Stop nervous about losing weight forever  Smiley


blessedboom
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
17 พฤศจิกายน 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add blessedboom's blog to your web]
Links
 

 

cozyday_34

16 Nov 10~ day 34

5.30 กาแฟ G7+slimma (100)

7.15 yogurt พร่องมันเนย (90)

8.30 กาแฟ G7+slimma (100)

12.00 เกาเหลา ( น่องไก่+เลือด 2 ก้อน+ผักคะน้า+ถั่วงอก ) (150)

13.50 ดีน่าน้ำตาลน้อย (100)

15.00 กล้วยน้ำว้า 1 ลูก (80)

17.30 เกาเหลาเย็นตาโฟ(ลูกชิ้น 5 ลูกเล็ก+ผักบุ้งนิดเดียว+เห็ดหูหนู+เลือด)+สลัดผักกาดแก้ว+ไข่ตุ๋น+ซุปมิโซะ (250)

* เกาเหลา..(ไม่บอกดีกว่า สงสารแม่ค้า) แพงกว่า central ได้งัยเนี่ยะ แพงกว่าเกินครึ่งเรยอ่ะ คุณภาพก้อสู้มะได้ แต่ก้อนะ ลูกค้าเค๊าน้อยกว่า ..สรุปคุณแฟนเลยยกสลัดกะแบ่งซุปกับไข่ตุ๋นให้กินอย่างละครึ่ง
19.30 องุ่น 10 ลูก (100)

รวม 970 kcal

activitie : เวทข้างละ 300 ครั้ง




 

Create Date : 17 พฤศจิกายน 2553
16 comments
Last Update : 17 พฤศจิกายน 2553 10:28:32 น.
Counter : 412 Pageviews.

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: ดินสอสีม่วง 17 พฤศจิกายน 2553 10:30:00 น.  

 

กาแฟ G7 คือกาแฟอะไรคะ
ที่บ้านนก กินกาแฟ มิราเคิล S 26 (พี่สะใภ้แนะนำมา) ค่ะ เห็นว่าลดน้ำหนักได้ดี คุณสามีนกก็กินค่ะ บอกว่าลดแล้วไม่ขึ้นด้วย
คุณเจนกินน้อยกว่านกเยอะเลยนะคะ

 

โดย: นก (ป้าแก่เจ้าน้ำตา ) 17 พฤศจิกายน 2553 11:06:51 น.  

 

นกก็ชอบกินกาแฟค่ะ ใครบอกว่ายี่ห้อไหนหอมอร่อย ก็ลองค่ะ คุณสามีก็ชอบ แล้วกาแฟ G7 หอมอร่อยใช่มั้ยคะ เดี๋ยวนกขอลองไปหามาชิมบ้างนะคะ

 

โดย: นก (ป้าแก่เจ้าน้ำตา ) 17 พฤศจิกายน 2553 12:36:58 น.  

 

มาส่งกำลังใจให้ยามบ่ายจ้า

 

โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 17 พฤศจิกายน 2553 13:22:10 น.  

 

ทานน้อยจังเลยค่ะ ลองคำนวณแคลอรี่ที่ควรได้รับในแต่ละวัน
บางครั้งการทานน้อยไป น้ำหนักอาจไม่ลดค่ะ
สู้ๆ นะคะ

 

โดย: ญ. 17 พฤศจิกายน 2553 13:22:38 น.  

 

แมคคาเดเมียบดหยาบ ซื้อได้ที่โครงการหลวงค่ะ อร่อยดีมีประโยชน์ 555

จริง ๆ มันไม่ค่อยมีรสค่ะ แต่ก็มัน ๆ ดี ทาขนมปังเติมแยมนิดหน่อยก็จะดีค่ะ

 

โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 17 พฤศจิกายน 2553 13:38:01 น.  

 

โปรตอนนี้..สั่งชุดใหญ่แถมชุดเล็ก

หนอนละอยากกินเนื้อสไล ย่างงงง

เนื้อหวานๆ ละลายในปาก

อิอิ

แต่ตอนนี้มีเอมเคเต็มท้องหนอนเลย

 

โดย: nonnoiGiwGiw 17 พฤศจิกายน 2553 13:54:42 น.  

 

แวะมาทักทายช่วงบ่ายคะ จะบอกว่าเมื่อเช้ากินข้าวจานละ 95 บาท แพงๆๆๆๆมาก สู้นะคะ

 

โดย: ซักวันฉันจะสวยให้เธอดู 17 พฤศจิกายน 2553 14:10:12 น.  

 

วิธีคำนวณ
795+(7.18x น้ำหนักตัว)= ?
แล้วนำมาคูณกับ 1.4 ค่ะ

ของคุณเจน 795+ (7.18x52) = 1168.36
x 1.4 = 1,635.70 kcal/day

เข้าใจว่าต้องทานปริมาณแคลฯ เท่านี้นะคะต่อวัน
แต่ถ้าต้องการลดน้ำหนักคงต้องน้อยกว่านี้
น่าจะ 1000-1200 kcal
เดี๋ยวจะลองถามพี่ปลาให้นะคะว่าถูกต้องหรือเปล่า

 

โดย: ญ. 17 พฤศจิกายน 2553 15:22:06 น.  

 

ขอบคุณสำหรับกำลังใจ

เป็นกำลังใจให้เช่นกัน สู้สู้ค่ะ

 

โดย: Nilz 17 พฤศจิกายน 2553 16:11:41 น.  

 

สรรพคุณน่าลองมากเลยค่ะ
เดี๋ยวนกได้ลองแล้วจะมาเล่าสู่กันฟังนะคะ

 

โดย: นก (ป้าแก่เจ้าน้ำตา ) 17 พฤศจิกายน 2553 16:45:46 น.  

 

นับแคลเก่งมาเลยอ่ะค่ะ
อยากนับบ้าง แต่ขี้เกียจเปิดตำรา 5555

เกาเหลากี่บาทเอ่ย...ทำไมถึงแพงกว่าที่เซ็นทรัลอ่ะ

อร่อยกว่าเหรอ

มาส่งกำลังใจให้นะจ๊ะ

 

โดย: palomaw 17 พฤศจิกายน 2553 16:51:53 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: dongchoo 17 พฤศจิกายน 2553 20:12:00 น.  

 

 

โดย: WikiPK 17 พฤศจิกายน 2553 21:48:03 น.  

 

ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ สู้ๆ เช่นกันค่ะ

 

โดย: Beaut 17 พฤศจิกายน 2553 23:21:53 น.  

 

G7 หรือครับเป็นกาแฟจากเวียดนาม รสชาติเข้มโดนใจมากเคยไปกินเวียดนาม ให้พลังงานน้อย ตามเวปบ้านเราก็มีขายครับ
//www.weloveshopping.com/shop/kaohom/

ซื้อกินประจำ หอมจนลืมยี่ห้ออื่นไปเลยครับ

 

โดย: thanapol IP: 27.130.90.207 23 พฤศจิกายน 2553 11:35:16 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.