Stop nervous about losing weight forever  Smiley


blessedboom
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
 
ตุลาคม 2553
 
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
20 ตุลาคม 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add blessedboom's blog to your web]
Links
 

 

นี่แหละที่อยากเป็น

ชื่อ เจนค่ะ
ไม่ขอพูดถึงประวัตินะคะ รู้แต่ว่า เบื่อค่ะ เบื่อมาก เบื่อกับการใช้ชีวิตวนไปเวียนมากับการลดน้ำหนัก อดๆอยากๆ ในหัวมีแต่เรื่องความอ้วน มองดูคนอื่นที่เค๊าผอมๆ คิดอยากกินไรก้อกิน อิจฉาเค๊าจัง ว่าแต่..นี่เราจะคิดเรื่องนี้ไปจนตายเรยหรืองัยเนี่ย อยากจะมีชีวิตสบายๆเหมือนคนอื่นจัง แต่หลังจากที่อ่านเรื่องของคนอื่นแต่ละ blog ดู (ต้องขอบคุณทุกคนมากๆเรยค่ะ) เอ๊ะ! นอกจากเรื่องอ้วนๆผอมๆแล้ว ที่สำคัญมันน่าจะเป็นเรื่องสุขภาพนะ เพราะถ้าเราคิดแต่เรื่องลดน้ำหนัก ถึงลดได้ พอกลับไปใช้ชีวิตแบบเดิมๆ เด๋วก้ออ้วนอีก เราน่าจะทำอะไรที่มันดีต่อสุขภาพ แล้วก้อทำจนมันเป็นเรื่องธรรมดา ทำได้ไปจนตายนั่นแหละ สรุปว่า ปรับเปลี่ยนชีวิตซักหน่อยคงจะดีกว่า ยิ่งได้ทบทวนดูพฤติกรรมการกินของตัวเองแล้ว..ไม่ไหวอ่ะ ผิดแนวมาตลอด เริ่มใหม่นะ กับการปรับชีวิต ให้ทุกวันเป็นวันธรรมดาๆ(ไม่ใช่วันลดน้ำหนัก) แนวทางมีดังนี้ค่ะ
1.ลดแป้ง เพราะปกติชอบทานขนมปังมากกกกกกกก
2.งดน้ำหวาน น้ำอัดลม(อาจจะมีแว๊ปๆบ้าง กรณีไม่สะดวกอ่ะ เพราะคุณแฟนทานตลอดอ่ะ) ดีนะที่เลิกทานกาแฟเซเว่นได้แล้ว มะก่อนต้องทานทุกวันเรยอ่ะ
3.งดของทอด(ชอบมากอีกเช่นกัน)
4.เลี่ยงของหวาน
5.บันทึก พร้อมนับแคลอรี่ในแต่ละวัน
6.ไม่เดินทอดน่อง หาทางเดินเร็วให้มากที่สุด เท่าที่มีโอกาส
7.ออกกำลังกาย & เล่นเวทอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์
8.กินน้ำจิ้มทุกชนิดให้น้อยลง รวมถึงน้ำในอาหารทุกชนิด เช่น น้ำส้มตำ น้ำข่าไก่ น้ำแกงส้ม(ข้อนี้สำคัญมาก เพราะเจนนะเป็นตัวกินน้ำจิ้มเรยค่ะ)

เอาแค่นี้ก่อนละกัน นึกได้เท่าเนี๊ยะค่ะ อ้อ! ส่วนการชั่งน้ำหนัก คงไม่ค่อยได้ชั่งหรอกนะคะ ก้ออย่างที่บอก เราไม่ได้ลดน้ำหนักอยู่ เราแค่ปรับสะมะดุลชีวิต ที่สำคัญ..ไม่มีตาชั่งค่ะ
ขอบคุณเพื่อนๆพี่ๆน้องๆทุกคนนะคะ สำหรับข้อมูลและข้อคิดดีๆมากมายค่ะ
เจน




 

Create Date : 20 ตุลาคม 2553
51 comments
Last Update : 21 ตุลาคม 2553 12:04:13 น.
Counter : 279 Pageviews.

