หวัดดีค่ะคุณเจน ^^
ผักแถวบ้านแม่ตามถูกค่ะ อาจเป็นเพราะอยู่ต่างจังหวัดแถบชานเมืองด้วยนะ 555 ไม่ค่อยได้ไปตลาดในเมืองเลยค่ะ เลยไม่ค่อยรุ้ราคาจริงว่าเท่าไหร่กันแล้ว โห..เท่าที่คุณเจนบอก ผักแพงเนาะ
แม่ตามลองมาหมดแล้วค่ะ หลายสูตรเลย แต่ในที่สุดสำหรับตัวแม่ตามเอง ลดได้ด้วยวิธี อยากทานอะไรก้ทาน แต่ขอให้เรามีวินัย แล้วเราจะลดได้อย่างมีความสุข เพราะการลดอ้วนมันใช้เวลานานมากๆๆ ในช่วงระยะเวลาลดอ้วนเนี่ย ไม่อยากเคร่งมากสำหรับตัวเองค่ะ เป็นประเภทอยากผอม แต่ก็อยากกินอาหารที่ชอบด้วยได้มั้ยอ่ะ
ปรากฏว่า ได้ค่ะ
เห็นคุณเจนว่าจะทานแบบโลว์คาร์บ เน้นโปรตีน
ถ้าทานเน้นโปรตีน แนะนำให้เสริมแคลเซี่ยมนะคะ เพราะการทานเน้นโปรตีนจะนำพาแคลเซียมที่เรามีอยู่แ้ล้วในร่างกายสลายออกไปด้วยค่ะ
จะลดยังไงก็ได้ แต่ก็อย่าลืมบำรุงรักษาสุขภาพร่างกายนะคะคุณเจน แม่ตามเป็นกำลังใจให้นะคะ ^^

สวัสดีค่ะ หนูเจน^^
จะใช้วิธีเน้นโปรตีนรึคะ อย่าลืมทำแบบน้องตามแนะนำนะคะ
พี่หมีกะน้องตามจะใช้วิธีคล้ายๆกันค่ะ กินทุกอย่างที่อยากกินแต่ก็พยายามจำกัดจำนวนที่กิน
555 ก็ทำได้บ้างไม่ได้บ้าง แต่ได้มากกว่าไม่ได้ เพราะไม่งั้นน้ำหนักคงไม่ลง
ทุกวันนี้ก็กินเกือบเหมือนคนไม่ได้ลดรึคุมน้ำหนัก ถึงเด้งซ้ายเด้งขวา ไปตามเรื่อง
แต่ก็ไม่รีบร้อนค่ะ 2 กิโล จะใช้เวลาเท่าไรก็เท่านั้น

สู้ สู้ ไปด้วยกันนะคะ

มีโปรอะไรเหรอจ๊ะ อ่ะมี๊อยากรู้ หุหุ อยากรู้อยากเห็นอีกแล้วเรา

น่าทานมากเลย หิวข้าวเช้าแล้วแหละ

โปรล้วน ติ๊กคงไม่ไหวค่ะ แ่ต่พี่เจนก็ลองดูนะคะ อาจจะเหมาะกับพี่เจนก็ได้

โปรล้วน หมายถึง โปรตีนล้วนใช่ไหมค่ะ มี๊เข้าใจถูกไหมเอ่ย

รูปของมี๊ที่ดูผอมเพราะทรงของกางเกง และซ่อนแขนไว้ด้านหลัง มันก็เลยดูผอมลง สร้างภาพค่ะ

มาอีกรอบ อิอิ มาอ่านเมนต์ขอพี่หมี ตามกับพี่หมีเนี่ย ลดมาด้วยกันอ่ะค่ะเมื่อปีที่แล้ว เราสนุกกันมากๆเลยค่ะ หนนี้พี่หมีมาลดเป็นเพื่อนคุณเจนแล้ว คว้าตัวพี่หมีไว้ จับไว้แน่นๆนะคะ พี่หมีน่ารักค่ะ พี่หมีจะช่วยพาเราลดด้วยความสุขกันค่ะ
สู้ๆนะคะ ^^

โปรล้วนอย่าลืมดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ นะคะ ท้องจะได้ไม่ผูกค่ะ