4 ตัวช่วย ในวันที่คุณหมดกำลังใจ
“อย่างน้อยก็เหลือหัวใจที่มันยังคงเต้นอยู่ บอกให้รู้และเตือนว่าเธอยังหายใจ หกล้มก็ลุกขึ้นยืน
เจ็บปวดก็ทนเอาไว้ แม้ว่าเธอไม่เหลืออะไร เหลือเพียงหัวใจดวงนี้ก็เพียงพอแล้ว”
เพลง ”หัวใจ” ของ Big Ass
หรือถ้าเพลงเก่ากว่านี้ก็คงเป็น “แหละในวันนี้เธอนั้นจงหยัดยืนแหละลุกขึ้นอีกครั้ง ด้วยพลังในหัวใจ
อย่าไปยอมแพ้ให้กับปัญหาใดๆ จงพร้อมจะอดทนก้าวไปสู่หนทางที่ฝันใฝ่ด้วยตัวเอง”
เพลง “เธอผู้ไม่แพ้” ของพี่เบิรด์ ธงไชย
และยังมีอีกหลายๆ เพลงที่ให้กำลังใจใน ยามที่เราสิ้นหวังและท้อแท้
เพราะในความเป็นจริงคงไม่มีใครที่จะเข้มแข็งหรือว่าแข็งแกร่งตลอด 24 ชม.
อาจจะมีช่วงที่เกิดอาการท้อใจ จากเรื่องงาน เรื่องความรัก เรื่องครอบครัว
แต่ในยามที่คุณท้อ ถ้ายิ่งคิดให้มันแย่มันก็เป็นการซ้ำเติมให้ตัวเองหมดกำลังใจ
สิ่งที่ทำได้คือ คิดในสิ่งที่ทำให้เรามีกำลังใจเพิ่มขึ้น
ผมมีข้อมูลมาจากหลายๆ ตัวอย่างว่าเวลามีปัญหาจะนึกถึงเรื่องอะไร
เผื่อคุณผู้อ่านจะได้มีแรงบันดาลใจอะไรใหม่ๆที่คุณอาจจะคิดไม่ถึง
● นึกถึงตัวเราเอง อย่างคนนอกมองเข้ามา
เป็นคำตอบที่ได้มาเยอะมากที่สุดในการหาข้อมูล การนึกถึงตัวเราเองในที่นี้คิดได้ในหลายแง่ เช่น
มองสภาพที่เห็น ให้เป็นไปตามสิ่งที่มันเป็น อย่าเข้าข้างตัวเองเกินไป
ทำตัวเป็นคนนอก แล้วดูว่าถ้าเราเป็นคนนอก เราจะคิดอย่างไร
และที่สำคัญที่สุด เวลามีปัญหาสิ่งที่ควรจะมีเป็นสิ่งแรกคือสติ ดั่งคำกล่าวที่ว่า สติมาปัญญาเกิด
● อยู่กับคนที่เรารัก เช่น พ่อ แม่ พี่น้อง ผู้มีพระคุณ เพื่อนฝูงหรือคนที่เรารัก
ทุกบุคคลที่ยกตัวอย่างมาในชีวิตของคนเรา คงต้องมีซักคนที่กล่าวมาแล้วเกี่ยวข้องในชีวิตของเรา
และอย่างน้อยน่าจะมีซักคนที่เราคิดถึง หรือนึกถึงในช่วงเวลาที่เรารู้สึกแย่ๆ กับปัญหา
บางครั้งในขณะที่เราจมอยู่กับปัญหา คำตอบที่เราไม่สามารถหาได้
ทางออกดีๆ หรือคำตอบของปัญหาต่างๆ อาจจะมาจากคนรอบๆ ข้างเราก็ได้
เพียงแต่เปิดใจให้กว้างและรับฟังความคิดของคนอื่น
การคุยกับเพื่อน เพื่อแลกเปลี่ยนความคิดเป็นสิ่งที่ดีในยามที่เรามีปัญหา
อย่างน้อยที่สุดการได้ระบายความรู้สึกออกมา ก็พอจะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายว่ามีคนรับฟังเรา
