อยากผิวสวยและสุขภาพดี มาทานมะเขือเทศกันดีกว่า
มะเขือเทศหั่นเป็นชิ้น 1 ถ้วย ให้วิตามิซี 76% ของปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน นอกจากนั้นยังมีสารต้านอนุมูลอิสระไลโคปีนสูง ช่วยป้องกันโรคมะเร็งรวมถึงปกป้องเซลล์ผิวไม่ให้ถูกแสงแดดทำลาย
เพิ่มเติม : ควรนำมะเขือเทศไปปรุงให้สุกด้วยความร้อน จะช่วยให้ไลโคปีนในมะเขือเทศสูงขึ้น รวมทั้งควรรับประทานกับไขมันดี เช่น น้ำมันมะกอก เพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารไลโคปีนได้ดีขึ้น
ข้อมูลจาก แพรว
ผู้ติดตามบล็อก : 28 คน [