 

ขอบคุณมากๆจ้าที่แวะไปส่งกำลังใจ ตอนนี้น้ำหนักค่อนข้างคงที่ ไม่อึดอัดแล้ว แต่ได้ความสมดุลของสุขภาพมาแทน

แนะนำให้ออกกำลังกายโดยการวิ่งนะคะ ถ้ามีโอกาสได้วิ่งสัก 45 นาทีต่อวัน แค่ 3 วันต่อสัปดาห์
สุขภาพดีแน่ๆค่ะ กระปรี้กระเปร่า มองฟ้าใสๆทุกวัน

เป็นกำลังใจให้ค่ะ อย่าไปยึดติดมากกับการอดอาหาร แต่เปลี่ยนมาเป็นทานทุกอย่างแต่ให้พอดี ไม่ต้องถึงกับจุก

สู้ๆๆๆนะคะ เป็นกำลังใจให้จ้า

 

โดย: miss.simple (Miss.SimPle ) 21 ตุลาคม 2553 18:50:36 น.  

 

สู้ ๆ ค่าาาาา

 

โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 21 ตุลาคม 2553 20:46:31 น.  

 

แค่คิดเรื่องสุขภาพ ก็ดีมากๆ แล้วค่ะ
ถ้าปรับได้อย่างที่ตั้งใจไว้ น้ำหนักอาจจะลดลงเป็นของแถม
ก็เป็นไปได้นะคะ

เป็นกำลังใจให้ค่ะ ทั้งสุขภาพที่ดี และผลทางอ้อมด้วย

 

โดย: IamVachi 21 ตุลาคม 2553 22:49:48 น.  

 

ขอบคุณทุกคำแนะนำ และทุกๆกำลังใจมากเรยนะคะ

เป็นกำลังใจให้ทุกคนเช่นกันค่า

 

โดย: เจน (blessedboom ) 22 ตุลาคม 2553 9:42:38 น.  

 

ขอบคุณสำหรับกำลังใจและคอมเม้นนะค่ะ

เราสูงเท่าไรก็ไม่ทราบแต่ล่าสุดวัดแล้วได้ 167 cm ค่ะ

ยังไงก็เป็นกำลังใจให้นะค่ะ

เข้าใจหัวอกคนอยากผอมเหมือนกันเลยค่ะ

สู้ๆนะค่ะ

 

โดย: กระดาษทราย (radius15 ) 26 ตุลาคม 2553 19:41:04 น.  

 

มาลดด้วยกันนะคะ ของแมวน้ำเส้นตายอยู่ที่ 12 วันหลังจากนี้คะ ^^

 

โดย: แมวน้ำจ๊วบๆ 26 ตุลาคม 2553 20:37:07 น.  

 

ของพี่วนเวียนเรื่องลดน้ำหนักมาหลายปี จนกลายเปงนิสัย ว่ามีเวลาต้องออกกำลังกาย ทานอาหารก็จะ คำนวณ cl ไปด้วยไม่เกินความต้องการของเรา

 

โดย: tookjah 26 ตุลาคม 2553 20:44:35 น.  

 

แวะมาทักทายกันนะค่ะ


แล้วจะแวะมาเยี่ยมเยี่ยนอีกจร้า

น้ำพริกปลาทู มื้อเย็น โอเคเลย 555

 

โดย: สาวสะตอใต้ 26 ตุลาคม 2553 22:24:46 น.  

 

สู้ ๆ นะคะ อย่าเพิ่งท้อ

พี่เองก็วนเวียนกับการลดความอ้วน เด้งขึ้นเด้งลง นับครั้งไม่ถ้วน อะไรใครว่าดี ลองมาหมด แม้แต่สถาบันลดน้ำหนักค่ะ และ ยาลด ก็ลองมาหมดแล้ว

เป็นกำลังใจให้ค่ะ มีอะไรถามได้ คุยได้นะคะ

 

โดย: เต๋า (lovejustinkung ) 27 ตุลาคม 2553 13:00:33 น.  

 

อิอิอิ ขอบคุณที่ไปเม้นเราน้า ดีใจๆๆ เอิ้กๆ ไว้มาลดน้ำหนักไปด้วยกัน สู้ๆๆ เย้ๆ

 

โดย: สวยไม่มีลิมิต!! 27 ตุลาคม 2553 17:46:11 น.  

 

มันได้ผลมากเลยนะค่ะ เลิกทานขนมจุกจิก

เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ และก็ออกกะลังกายจ้า

รับรอง ลดได้ชัวร์ ๆ ^_^

สู้ ๆ นะค๊า

 

โดย: minajaja 28 ตุลาคม 2553 8:59:00 น.  

