cozyday_190 yogurt 21 Apr 11 5.10 น้ำใส่มะนาวครึ่งลูก + ไข่ต้ม + yogurt + กาแฟ G7 + ดีเอ็ด ** วิตามินซี 1 เม็ด + แคลเซียม 1 เม็ด + ผักบุ้งอัดเม็ด 2 แคปซูล + มะรุม 6 แคปซูล ** 11.00 yogurt 12.00 สันในไก่ย่างซอสบาร์บีคิว 6 ชิ้น 17.30 สันในไก่ย่างซอสบาร์บีคิว 3 ชิ้น + ปลาสำลีญี่ปุ่นย่างซอสบาร์บีคิว 1/4 ตัว + ปลาซาร์ดีนกระป๋องไม่กินซอสมะเขือ + yogurt อยากบรรยาย : * มะเช้าอดใจไม่ไหว แว๊ปไปชั่งน้ำหนักมาค่ะ 49.5 แร้วพอตอนสายๆก้อถ่ายท้องอีก ดีใจสุดๆ..มีเรื่องนึงที่เจนแอบสงสัยมาพักนึงละ คือ ระยะหลังมานี่ เจนแทบไม่ปวดท้องเวลาจะถ่ายเลยค่ะ เจนจะแค่รู้สึกว่ามานน่าจะถ่ายได้ละ ประมาณว่าท้องแน่นๆ เจนก้อเลยไปนั่งถ่ายดู ไม่ได้ปวดท้องแล้วไปถ่ายอย่างที่ควรจะเป็น เหมือนสัญญาณธรรมชาติในตัวมานหายไป เอาไว้มีโอกาส เจนจะไปถามคุณหมอดูซักกะหน่อย แอบกุ้มใจนะเนี่ย ** เช้านี้งานยุ่งมากค่ะ ต้องทำแข่งกับเวลาด้วย กว่าจะได้กิน yogurt ก้อ 11 โมงละ แร้วกินเสร็จก้อท้องอืดทันทีเรยค่ะ สงสัยท้องมานว่างจัด yogurt เลยกัดกระเพาะซะ เพราะ yogurt เป็นกรดอ่อนๆ ซึ่งอาจทำให้ฟันกร่อนได้เรยนะคะ ฉะนั้น หลังกินเสร็จควรบ้วนปากหลายๆครั้ง แต่ที่เจนเพิ่งรู้ก้อคือว่า หลังจากบ้วนปากแล้ว เค๊าให้รอ 10 นาทีก่อนแปรงฟัน ถ้าแปรงฟันทันทีอาจทำให้ฟันสึกได้มาก (ช่วงแรกที่ฟันถูกกรด > เคลือบฟันจะอ่อนลงชั่วคราวทำให้สึกได้ง่าย) ที่ผ่านมาเจนดันกิน yogurt เสร็จแล้วไปแปรงฟันเลย มิหน้าฟันถึงสึกตลอด..(ก้อเวปที่อ่านครั้งที่แล้ว ไม่เห็นพูดถึงเรื่องรอ 10 นาทีเรย เศร้าจัง)   Create Date : 22 เมษายน 2554 15 comments Last Update : 22 เมษายน 2554 7:27:17 น. Counter : 538 Pageviews. Share Tweet

โห น้องเจน สุดยอดอะ ขอบคุณนะคะที่มาแบ่งปันเมนูแสนอร่อย สไตล์เกาหลีนะเนี่ย เพราะดูจากเครื่องปรุงแล้วออกแนวเกาหลีๆ พี่จะลองไปทำดูนะ สำหรับเรื่องของการขับถ่าย พี่ว่าเพราะเรากินผักบุ้งอัดเม็ด และ มะรุม มันเหมือนไฟเบอร์ และยาระบายอ่อนๆ และตอนเช้ามีการทำ Detox อ่อน ๆในตอนเช้า (น้ำใส่มะนาวครึ่งลูก) ทำให้เราขับถ่ายได้ง่ายขึ้น แล้วเราก้อขับถ่ายเป็นเวลา ไม่ต้องมาเบ่งหน้าดำหน้าแดง แค่นั่งก้อออกปรืด อย่างงี้ดีออก ขับถ่ายสะดวกไม่เป็นริดสีดวงก้อดีอ่ะ พี่นะเคยเป็นทรมานมากเลย (ตอนช่วงท้องแก่ๆ) แต่น้องเจนถามหมออีกทีก้อดี เพื่อความสบายใจจ้า   โดย: Sang Sang Ja 22 เมษายน 2554 8:59:03 น.

ขอบคุณสำหรับสูตรไก่บาร์บีคิวนะคะ จะลองหาเครื่องปรุงดูนะคะ เวลาทานน้อยมันจะไม่คอยปวดท้องเวลาจะถ่ายอ่ะค่ะ ยุ้ยก็เป็น คือต้องเข้าห้องน้ำลองดูว่าจะถ่ายมั๊ย สังเกตดูว่าจะเป็นช่วงที่เราทานอาหารน้อยๆ อ่ะค่ะ   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 22 เมษายน 2554 9:00:52 น.

