cozyday_9_13
22 Oct 10 ~ day 9
5.15 โฮลวีทข้าวโอ๊ดปิ้ง 2 แผ่น (130)
+ ถั่วขาวในซอสมะเขือเทศ (135)
7.15 กาแฟ+slimma+คอฟฟี่เมต 1 ชช.+เม็ดแมงลัก (30)
8.40 yogurt พร่องมันเนย (90)
10.00 โฮลวีทไส้ข้าวโพดน้ำสลัด 1 คู่ (150)
12.00 สุกี้น้ำใส่ผักกาดขาวผักบุ้ง+ไข่ (200)
14.00 มะขามนิดหน่อย(20)
17.30 แกงส้มปลาช่อนทอด+ส้มตำปูม้า+coke (380)
19.00 ส้มโอ 5 กลีบ (60)+องุ่น 5 ลูก (50)
รวม 1,245 kcal
กิจกรรม : เวท 8 ท่าๆละ 15 ครั้ง 2 sets
ฮูลาฮุป 1 ชม.
feelings : วันนี้ท้องอืด อึดอัดทั้งวันเรยอ่ะ
23 Oct 10 ~ day 10
8.00 สลัดผัก+น้ำสลัดข้น 1 ชต. (200)
9.30 yogurt พร่องมันเนย (90)
10.00 ฮอทด็อก s&p 1/2 อัน (150)
+โกโก้เย็นนิดหน่อย (80)
11.00 ส้มโอ 110 กรัม (47)+องุ่น 150 กรัม (120)
15.00 ส้มโอ 150 กรัม (65)+องุ่น 140 กรัม (112)
18.00 MK เต้าหู้ปลา 5 ลูก+ผักกาดขาว+ผักหวาน 2+หมูกรอบ
+เห็ดหอม 2 ดอก+ทับทิมกรอบ (583)
รวม 1,446.80 kcal
กิจกรรม : เวท 8 ท่าๆละ 10 ครั้ง 2 sets
feelings : วันนี้กินทับทิมกรอบด้วย หมดเกลี้ยงไม่เหลือน้ำซักหยด
24 Oct 10 ~ day 11
7.30 ขนมปังปิ้งคาร์ฟูทาเนยกะ slimma (200)
+ ถั่วขาวในซอสมะเขือเทศ (135)
12.00 ปลาซาบะย่างเทอริ 100 กรัม+ข้าวโพดราดน้ำสลัดญี่ปุ่น
+ซุปมิโซะ (330)+ แตงโม 800 กรัม (224)
15.00 toffee กะทิ 2 เม็ด+องุ่น 2 ลูก (70)
18.00 สเต็กร้านกุ๊กชม : สเต๊กปลากระพงซอสแซฟฟรอน
+สเต็กไก่ซอสตับบด 1/2 ชิ้น+หอยเชลส์อบซอสฝรั่งเศส
2 ตัวเล็กๆ+coke (560)
รวม 1,519 kcal
กิจกรรม : เวท 8 ท่าๆละ 15 ครั้ง 1 set
feelings : วันนี้ไปปล่อยปลาที่ท่าน้ำเทเวศน์มา เลยได้ไปทานสเต็กที่ร้านกุ๊กชม สั่งไป 4 จาน จานแรก สเต๊กปลากระพงซอสแซฟฟรอน..รสชาติซอส เหมือนไข่แดงไม่สุก ก้ออร่อยใช้ได้ จานที่ 2 สเต็กไก่ราดซอสตับห่าน แบ่งกะคุณแฟน คนละครึ่งชิ้น จานนี้ก้อผ่าน มาจานที่ 3 สเต็กเนื้อ จานนี้คุณแฟนทานคนเดียว เพราะเจนไม่ทานเนื้อ จานนี้ก้อผ่านค่ะ มาถึงจานสุดท้าย หอยเชลส์อบซอสฝรั่งเศส มีหอย 3 ตัวเล็กๆ จานนี้น่าจะขึ้นชื่อของที่นี่ ใครๆก้อสั่ง แต่ขอบอก..ไม่ผ่านอ่ะ จริงๆ จานนี้เป็นของคุณแฟน แต่คุณแฟนหม่ำไปได้ชิ้นเดียวก้อแหยะใส่ซะงั้น ยิ๋งเจนก้อจัดการซะ ด้วยความเสียดาย แต่พอผ่านไป 3 นาที รู้สึกเจ็บใจขึ้นมาซะงั้น ก้อมานไม่อร่อยอ่ะ แถมเลี่ยนๆคองัยไม่รู้ วันหลังต้องท่องไว้ว่าจะไม่เสียดายอีกแระ โดยเฉพาะของไม่อร่อยเนี่ย แต่แอบเหล่โต๊ะอื่นนะ เค๊าสั่งไข่เจียวกัน น่าทานเชียว อีกเมนูที่เล็งไว้ก้อ ปลากะพงทอดน้ำตก ไว้คราวหน้าเจอกัน(แต่แอบเซ็งนิดๆ พ่อครัวไม่มีการตักอาหารแบ่งออกมาชิมอ่ะ เค๊าจะมีช้อนกลางประจำตัว 1 อัน ตักชิมมันไปทุกจาน เรียกว่า ถ้าพ่อครัวไม่บาย พวกเราก้อคงไม่รอด)
