Group Blog
มกราคม 2555

1
4
6
7
10
17
19
20
22
23
27
28
30
31
 
 
All Blog
ลดน้ำหนักด้วยการทานแป้งให้น้อยลง





ลดน้ำหนักด้วยการทานแป้งให้น้อยลง




การรับประทานคาร์โบไฮเดรต ต้องใช้เวลา 20 นาที กว่ากระเพาะจะส่งสัญญาณไปยังสมองว่าอิ่มแล้ว ซึ่งกว่าจะถึงเวลานั้น คุณก็รับประทานคาร์โบไฮเดรตไปมากกว่าที่ควรแล้ว แต่การรับประทานโปรตีนและไขมัน ใช้เวลาเพียง 5 นาที สมองก็รับรู้ถึงความอิ่มแล้ว




การรับประทานอาหารประเภทนี้ในปริมาณพอเหมาะทุกมื้อจะช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น อาจเลือกรับประทานโปรตีนจากพืช เช่น ถั่วและเนื้อปลาหรือเนื้อไก่ ส่วนไขมันก็เลือกไขมันที่ดี เช่น น้ำมันมะกอก เป็นต้น



Create Date : 14 มกราคม 2555
Last Update : 14 มกราคม 2555 10:06:06 น.
Counter : 853 Pageviews.

0 comments

BlogGang Popular Award#13



Mimi-jaiko
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 28 คน [?]



{\rtf1\ansi\ansicpg1252 {\fonttbl\f0\fnil\fcharset0 CourierNewPSMT;} {\colortbl;\red255\green255\blue255;\red51\green51\blue51;\red255\green255\blue255;\red0\green0\blue0; } \deftab720 \itap1\trowd \taflags0 \trgaph108\trleft-108 \trbrdrt\brdrnil \trbrdrl\brdrnil \trbrdrt\brdrnil \trbrdrr\brdrnil \clvertalc \clshdrawnil \clwWidth13020\clftsWidth3 \clmart10 \clmarl10 \clmarb10 \clmarr10 \clbrdrt\brdrnil \clbrdrl\brdrnil \clbrdrb\brdrnil \clbrdrr\brdrnil \clpadt100 \clpadl100 \clpadb100 \clpadr100 \gaph\cellx8640 \pard\intbl\itap1\pardeftab720\sl300\partightenfactor0 \f0\fs24 \cf2 \cb3 \expnd0\expndtw0\kerning0 \outl0\strokewidth0 \strokec2 \uc0\u8234 \uc0\u8236 \ \uc0\u8236 \ \uc0\u8236 \ \uc0\u8236 \cell \lastrow\row}