 

ตามมาเอาใจช่วยด้วยอีกคนนะคะ
เราก็ลดเหมือนกัน ลดไปกินไปยังไงเนี่ย
เราไม่ได้เครียดมากอะค่ะ แต่เราหันมาออกกำลังกาย
เพราะคนเราถ้าทานอย่างเดียว แต่ไม่ออกกำลังกาย
อาจจะมีผลกับสุจภาพเราใรนวันข้างหน้าก็ได้เนอะ
มาเอาใจช่วยกันและกันนะคะ

 

โดย: มันคืออะไร 28 ตุลาคม 2553 11:24:29 น.  

 

แวะมาเยี่ยมเยียนกันเหมือนเดิม

คิดถึงก้อแวะไปอีกนะจร้า จุ๊บจุ๊บ


 

โดย: สาวสะตอใต้ 28 ตุลาคม 2553 21:41:38 น.  

 

อินทะผารัม หวานค่ะ หาข้อมูลได้ มาบอกกันด้วยนะคะ เป้ไม่รู้ๆ เป้กินอย่างเดียว

 

โดย: ดินสอสีม่วง 29 ตุลาคม 2553 13:04:06 น.  

 

สู้ๆนะคะ
เป็นกำลังใจให้ ^^

 

โดย: penni (whatcanidoforyou ) 30 ตุลาคม 2553 11:55:48 น.  

 

โอ้ววววววววววววว...

ปลาที่ว่านั่น....... กระตุ้มต่อมสุดๆ แงแงๆ
แถมมีผักกาดแก้วของโปรดอีก....

น้ำลายไหลออกมาเป็นปิ๊บแล้วตอนนี้

...

ปล เห็นด้วยกับการอดอาหารแล้วกลับมาอ้วนอีก
เพราะหนอนเพิ่งน้ำหนักเด้งเป้นสิบโอภายในเวลาสองเดือน
เพราะว่าเครียดๆๆๆๆ แล้วก็กินๆๆๆๆ นั่นเอง ฮ่าๆ
ตอนนี้กำลังกลับมาลดใหม่ แต่ไม่ได้อดนะคะ

ก็ทำไอ้แปดข้อข้างบนนั้นแล้วกินเน้นโปรตีน

ว่าแล้วก็อยากกินปลาย่างงง แงๆ ปลาย่างงงง..

ไปแระ เพ้อเพลินเลย เหอๆ

 

โดย: nonnoiGiwGiw 30 ตุลาคม 2553 13:34:25 น.  

 

แวะมาให้กำลังใจอีกรอบค่ะ

สู้ ๆ อย่าเพิ่งท้อ ผู้หญิงอย่าหยุดสวย่ะ อิอิ

 

โดย: เต๋า (lovejustinkung ) 30 ตุลาคม 2553 15:10:47 น.  

 

สวัสดีค่ะ หนูเจน^^
ยินดีที่รู้จักนะคะ พีี่หมีก็ได้เลิดสินนี่ละค่ะ ที่ช่วยพี่หมีกำจัดไอ้เจ้า 20 กว่าโลที่เกาะติดพี่หมีมาเกือบตลอดชีวิตออกไป

สู้ สู้นะคะ แล้วแวะคุยกันอีกนะจ๊ะ

 

โดย: หมีสีชมพู 30 ตุลาคม 2553 15:49:00 น.  

 

ตามมาให้กำลังใจค่ะ

มาพยายามด้วยกันนะคะ

 

โดย: Beaut 31 ตุลาคม 2553 22:30:37 น.  

 

อย่าเพิ่งท้อนะค่ะ พยายามต่อไปคะ เป็นกำลังใจให้นะคะ

 

โดย: .ฟ้า. (อรทานชินี ) 1 พฤศจิกายน 2553 11:06:32 น.  

 

แวะมาเอาใจช่วยค่ะ

 

โดย: เดียวดายในสายลม 1 พฤศจิกายน 2553 12:14:31 น.  

 

แวะมาให้กำลังใจน้องเจนค่ะ

 

โดย: Princess Lily 1 พฤศจิกายน 2553 15:19:01 น.  

