Bloggang.com : kaikamja - 11

11 - 12 กพ 54

1 มค. เริ่มน้ำหนัก 75.8
31 มค. น้ำหนัก 72.1 ลดได้ 3.7 กิโล คิดเป็น 4.8%
1 กพ น้ำหนัก 72.3 สัปดาห์ที่ 1 ลดได้ 1.2 โล (1-8กพ)
8 กพ ....71.1*****-0.2 *****
9 กพ ....71.3*****+0.2****
10 กพ...71.0*****-0.3*******
เมื่อวาน..70.5*****-0.5******
วันนี้......71.0****+0.5*****

เมื่อวานยุ่งท้่างวันเลย ต้องเตรียมทำขนมไปงานตีแบดกระชับมิตรที่สระบุรี เราไปเยือนเค้า......วันเสาร์ จะไปทำบุญที่วัดก่อน แต่ไม่ทันหล่ะ ไม้แบดเอ็ดขาดหมดทุกอันตั้งแต่เมื่อคืน ไม่มีเล่นเลย ก็ไปนั่งรอขึ้นเอ็น ตอนห้าทุ่มครึ่ง แล้วเสร็จตีหนึ่ง แม่เจ้า........ ขากลับบอกตรงๆ เพลียจนเครียด เมื่อคืนไม่อาบน้ำ นอนมันท้างชุดกีฬาเล้ยยย ^-^'

เมื่อคืนคุณแฟน หอบเอาของฝากปีใหม๋ที่ออฟฟิคกลับบ้าน ถั่วอัลมอนด์ อบเกลือ ลูกพรุนออสเตรเลีย แครกเกอร์อังกฤษ (มันเขียนข้างกล่องว่า "one won't be enough" ไม่ต้องบอกเล้ยย 2 ชิ้น 400 แคลฯ เห่อๆๆ ) ช๊อคโกแลตสวิสเซอร์แลนด์ มันฝรั่งจากญี่ปุ่น สาหร่ายปรุงรสจากญี่ปุ่น รังนกเป็นโหล ถั่วเคลือบช็อคโกแลต ......... น่ากัวม๊ากกกกกกกก.............ตอนนี้มันยืนกวักมือเรียกอยู่ที่ห้องนั่ง เล่น หลอนมากเลย พี่น้องงงง ........

ว่าไป ...... เมื่อคืนก็เสร็จมันไปหนนึงตั้งแต่ในรถหล่ะ เป็นถั่วกะ ลูกพรุ่น เป็นเรื่องเลย ดัชนีชี้วัดเช้านี้ ต้องทำใจ T-T เนี่ยยย ความที่เ่พลียพักผ่อนไม่พอ มันเป็นแบบนี้ ไม่เป็นไร ตัวเลขยังพอทน สู้ต่อปาย ให้ถึงเป้าหมายของเดือน กพ เลข 6 จร้า

วันนี้จะไปสระบุรี ตีแบดแล้วค้างคืนนึง พรุ่งนี้จะมารายงานความประพฤติ ก่อนไปน้ำหนักขึ้นแบบนี้ ดีเหมือนกันนะ มันทำให้เน้นๆๆ ดี ถ้าไปน้ำหนักลด ก็คงคิดว่า กินสบายๆ กลับมาก็ขึ้นไปมาก แหะๆๆๆ ^^

เมื่อวาน......

1.00 ......... นอน

5.00........... ตื่น

5.15.......... กาแฟทรูสเลน 1 ข้าวเหนียวปิ้ง 1 ชิ้น โฮลวีท 1 แผ่น

5.30......... จักรยาน 30 นาที

6.00.- 15.00........ เข้าครัวเริ่มทำขนม ชิมไปหลายคำเหมือนกัน

9.00......... สลัดเต้าหู้ 1 ไข่ตุ่นเพิ่มปูอัด (ใช้ไข่ขาวอย่างเดียว ไข่แดงเอาทำขนมหมดหล่ะ อิอิ) ข้าวเหนียวเปียกเผือก 1/2 ถ้วย

14.30....... ขนมจีนน้ำยา (มังสวิรัต)

15.30....... นมถั่วเหลืองผสมน้ำนมข้าวโพดหวานน้อย 1 (ขณะขับรถไปโยคะ เริ่มเพลียมากเลย)

