cozyday_167 โปรเกือบล้วนวันที่ 5 29 Mar 11 4.00 ไข่ราเมง (80) + yogurt (90) + กาแฟ G7 (70) ** วิตามินซี 1 เม็ด + แคลเซียม 1 เม็ด + มะรุม 4 แคปซุล ** ..เพิ่งคิดได้ว่า มะรุมเนี่ยมานก้อเป็นพืชผัก จะเสียโปรป่าวเนี่ย.. 6.50 สันในไก่ย่างซอสบาร์บีคิว&โคชูจัง 1 ชิ้น (30) 12.00 สันในไก่ย่างซอสบาร์บีคิว&โคชูจัง 200 กรัม (250) 12.25 นมขาดมันเนย 200 cc. (70) 18.00 ปลาสำลีญี่ปุ่นนึ่งซีอิ๊ว (250) + ปลาทูน่าในน้ำเกลือ 1 กระป๋อง (150) + ไข่ราเมง (80) + yogurt (90) total 1,160.00 อยากบรรยาย : * วันนี้น้ำหนักขึ้นมา 2 ขีด อาจเป็นเพราะยังมะได้ถ่ายท้อง หรือไม่ก้อเมนูมะวานหนักซอสปรุงรสไปหน่อย..วันนี้ก้อยังคงเป็นไก่ล็อตเดียวกะมะวานอ่ะ หมักซอสเข้มข้นเชียว ชักจะกลายเป็นโปรหลุดไปซะละ แล้ววันพุธนี้ก้อมีแววหลุดจิงๆจังๆอีก เพราะต้องไปทำงานข้างนอก ** 2 วันนี้เป็นไรมะรู้ หลับๆตื่นๆทั้งคืนเรย ยิ่งมะคืนนะ เริ่มจาก 4 ชม.ตื่น 2 ชม.ตื่น หลังจากนั้นตื่นทุกชั่วโมง แล้วก้อนอนไม่หลับเรยทีนี้..หรือเป็นเพราะเราไม่ได้กินอิ่มพุงปลิ้นเหมือนมะก่อน เรยพาลจะนอนน้อยลง..หรือเครียด???..ที่แน่ๆเสียระบบเผาผลาญหมดเรยเรา *** มื้อเย็นทำปลาสำลีญี่ปุ่นนึ่งซีอิ๊ว ทำง่ายมั่กๆค่ะ แค่เอาปลาใส่ซีอิ๊วซองสำเร็จรูปที่เจนเคยบอก..ซองสีแดงอ่ะค่ะ เอาไปเวฟไม่กี่นาทีก้อได้กินละ..ว่าแล้วต้องรีบไปถอยปลาสำลีญี่ปุ่นแช่แข็งที่ macro ซะละ..หมดล็อตนี้ก้ออดกินละ..ยิ่งคิดยิ่งสงสารคนญี่ปุ่น ส่งแรงใจไปช่วย ขอให้เรื่องคลี่คลายโดยเร็วด้วยเถ๊อะ ออกมาจากไมโครเวฟร้อนๆเรยค่ะ เปิดฝาดูกันเรยค่ะ หน้าตาหลังลอกหนังปลาออกค่ะ **** ปลาทูน่าในน้ำเกลือเจอกะปลานึ่งซีอิ๊ว เค็มซะเพดานปากถลอก เด๋วต้องกินน้ำเยอะๆไล่เกลือซะกะหน่อย..พรุ่งนี้บวมน้ำแหงๆ   Create Date : 30 มีนาคม 2554 13 comments Last Update : 30 มีนาคม 2554 9:13:28 น. Counter : 807 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีค่ะ น้องเจน^^ มีเรื่องอะไรที่คิดไม่ตกแล้วแอบเครียดรึเปล่าคะ เลยนอนไม่หลับ ลดเค็มหน่อยนะจ๊ะน้องสาว ป.ล. นั่นน่ะสิคะ มันเลี่ยนน้ำมันมะพร้าวน่ะ แค่ถ้าฃ่วยเผาผลาญจริิงพี่หมีก็จะกัดฟันกินต่อไปน่ะค่ะ สู้ สู้ไปด้วยกันนะคะ   โดย: หมีสีชมพู 30 มีนาคม 2554 7:59:29 น.

สวัสดีค่ะน้องเจน ถ้ากินไม่อิ่ม ก็กินมากๆ ซิคะ โปรล้วนกินไปเหอะ ยิ่งกินเยอะยิ่งลดได้เยอะ กินน้อยลดน้อยหรือน้ำหนักไม่ลงด้วยซ้ำ และที่สำคัญอย่าลืมดื่มน้ำมากๆ พี่ดื่มวันละ 3 ลิตรค่ะ จิบไปเรื่อยๆ   โดย: ญ. 30 มีนาคม 2554 8:37:50 น.