 

อย่าลืมแจ้งความคืบหน้าด้วยนะคะ คอยติดตามและเผื่อเอาอย่าง บ้าง.... ในบางอย่างค่ะ

 

โดย: IamVachi 1 พฤศจิกายน 2553 17:24:08 น.  

 

มาเข้าโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลล้าออกกำลังกายด้วยกันซิคะ จะได้มาผอมสวยด้วยกัน อิอิ รายละเอียดอ่านได้บล็อกแม่ตามเลยจ้า >> https://www.bloggang.com/mainblog.php?id=harutor

ปล. สู้ๆน้าจ้า ยังไงวันนึงความสวยต้องเป็นของเรา อิอิ

 

โดย: แมวน้ำจ๊วบๆ 2 พฤศจิกายน 2553 13:01:47 น.  

 

ไม่เคยเด้งลงกะใครเค้า มีแต่เพื่มแบบช้าๆเป็นสเต็บ

ก็เลยจะลดช้าๆอย่างเป็นสเต็บ แต่ออกกำลังกายทุกวัน

รู้สึก ร่างกายดีขึ้นนะ ที่แน่ๆความดันที่เคยสูงส่ง 130/90

ลงมาอยู่ 110 /70 แล้ว

 

โดย: beebrown IP: 124.120.11.219 2 พฤศจิกายน 2553 16:18:54 น.  

 

เหมือนพี่แรกๆๆที่ยังไม่เคยออกกำลังกาย...ไม่กล้าอาย จนตอนหลัง จะไปอายอะไร ฮึดออกลดไปได้เกือบ10 kk ยังไง สู้ๆๆนะค่ะ

 

โดย: tookjah 2 พฤศจิกายน 2553 20:38:37 น.  

 

มาส่งกำลังใจคะ
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: .ฟ้า. (อรทานชินี ) 3 พฤศจิกายน 2553 13:27:06 น.  

 

ไม่รู้ว่า ที่อด ที่ทน .. งดโน่น งดนี้ พอ ไปตลาดที่ไร . ตะบะแตก แปร่ว ข้าวเหนียวมะม่วงเอ๋ย ทุเรียนเอ๋ย .. อะไรเอ๋ย .. โอย แสนจะน่ากิน .. พยายามสุดๆค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

 

โดย: charmyzalz 3 พฤศจิกายน 2553 22:42:19 น.  

 

ฮาเหล เป็นไงบ้างจ้า

เข้ามาเป็นกำลังใจจจ ฮิๆ

 

โดย: สวยไม่มีลิมิต!! IP: 125.25.137.158 4 พฤศจิกายน 2553 11:45:52 น.  

 

ถ้าทำตามที่ว่านี้ได้ทุกอย่าง ทำไปเรื่อยๆก็ผอมแล้วค่ะ แถมยังได้สุขภาพที่ดีอีกด้วย ลด ละ เลิก ในสิ่งที่ไม่ควรกิน ถ้าใครทำได้ ผอมแน่ๆ แต่ที่แน่ๆ เราทำไม่ได้ แต่ก็จะพยายามทำต่อไป สู้ไปด้วยกันนะค่ะ

 

โดย: สวรรค์บันดาล 4 พฤศจิกายน 2553 20:17:57 น.  

 

ตัวเอง ซุปผักทำเ้ค้าลดไปตั้ง 1 โลนะ ชั่งตอนเช้า ตัวเองลองมาทำกินดูมั่งจิ แนะนำนะ

 

โดย: charmyzalz 4 พฤศจิกายน 2553 23:23:22 น.  

 

สู้ ๆ นะคะ

 

โดย: เต๋า (lovejustinkung ) 5 พฤศจิกายน 2553 10:16:54 น.  

 

เอาใจช่วยด้วยคนนะคะ ลดเหมือนกัน จะขาดใจตายแร้วเนี่ย

 

โดย: มันคืออะไร 5 พฤศจิกายน 2553 17:13:51 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) 5 พฤศจิกายน 2553 18:00:10 น.  

 

ฮาโหลลลล หายไปไหนเอ่ย แวะมาเม้นให้กำลังใจจ้า

 

โดย: สวยไม่มีลิมิต!! 8 พฤศจิกายน 2553 10:23:02 น.  

 

สู้ๆๆนะค่ะ ขอให้ทำให้สำเร็จค่ะ เป็นกำลังใจให้เช่นกันค่ะ

 

โดย: ยัยนุ่นอ้วน 8 พฤศจิกายน 2553 14:17:26 น.  

