Bloggang.com : blessedboom : cozyday

cozyday_121

*** อิอิ..มะได้ up blog นานมาก..กลับมาคราวนี้ น้ำหนักเริ่มต้น 50.1 ค่ะ ลดลงมาติ๊ดนึง (17 dec 10 = 51.1 / ตอนเริ่มลด ประมาณเดือนกันยา 10 น่าจะหนักประมาณ 54 ได้นะคะ) แสดงว่าที่นับแคลอรี่อยู่ทุกวันนี้ นับต่ำเกินไป หรือแสดงว่า..ระบบเผาผลาญเราแย่กว่าระดับมาตรฐาน แต่จะยังงัยก้อช่าง..ขอตะโกนดังๆว่า..ดีใจมั่กๆ คร่า <<<< กับน้ำหนักที่ลดลงกระติ๊ดนึงเนี่ย..เพราะตั้งแต่เกิดมา นี่เป็นครั้งแรกเรยที่ไม่ได้อดข้าว แล้วน้ำหนักยังลด ที่ผ่านมา ถ้าอยากผอมต้องลดแบบว่า..ตายกันไปข้าง ลดแบบผิดวิธีมาตลอด พอกินตามเดิมนะ น้ำหนักก้อจะพุ่งขึ้นจนกลิ้งกันเลยทีเดียว..แต่ทุกวันนี้นะ กินอิ่มท้องแตกทุกวัน แต่น้ำหนักไม่ขึ้นแฮะ แถมลงอีกตะหาก

แล้วก้อไม่ค่อยได้ออกกำลังกายด้วยนะ ฮูลาฮุปงี้เก็บพิงฝาบ้านไปแร้ว..จะมีก้อแต่เล่นเวทบ้าง แล้วก้อถีบจักรยาน แบบเอาขาขนานกับพื้นนะ แต่ระยะหลังไม่ค่อยถีบจักรยานละ เปลี่ยนมาเป็นบริหารข้อเข่าแทน เพราะมีเสียงก๊อกแก๊กขึ้นมาที่หัวเข่าตลอดเวลาถีบจักรยานอ่ะ ไป search net ดู ปรากฏว่ามานเป็น sign ว่าข้อเข่าเสื่อม เรยเปลี่ยนมาบริหารข้อเข่าแทน ได้ผลแฮะ เสียงหายไปพอสมควร ใครสนใจทำตาม link นี้เรยนะคะ>>> //www.agingthai.org/page/699
..ต้องขอบคุณไว้นะคะที่นี้ด้วยค่ะ..จริงๆก้อมีอีกหลายท่านะคะ แต่เจนว่า 2 ท่านี้มานง่ายดีค่ะ แต่หลักๆก้อมักจะให้เกร็งเท้า โดยหันปลายเท้าเข้าหาตัวเราอ่ะค่ะ.........ตอนนี้ เจนว่าจะกลับมา up blog ต่อแระ..แต่ก้อไม่ได้คาดหวังไรนะคะ เพราะตอนนี้ หนักมื้อเย็นตลอดเรยค่ะ....เพื่อนๆพี่ๆน้องๆทุกคน แนะนำ พูดคุยกันได้นะคะ..ยินดีค่ะ..

มาดูเมนูวันนี้กันเรยค่ะ..

11 Feb 11 ~ day 121
5.20 ไข่ราเมง (80)+ yogurt (90)
6.20 เนสกาแฟ 3 in 1 (160)
9.45 ดีน่า (100)
12.00 เกาเหลาน่องไก่ตุ๋นแห้งใส่ซีอิ๊วดำ(น่อง 1+เลือด 3+ผักกะถั่วงอกนิดหน่อย) (200)
12.20 เนสกาแฟ+ชา+นมพร่องครึ่งถ้วย+ดีเอ็ด 2 (50)
14.00 ชาเย็นแก้วเล็ก (50)
16.20 toffee กะทิถั่ว (30)
18.30 หมูกะทะ(ปลา 3,หมู 4,ไก่ 1+ผักกาดขาว+น้ำจิ้มซีฟู๊ด +น้ำจิ้มสุกี้+น่องไก่ทอด 3 น่องเล็ก+แตงโม) (700)

total 1,460.00

อยากบรรยาย 1:
* ไข่ราเมง>>>เมนูนี้ชอบมากค่ะ ช่วงนี้ติดงอมแงมเรย ลืมตาขึ้นมาปุ๊บ คิดถึงไข่ราเมงปั๊บ..งงมั๊ยคะ ไข่ราเมงหน้าตาเป็นงัย ก้อไข่ต้มยางมะตูม ที่ใส่ในราเมงตามร้านนั่นแหละค่ะ ที่สีของไข่ขาวก้อจะออกน้ำตาลๆคล้ายๆไข่พะโล้น่านแหละค่ะ ตามไปดูวิธีทำได้ที่นี่นะคะ ต้องขอบคุณไว้ ณ ที่นี้อีกเช่นกันค่ะ ..มี 2 link นะคะ วิธีต้มไข่ เจนใช้ link นี้ค่ะ
//www.bloggang.com/viewblog.php?id=chim&date=04-06-2009&group=2&gblog=114
ส่วนวิธีแช่ซอส เจนใช้ link นี้ค่ะ
//www.9leang.com/?p=5156
ส่วนอันนี้ผลงานเจนเองค่ะ..อิอิ..

อยากบรรยาย 2:
*แอบเซ็งค่ะ วันนี้หมูกะทะขึ้นราคาอ่ะ จาก 99 เป็น 109 แล้วก้อยังงัยไม่รู้ กินอะไรก้อไม่อร่อยไปหมด สงสัยลิ้นมีปัญหา โทษตัวเองไว้ก่อน ..ว่าแต่เชื่อรึยังคะว่า หนักเย็นเจงๆ

Create Date : 11 กุมภาพันธ์ 2554

Last Update : 12 กุมภาพันธ์ 2554 12:50:33 น.

3 comments

Counter : 513 Pageviews.