นกยังคงตามหาอกไก่อยู่ค่ะ ฮ่าๆ ว่าจะทำอกไก่อบซะหน่อย เห็นคุณเจนกินสันในไก่ ก็เลยอยากจะกินบ้าง ^^ ปล. คุณเจนสูงเท่าไหร่คะ หนัก 49.5 กก. น่าจะผอมแล้วนะคะ   โดย: bobolink (potjanee ) 22 เมษายน 2554 9:08:31 น.

วันนี้มี๊ก็ทานโปรเกือบล้วนค่ะ ทานอกไก่นึ่ง รสชาติจืดมากมาย ทำเองก็งี้แหละ และอุปกรณ์ก็ใส่เท่าที่จะหาได้จากในตู้เย็น โปรล้วนทานนมได้ใช่ไหมค่ะ   โดย: มามี๊ของชิโร่ 22 เมษายน 2554 9:25:20 น.

อ้าว เหรอคะเรื่องโยเกิร์ต บางครั้งตื่นเช้ามาพี่ก็ทานโยเกิร์ตเลยนะ แต่ไม่เป็นไร สงสัยแล้วแต่คนนะคะ   โดย: ญ. 22 เมษายน 2554 9:50:53 น.

นน.ไม่ถึง 50 กินโปรล้วนอีก อิจฉา   โดย: pa_jeab 22 เมษายน 2554 9:52:48 น.

โอ๊ะ เพิ่งรู้เหมือนกันค่ะ จด ๆ   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 22 เมษายน 2554 10:24:31 น.

ลืมตอบ ไก่ย่างที่เหมือนขายใน 7-11 อ่ะค่ะ ติ๊กว่ามันมันมากกกกกก แ่ต่พอดีเมื่อวานกล้วยกับข้าวไม่พอให้โต้งซื้อมาเพิ่ม เลยได้เจ้านี่มาจาก 7-11 น่ะค่ะ อร่อยมั้ย ก็อร่อยดีค่ะถ้าไม่มันขนาดนี้นะ   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 22 เมษายน 2554 11:36:39 น.

หนอนมาท้องอืดด้วยคน   โดย: nonnoiGiwGiw 22 เมษายน 2554 11:43:37 น.

พี่เจนเข้าไปที่หน้าหลักของเราเลยค่ะ แถบด้านข้างซ้ายมือน่ะค่ะ มันจะมี"จัดการ friend's blog" อยู่ค่ะ ถ้าจะลบก็เลือก delete แล้วเลือก save ค่ะ แต่ถ้าไม่อยากลบแต่ไม่ให้โชว์ก็เอาติ๊กถูกออกค่ะ ปกติพกดีชติ๊กจะดูของ ensogo กับเว็บสนุกน่ะึ่ค่ะ พอสมัครสมาชิกเค้าก็จะส่งเมล์มาให้เรื่อย ๆ เลยค่ะ แต่เ็ว็บที่พี่เจนแนะนำไม่ได้สมัครสมาชิกไว้ค่ะ ตอนนี้ ensogo มีดีลสเวนเซ่นด้วยล่ะ น่าสนมาก ๆ   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 22 เมษายน 2554 12:35:42 น.

อยากเข็มกระดิกในช่วง ไม่เกิน 50 บ้างจัง สู้ๆค่ะพี่ :)   โดย: nina Blessing in disguise 22 เมษายน 2554 15:02:27 น.

โหคุณเจน แวะมาเยี่ยมเยียนเราตั้งแต่เช้าแหนะ แม่ซัง ซัง ชื่อเล่นชื่อน้อตคะ เรานะหลงเรียกคุณเจนว่าน้อง มาตั้งน๊าน ๆ แหนะ น้อตอายุ 34 คะ ต้องขออภัยด้วยนะคะ ถ้าเรียกน้องต่อไปคุณเจนจะว่าไหมคะ (ฮ่าๆๆๆ แซวต่อ)   โดย: Sang Sang Ja 22 เมษายน 2554 16:38:12 น.

เพิ่งรู้นะเนี่ย ว่าทานโยเกริ์ตแล้วจะต้องว่วนปากก่อนจะแปรงฟัน 10 นาที จะจำไว้ถ้าต้องกินนะคะ   โดย: นายยีราฟน้อย 22 เมษายน 2554 19:53:13 น.

ปิ่นก้อมีปัญหาเรื่องระบบขับถ่ายเหมือนกันนะค่ะ ปิ่นเป็นหนักมากพอสมควรเลย ทุกวันนี้ปิ่นถ่ายเองไม่เป็น ปิ่นไม่เคยรู้สึกปวดอยากถ่ายเหมือนกัน ลองทานมาทุกอย่างก้อช่วยไม่ได้เลย แต่ปิ่นไปตรวจมาแล้วค่ะ ก้อเจอสาเหตุแต่แก้ไม่ได้ ก้อต้องทนต่อไป **แต่ตอนนี้เริ่มต้นลดน้ำหนักดีกว่า...แข่งกับพี่เจนเลย อิอิ   โดย: Dare for more 22 เมษายน 2554 20:31:18 น.

อ้าว ตกลงพี่เจนซื้อดีลสเวนเซ่นแต่ติ๊กไม่ได้ซื้อซะงั้น 555   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 23 เมษายน 2554 7:38:03 น.