 

ที่เขียนบรรยายมาทั้งหมดข้างต้นน่ะ..พยายามทำให้ได้นะจ๊ะ
เอาใจช่วยเหมือนกันนะ..

 

โดย: araya.m 8 พฤศจิกายน 2553 21:55:16 น.  

 

เป็นกำลังใจให้จ้า สู้ ๆ ค่ะ

 

โดย: เต๋า (lovejustinkung ) 9 พฤศจิกายน 2553 10:52:18 น.  

 

สวัสดีวันใหม่ อิอิ

 

โดย: nonnoiGiwGiw 9 พฤศจิกายน 2553 11:01:26 น.  

 

หวัดดีค่า ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ และแวะมาส่งกำลังใจ

 

โดย: never say never 9 พฤศจิกายน 2553 13:18:27 น.  

 

เป็นกำลังใจให้เช่นกันจ้า

ขอให้ลดได้ไว ๆ นะค๊ะ

 

โดย: minajaja 9 พฤศจิกายน 2553 13:24:56 น.  

 

บางที ความหลอน ก็เป็นแรงบรรดาลใจให้ลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี

วะ ฮ่าๆๆๆ

ปล. จะฝันแบบนั้นจริงอะ หลอนๆ

 

โดย: nonnoiGiwGiw 9 พฤศจิกายน 2553 13:49:56 น.  

 

ทักทายตอนเย็นๆ ค๊า ขอบคุณนะคะสำหรับกำลังใจดีๆ

 

โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) 9 พฤศจิกายน 2553 18:58:35 น.  

 

หนูเจน^^
ไม่อัพบลอคบ้างรึคะ

 

โดย: หมีสีชมพู 9 พฤศจิกายน 2553 19:51:24 น.  

 

ไม่มีคำว่าสายนะค่ะ ลดไปเรือ่ยๆๆเดี๊ยวก็ผอมค่ะ สู้ๆๆ

 

โดย: tookjah 9 พฤศจิกายน 2553 19:58:05 น.  

 

คุณเจนเริ่มจิงจังหรือยังค่ะ มาเริ่มไปด้วยกันนะค่ะ สู้ๆค๊า

 

โดย: สวรรค์บันดาล 9 พฤศจิกายน 2553 20:07:50 น.  

 

เอ่อ...อัพบล๊อกได้แล้วนะจ๊ะ ขี้เกียจลากเม้าส์อ่ะจ่ะ..
เข้ามาตอบเรื่องที่สงสัย ว่าทำไมมันมีแต่วันที่แปด
เรื่องของเรื่องคือ...ลืมเปลี่ยนวันที่อ่ะจ่ะ แห่ะๆ..

 

โดย: araya.m 9 พฤศจิกายน 2553 21:30:17 น.  

 

ส่วนสูงใกล้กันด้วยย ว่าแต่ นน. เท่าไรคะ

อิอิ สู้ๆนะคะ มาลดไปด้วยกัน

นิสัยเหมือนแนนเลยคะ ชอบกินขนมปังงง

 

โดย: BunniezTB 9 พฤศจิกายน 2553 22:00:41 น.  

 

สู้ ๆ จ้า

ปกติจะกินกาแฟแค่วันละ 1 แก้วจ้า แต่ 2-3 วันมานี้ ต้องพาพี่สะใภ้ไป รพ. แต่เช้าทุกวัน มันง่วง เลยต้องกิน 2 แก้วจ้า อิอิ

 

โดย: เต๋า (lovejustinkung ) 10 พฤศจิกายน 2553 11:23:03 น.  

 

สู้ๆค่ะเพื่อสุขภาพและความมั่นใจค่ะคนสวยทำไรก็ดูดีค่ะ5555555

 

โดย: ฟ้า (ฟ้าหลังฝนบนถนนชีวิต ) 17 พฤศจิกายน 2553 17:30:02 น.  

 

กลับมาอ่าน เป็นกำลังใจให้ค่ะ
เรอบของทอดเหมือนกัน แต่เราน่าจะอ้วนง่ายมากกว่าคุณอีกนะคะ
สู้ๆน้าคร้าาาาาาา

 

โดย: music busy net 5 พฤษภาคม 2554 22:18:24 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.