จะได้ไม่รู้สึกว่าโลกนี้มีแต่เราเพียงคนเดียว
● ธรรมะ
คนหลายๆ คนจะนึกถึงธรรมะเมื่อมีปัญหา คงจะไม่ใช่สิ่งผิดที่จะคิดอย่างนั้น
เพราะธรรมะเป็นเรื่องของการฝึกจิตใจให้ยอมรับความเป็นไปของโลกนี้
การฝึกนั่งสมาธิไม่ใช่เรื่องยากและยังเป็นที่นิยมในคนยุคใหม่
ถ้าคุณผู้อ่านยังไม่มีโอกาสได้ไปลอง หาเวลาไปดูนะครับ อาจจะทำให้ใจที่มันร้อนอยู่ตอนนี้เย็นลงได้
แต่คงจะเป็นการดีกว่าที่เราจะเรียนรู้เรื่องของธรรมะ ตั้งแต่ตอนที่เราไม่มีปัญหา
เพื่อจะเป็นเกราะป้องกันตัวเรา เวลาเราต้องเผชิญกับสิ่งร้ายๆ ที่เข้ามาในชีวิต
● ปลง
คำๆ เดียวง่ายๆ แต่มีความหมาย แม้ยากที่จะทำได้ แต่ก็ไม่เกินความสามารถของมนุษย์ที่จะทำ
ปลงในที่นี้คือการทำใจยอมรับกับสิ่งที่เกิดขึ้นว่ามันเกิดขึ้นแล้ว ตัวเราคงจะไม่สามารถทำอะไรกับมันได้
สิ่งที่ทำได้เพียงอย่างเดียวก็คือ การทำจิตใจของเราให้ยอมรับสิ่งที่มันเป็นไป
ปลงในที่นี้ไม่ได้หมายถึงให้หมดอาลัยตายอยากกับชีวิต แต่เป็นการปลงเพื่อที่จะได้มีชีวิตอยู่และก้าวต่อไป
เพื่อเจอกับสิ่งที่ดีกว่าที่จะเข้ามาในชีวิต
หัวข้อที่ยกมาให้คุณผู้อ่านเป็นเพียงตัวอย่างเล็กๆ น้อยๆ ยังมีคำตอบอย่างอื่นอีกเช่น
คิดถึงอนาคต, คิดถึงสิ่งดีๆ ในอดีตช่วงเวลามีความสุขกับเพื่อนในวัยเดียวกัน,
เอาตัวไปเปรียบกับคนที่แย่กว่า, ไปนั่งร้านข้างถนนดูผู้คน ทำให้คิดได้ว่าชีวิตเราไม่ได้แย่ถึงขั้นสุด,
ออกกำลังกายแล้วกิน (ออกกำลังกายให้เหนื่อยจะได้นอนหลับแถมยังดีต่อสุขภาพ
กินของอร่อยก็เป็นการเพิ่มช่วงเวลาที่มีความสุขให้กับตัวเอง)
สิ่งสำคัญเวลาที่เราหมดกำลังใจคือ อย่าคิดว่าเราไม่มีใครและอย่าอยู่คนเดียว
เพราะการอยู่คนเดียวอาจจะทำให้เราฟุ้งซ่านได้ แต่ถ้าคุณมีสติเพียงพอนั่นก็ถือว่าเป็นข้อยกเว้น
คงจะมีบางคำตอบที่ตรงและโดนใจคุณผู้อ่านบ้างไม่มากก็น้อย ลองเอาไปปรับใช้กันดูนะครับ
ที่มา : //www.naddate.com
| Create Date : 18 พฤษภาคม 2553 |
| Last Update : 18 พฤษภาคม 2553 14:40:58 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 811 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 200 คน [
