cozyday_17_18

30 Oct 10 ~ day 17

5.15 ขนมปังโฮลวีท+นม 1 ชช. (150)

7.00 โมจิ 1 ลูก (36)+ กาแฟ+slimma+ครีมเทียม 1 ชช. (30)

8.30 yogurt รสธรรมชาติ (90)

9.30 โมจิ 1 ลูก (36)

11.00 มะละกอ 200 กรัม (100)

12.00 ผัดบล็อคเคอรี่ขี้เมา+แกงจืด (200) + ชาเขียว (0)

**ชื่อแกงจืดนะ แต่เค็มมาก ผงชูรสทั้งน๊าน..อานะ..ไม่มีทางเลือก วันนี้ไม่ค่อยมีไรให้กิน โรคกระเพาะกำเริบตามระเบียบ**

18.00 ต้มยำปลาจีน+ปลาช่อนเผา+ส้มตำ+coke(อย่างละนิด)+ฝรั่ง 2 ชิ้น (500)

รวม 1,142.20 kcal

**งดกิจกรรม**

31 Oct 10 ~ day 18

5.00 ขนมปังโฮลวีท+นม 1 ชช. (150)

8.00 toffee กะทิ (25)+ yogurt พร่องมันเนย (90)

12.00 ข้าวซอย noodle(กินแต่เส้นกะไก่) (200)

14.30 วาฟเฟิลฮ่องกงใส่ลูกเกด 2/3 อัน (250)+ toffee กะทิ (25)

19.00 องุ่น 200 กรัม (160)

18.00 ปลาอาจิย่างเทอริ +สลัดผักกาดแก้ว+ซุปมิโซะ (330)

รวม 1,230 kcal

กิจกรรม : เดินประมาณหมื่นก้าวได้(ดูจากเครื่องนับก้าว)

Create Date : 01 พฤศจิกายน 2553		2 comments
Last Update : 2 พฤศจิกายน 2553 7:34:52 น.
Counter : 436 Pageviews.
Share Tweet