เพี้ยง! เพี้ยง! ช่วยอธิษฐานด้วยคนค่ะ

ติ๊กไม่กล้าทำดีท็อกล่ะค่ะ ดูน่ากลัวไงไม่รู้ พี่เจนเก่งจังกล้าทำด้วย เมื่อวานก็กรอกวิตามินซีไป 2 เม็ด เพราะรู้สึกเหมือนจะไม่สบาย แต่เช้าเริงร่าแล้วค่ะ อิอิ

พี่เอ๋ขอบคุณนะคะ..เจนว่า เจนจะไปยันฮีวันพุธนี้ล่ะค่ะ ไปให้เค๊าล้างบางซะก่อน แล้วจะกลับมาทำเองหรือไม่ เด๋วค่อยว่ากันต่อไป ..ที่พี่เอ๋บอกให้เจนเพิ่มไข่อีกฟอง มานไม่มากไปเหรอคะ นี่ก้อกินทั้งเช้าทั้งเย็นแล้วนะคะ แล้วนมขาดมันเนยมานไม่เหมือนนมไร้ไขมันเหรอคะ..คือพอดีเจนซื้อที่บอษัทด้วยล่ะค่ะ มานไม่มีให้เลือกเรย อีกคำถามนะคะ..โปรผักเนี่ย ทานถั่วลันเตากะข้าวโพดได้อ๊ะป่าวคะ ขอบคุณมากๆนะคะ..ช่วงนี้เจนยุ่งมากค่ะ ยังไม่มีเวลาไปศึกษาจากบล็อกพี่ปลาเลยค่ะ
*************************
ตอบคำถามนะคะ

พี่ไปถามผู้รู้เรื่องดีท็อกซ์แล้ว ไม่ควรทำช่วงป้าแดงมา เพราะช่วงนี้เราสูญเสียเลือดอยู่ ไว้ให้หมดก่อนค่อยทำก็ได้ค่ะ

การกินโปรตีนล้วน ต้องกินให้มากค่ะ ถ้ากินน้อยลดน้อย หรืออาจจะไม่ลดได้ และเท่าที่พี่สังเกตมา โปรล้วนจะดึงน้ำหนักได้ในช่วงแรกๆ เช่นเราเข้า 5 วัน น้ำหนักจะลงดีในวันที่ 1-2 ส่วน 3-5 จะลงนิดหน่อย พอเราเข้าโปรผัก น้ำหนักก็อาจจะดีดขึ้นได้ เพราะผักที่เรากิน ก็ยังมีคาร์โบไฮเดรท แต่เป็นการทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่นอกจากโปรตีนบ้าง พอครบโปรผัก 5 วัน เข้าโปรล้วนอีก น้ำหนักก็จะลงในช่วงนี้อีกครั้ง

นี่แหละค่ะ หลักการคร่าวๆ เป็นเสมือนการหลอกร่างกายตัวเอง พอเข้าโปรตีนแล้ว ร่างกายจะเผาผลาญโปรตีนมาก ทำให้น้ำหนักลงได้ไงคะ เพราะฉะนั้นจึงเป็นหลักการว่า กินเยอะลดเยอะ กินน้อยลดน้อย เพราะร่างกายไปเผาผลาญโปรตีนมาก

แต่เท่าที่สังเกตตัวเองและคนที่ร่วมลดสูตรนี้ จะได้ผลจริงๆ ประมาณ 2 เดือนแรก ดังนั้นเราต้องเข้มๆ ให้เต็มที่ พอน้ำหนักลดแล้วก็กินได้เหมือนเดิม เพียงแต่ต้องค่อยๆ เพิ่มแป้งน่ะค่ะ

พี่รู้จักสูตรโปรตีนมา 1 ปีเต็มแล้ว น้ำหนักก็ไม่เด้งขึ้นค่ะ เพราะต้องรู้จักควบคุมการกินและการออกกำลังกายด้วย

สูตรนี้จำเป็นมาก ต้องดื่มน้ำเยอะๆ และหลังจากกินโปรตีนสัก 1 อาทิตย์ ต้องออกกำลังกายร่วมด้วยค่ะ ถึงจะได้ผลดี เพื่อให้ของเสียขับออกมาทางเหงื่อค่ะ

อยากลองล้างพิษเหมือนกันค่ะ แต่ไม่กล้าทำเอง แอบกลัว แต่ทำแล้วน่าจะดีนะคะ