วันก่อนโน้นที่ติ๊กไปงานเทศกาลอาหารฮอกไกโดน่ะค่ะ พนักงานก็ต้องคอยพยายามตะโกนบอกว่า อาหารทุกชนิดได้รับการตรวจสอบแล้วก่อนนำเข้า แต่งานคราวนี้คนน้อยมากเลยค่ะ แอบสงสารเค้าเหมือนกัน   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 30 มีนาคม 2554 8:47:40 น.

ทานเค็มมากๆไม่ดีนะจ๊ะ ถ้าทานเค็มมากต้องทานน้ำตามเข้าไปเยอะๆๆเพื่อไล่โซเดียม เข้ามาเก็บข้อมูลเรื่องโปรล้วนจากคุณเจน แล้วเดือนหน้ามี๊จะทำบ้าง   โดย: มามี๊ของชิโร่ 30 มีนาคม 2554 8:51:57 น.

ทานเน้นโปรตีนอย่างลืมดื่มน้ำเยอะๆ นะคะ ระบบขับถ่ายจะได้เป็นปกติ....ถ้าถ่ายแล้วน้ำหนักคงจะลดลงค่ะ....   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 30 มีนาคม 2554 8:51:59 น.

หน้าตาหน้ากินจังค่ะ สงสัยวันนี้ ติ๊กคงต้องหาเมนูปลาบ้างแล้ว (ถ้าได้ไปซื้อปลานะ อิอิ)   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 30 มีนาคม 2554 9:22:31 น.

//ปลอบ โอ๋ โอ๋ กอดดดดดดดดดดด งั้นพี่หมีเป็นกำลังใจให้นะคะ ขอให้ทุกอย่างผ่านพ้นไปได้ด้วยดีค่ะ   โดย: หมีสีชมพู 30 มีนาคม 2554 9:40:27 น.

น้องเจนคะ เรื่องดีท็อกซ์ไม่ยากอย่างที่คิดค่ะ พี่ก็ไม่เคยทำเลย ดูซิอายุจะ 40 แล้วเพิ่งจะมาทำเมื่อมาเข้าสูตรโปรตีนเหมือนกัน กว่าจะทำใจให้ทำได้ใช้เวลาเกือบปี แต่ทำไปแล้ว คิดว่า รู้งี้ทำมานานแล้ว ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด ซื้ออุปกรณ์มาทำเองแค่ 100 กว่าบาท อ่านวิธีการให้เข้าใจ แรกๆ อาจจะยังไม่ดีเท่าไหร่ ทำต่อไปเดี๋ยวดีเอง ทำเสร็จแล้วน้ำหนักลงไปอีกเป็นกิโลเลยนะ คงเพราะกากใยในท้องออกมาหมด   โดย: ญ. 30 มีนาคม 2554 9:54:56 น.

มาส่งกำลังใจให้คุณเจนนะคะ   โดย: Iaun_Tor 30 มีนาคม 2554 10:04:34 น.

ตามมาขอบคุณเรื่องโปรล้วนจ้า มี๊เก็บข้อมูลไปเรื่อยๆ อย่าลืมมาสรุปผลเรื่องโปรล้วนให้ฟังนะจ๊ะ   โดย: มามี๊ของชิโร่ 30 มีนาคม 2554 10:33:09 น.

ก่อนนอนน้ำขิงอุ่นซักแก้ว ช่วงนี้อากาศมันหนาวละมั้ง พี่ตื่นตอนตี 4 ติดกันมา 2 วันแล้ว ผ้าห่มมันหลุดนอนดิ้นมากไปหน่อย ปลาทะเลอีกหน่อยจะแพงมาก ญี่ปุ่นก็นำเข้าไม่ได้ แถบภาคใต้เรือประมงก็ไม่ได้ออกทะเล เน้นหาปลาน้ำจืดกินแทนน่ะจ้ะ สู้ๆๆค่ะ   โดย: pa_jeab 30 มีนาคม 2554 11:00:39 น.

ขอบคุณมากเลยค่ะ สอบเหนื่อยมากๆๆๆ เหลืออีกวันก้อจะเส็ดแล้ว   โดย: Dare for more 30 มีนาคม 2554 19:30:08 น.

จริงๆแล้วคือแกงเห็ดค๊าาา ว่าแต่ไข่ราเม็งมันคืออะไรอ่า   โดย: Don't say Can't 30 มีนาคม 2554 20:07:56 น.