16.15.......โยคะ

17.45.... ไปฝากขนมขาย

18.15....ไปฝากขนมแห่งที่ 2

19.00....โยคะ ( ไม่มีแรงหล่ะ )

20.30.... ลูกพรุ่น 4 เม็ด ถั่วอัลมอนด์ 6-7 เม็ด (เกือบหยุดไม่ได้)

21.00.... เล่นแบด (หมดแรงก็หล่ะ เล่นไม่ออก)

23.00.... เอาไม้ไปขึ้นเอ็นอีกสนามนึง

23.30 - 0.45..... รอขึ้นเอ็น ลืมตาไม่ขึ้น

1.15......... ถึงบ้าน จอดรถ เดินเข้าบ้าน วางกระเป๋าห้องนั่งเล่น นอนเล้ยย ...........................................

3.30......... รู้สึกตัุว ถอดชุดกีฬา เดินเข้าห้องนอน นอนต่อ..................

วันนี้

ึ8.00........ ตื่น

8.30...... งานเข้า เพราะเมืื่อคืนไม่ได้ทำไรเลย ข้าวของไม่ได้เก็บไรเลย สารพัด

9.00..... กาแฟทรูสเลน 1 ข้าวเหนียวปิ้งที่เหลือ 2 ชิ้น

9.30..... จักรยาน 40 นาที situp ยกเหล็ก

10.30.... จัดกระเป๋า

12.00.... เดินทาง ไปสระบุรี

....... หลังจากนี่วางแผนไม่ได้ กะได้ประมาณ ว่าทานมื้อ 2 บ่ายๆๆ แข่งแบด บ่าย 4 ที่สนามทีมที่เราไปเยือนจะเตรียมอาหารเย็นไว้ พี่แอนเป็นผู้สนับสนุนหลักอย่างเป็นทางการ ตล๊อดดดดด (เรื่องขนม) เสร็จราว สามทุ่ม เข้าที่พัก ก็มีปาร์ตี้กัน อันนี้ก็ไม่รู้อีก แข่งแบดไม่กัวเลย เก่งแค่ไหนก็ไม่กัว .......... กัวแต่ อารมณ์สนุก กินรวมๆ กัน เม้าท์ ตลอดคืน ของว่าง ขนม น้ำอัดลม เสียงหัวเราะ ที่สำคัญเสียงในใจว่า " วันนี้กินเยอะแล้ว เลยตามเลยละกัน " "ช่างมัน เดี๋ยวลดใหม่" "

เริ่มลดเดือน มค. ......ลดลงมาถึงจุดนี้ ........ นี่ืคือวิกฤติ และอุปสรรค ครั้งแรก ที่ต้องเผชิญ ช่างหนักหน่วงจิงๆ ......... พิมพ์ไปก็คิดไปว่า ....... ไอ้ที่พิมพ์มาท้างหมด ที่กำลังจะเกิดในอีกไม่กี่ ชม. ข้างหน้า ...... มันก็คือปัจจัยภายนอก ที่มันก็เิกิดทุกวัน เพียงแต่ไม่เหมือนทุกวันที่ผ่านมา .........มี่ตัวแสดงมากขึ้น....... ทำไมเราจะรับมันไม่ไหว . ท่องไว้ ........... เหมือนทุกวัน..... (เข้มแข็ง) ........ เหตุการณ์ปกติ........... สู้ๆ

Create Date : 12 กุมภาพันธ์ 2554
Last Update : 14 กุมภาพันธ์ 2554 18:10:01 น.
Counter : 635 Pageviews.

2 comments

สุขสันต์วันวาเลนไทน์จ้ะคุณแอน ขอให้ความรักหวานชื่นตลอดไปนะจ้ะ ยังรอคุณมาเทียวเมืองจันท์นะจ้ะ ชื่นชมความอดทนค่ะ น้ำหนักค่อย ๆ ลดลงแล้ว ดีใจด้วยนะจ้ะ สู้สู้ กันต่อไป่ค่ะ คนสวย เก่ง แสนน่ารักของปลา รักคุณนะคะ

โดย: peepa2009

วันที่: 12 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:12:49:25 น.