ม...... ตล๊อดดดดดด

1.30.... นอน

6.00... ตื่น

7.00.... เนเจอร์กิฟ 1 โจ๊กหมู กุนเชียง 3 คำ

9.00... นอน รอบ 2

12.30.....ต้มหน่อไม่จีน 1 ถ้วย นมพร่องผสมเนสเล่ย์ฟิตสลิมครึ่งถ้วย กีวี 1 ลูก พุทธาแห้ง 4 เม็ด

14.00.... จักรยาน 30 นาที sit up 10x5 เซท ยกเหล็กกระชับหลังแขน ข้างละ 3 เซท x 15 ครั้ง หมุนจานทวิซ 10 นาที

17.00.... โยคะ

18.30....ไก่ย่าง ผักสด

19.30 - 23.00 เล่นแบด