5 วิธีชะลอความเร็วให้ชีวิต

หลายๆ ครั้งในชีวิตที่เราต้องเร่งรีบ เพื่อไม่ให้พลาดนัดสำคัญหรือต้องทำงานแข่งกับเวลา
คุณรู้หรือไม่ว่าท่ามกลางความรีบเร่งนั้น ล้วนเป็นตัวการก่อสารพัดโรคร้าย ไม่ว่าความเครียด ความดันสูง
ตลอดจนโรคกระเพาะ เรามี 5 วิธีดีๆ ช่วยลดความเร็วของชีวิตและเติมความสุขให้คุณกันค่ะ

1. ทำทีละอย่าง
การทำงานทีละหลายๆ อย่างพร้อมกันเป็นตัวการเร่งชีวิตของคุณให้เดินทางไปด้วยความเร็วสูง
ลองหันมาทำทีละอย่าง เช่น ขณะขับรถก็ไม่ต้องโทรศัพท์ หรือไม่กินข้าวไปอ่านหนังสือไป เป็นต้น
วิธีนี้ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้อย่างดีอีกด้วย

2. พยายามหายใจช้าๆ ถือเป็นการสงบจิตใจและช่วยให้ผ่อนคลาย
แต่ถ้าเผลอตัวไป พอคุณนึกขึ้นได้ก็ลองพยายามควบคุมด้วยการหายใจเข้าลึกๆ สักสองสามครั้ง

3. เดินเล่นสบายๆ
ช่วยบรรเทาความตึงเครียดและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
อย่าลืมเดินไปและสำรวจดูสิ่งแวดล้อมรอบๆ ตัวคุณไปด้วย ไม่ว่าจะเป็นต้นไม้ นก คุณจะเห็นสิ่งที่ไม่เคยสังเกตเห็น

4. ทำงานสร้างสรรค์
ไม่ว่าจะเป็นวาดรูป ระบายสี เล่นดนตรี เย็บผ้า อะไรก็ได้ที่เราถนัด
นอกจากสนุกแล้วยังได้ผลงานดีๆ จากฝีมือของคุณเองอีกด้วย

5. อาบน้ำ
การอาบน้ำทำให้จิตใจสงบลง และปลดเปลื้องจากความทุกข์และความวิตกกังวลไปได้

นอกจากนี้ยังมีอีกมากมายหลายวิธีที่ช่วยทำให้ชีวิตเนิบช้าลง ใครจะว่าคุณขี้เกียจก็ช่างเขาเถอะ
ถ้าคุณอยากจะหาเวลายามแดดร่มลมตกนอนเปลอาบแดดอุ่นๆ อ่านหนังสือดีๆ สักเล่ม
แล้วคุณจะค้นพบว่าชีวิตที่ช้าลงนั้น สร้างความสุขใจให้คุณได้ไม่น้อยเลยค่ะ

Create Date : 21 เมษายน 2552		0 comments
Last Update : 21 เมษายน 2552 18:37:21 น.
Counter : 608 Pageviews.
Share Tweet