cozyday_7 20 Oct 10 ~ day 7 5.15 สลัดผักไข่ 1/2 ฟอง+น้ำพริกกะปิ (200) 7.00 กาแฟ+เม็ดแมงลัก (30)+ yogurt (90) + มะละกอ 300 กรัม (150) 11.00 โฮลวีทฟักทอง+ถั่วแดง 1 คู่ (150) +โฮลวีทไก่หยองข้าวโพดแครอท 1 คู่ (200) 14.00 กาแฟ+เม็ดแมงลัก (30) 17.30 สลัดผัก+น้ำส้มตำ (250) รวม 1,041 แคลอรี่ กิจกรรม : เดินเร็ว 15 นาที เวท 8 ท่าๆละ 15 ครั้ง 2 set ฮูลาฮุป 1 ชม. วันนี้ทำไมเหนื่อยจังก้อไม่รู้   Create Date : 21 ตุลาคม 2553 3 comments Last Update : 21 ตุลาคม 2553 9:52:11 น. Counter : 682 Pageviews. Share Tweet

โดย: WikiPK 21 ตุลาคม 2553 10:26:18 น.

สวัสดีค่ะ คุณ WikiPK ดีใจจังอ่ะ มีเพื่อนกะเค๊าแร้ว   โดย: เจน (blessedboom ) 21 ตุลาคม 2553 12:06:02 น.

สู้ ๆ นะคะ   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 21 ตุลาคม 2553 21:02:26 น.