25 Oct 10 ~ day 12
8.00 โจ๊กบางลำภู+ไข่เค็ม (300)
11.00 มะละกอ 360 กรัม (180)
14.00 เกาเหลาต้มยำแคะ paragon(ลูกชิ้น 10 ลูก) (200)
17.00 สลัดผัก+น้ำส้มตำไทยปูไม่ใส่ถั่วลิสง (250)
+ชูครีม bread papa 1/3 อัน (80)
รวม 1,010 kcal
วันนี้งดกิจกรรมค่ะ
feelings : แอบเซ็งค่ะ สัปดาห์หน้าจะไม่ได้ทานเมนูโปรดไปทั้งสัปดาห์เรยค่ะ นั่นก้อคือ สลัดผักราดน้ำส้มตำค่ะ เนื่องจากคนขายสลัดลากลับบ้านค่ะ ครือ ปกติเจนจะสั่งสลัดกะจ้าวประจำ ไม่เอาน้ำสลัดน่ะค่ะ แล้วก้อไปซื้อส้มตำไม่เอามะละกอ มาใส่สลัดผักทานค่ะ จะไปซื้อสลัดที่โลตัส ก้อไม่ถูกเท่าเจ้านี้นะคะ แถมครบเครื่องด้วยค่ะ มีทั้งกะหล่ำ ถั่วแดง แครอท ผักกาดหอม ลูกเดือย มะเขือเทศ ข้าวโพด ฟักทอง แอ๊ปเปิ้ล จะใส่ไข่ก้อได้นะคะ ..20 บาทเองด้วยนะคะ แต่ถ้าอยากทานจริงๆ คงต้องพึ่งสลัดบาร์ โลตัส
26 Oct 10 ~ day 13
5.15 ขนมปังปิ้งคาร์ฟูทาเนยกะนม (230)
+ ถั่วขาวในซอสมะเขือเทศ (135)
7.00 กาแฟ+slimma+คอฟฟี่เมต 1 ชช+เม็ดแมงลัก(30)
9.30 yogurt พร่องมันเนย (90)
12.00 สุกี้ใส่ผักกาดขาว+ผักบุ้ง+ไข่(พิเศษ) (250)
17.30 ปลาซาบะย่างเทอริ 100 กรัม+ซุปมิโซะ (250)
รวม 985 kcal
กิจกรรม : เดินเร็ว 30 นาที
เวท 25 set @ 10 ครั้ง
ฮูลาฮุป 1/2 ชม.
feelings : วันนี้แอบเซ็ง มีพี่คนนึง อยู่ๆแกก้อพุ่งเข้ามาจับแขนเรา บอกว่าอ้วนขึ้นมาเท่าไหร่เนี่ย ไอ้เราก้องงจิ ถามว่า ขึ้นมาจากตอนไหนคะ พี่เค๊าว่าตอนสมัย...ประมาณว่า 3 ปีที่แล้วค่ะ พี่เค๊าว่าแขนใหญ่ขึ้นเยอะเรย แต่เค๊าชมนะคะว่าดูดีขึ้น แต่ในใจเราจิ แอบเซ็ง คนกะลังปรับสะมะดุลอยู่ แล้วเราก้อกังวลอยู่กะแขนเราตลอดว่า มันหย่ายยยยยยย แต่ช่างเถอะ ก้อ 3 ปีที่แล้วน่ะ อิชั้นหนัก 43 เองอ่ะ สูง 161.5 ผอมอย่างกะคนเป็นโรค แต่อย่างว่านะ คนไทยปัจจุบัน..ชอบทักเรื่องน้ำหนัก จำได้เลย เคยอ่านสัมภาษณ์เฮเลน ปทุมรัตน์ วรมาลี เค๊ายังบอกเลยว่า ฝรั่งเค๊าไม่ทักกันแบบนี้ เฮเลนแบบว่า เครียดกะคำทักทายของคนไทยไปเรยยยย
| Create Date : 27 ตุลาคม 2553 |
| Last Update : 28 ตุลาคม 2553 7:18:55 น. |
|
3 comments
|
| Counter : 353 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
