Bloggang.com : ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง : " 2 คาถาเด็ด " ป้องกันซึมเศร้าหลังเกษียณ

" 2 คาถาเด็ด " ป้องกันซึมเศร้าหลังเกษียณ

ผู้สูงอายุโดยเฉพาะในวัยเกษียณ มักมีปัญหาโรคซึมเศร้า เพราะเป็นวัยที่ต้องเผชิญกับปัญหา
การเสื่อมของวัย และต้องปรับตัวให้เข้ากับสภาวะแวดล้อม เช่นคู่ชีวิต ครอบครัว
บุตรหลานที่เปลี่ยนแปลงไป ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อจิตใจไม่มากหรือน้อย

ทว่า...มีวิธีในการสร้างความสุขในช่วงวัยเกษียณจากผู้เชี่ยวชาญด้านจิตแพทย์ ในงานเสวนา
เรื่องการสร้างสุข...ในวัยเกษียณ จัดโดยบริษัทสมาพันธ์อินเตอร์เนชั่นแนล จำกัด

นายแพทย์เทอดศักดิ์ เดชคง นายแพทย์ 8 กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข บอกว่า
ผู้อยู่ในวัยเกษียณต้องเข้าใจถึงปัญหาทางด้านร่างกายที่จะตามมา ทั้งโรคประจำตัวที่เคยเป็น
แต่เดิม และโรคที่เกิดเพิ่มขึ้นจากความเสื่อมของร่างกายที่พบได้แก่ โรคปวดเอว ปวดหลัง
ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม เมื่อมีผลต่อทางร่างกายมากขึ้นตามวัยแล้ว ก็ยิ่งส่งผลกระทบต่อจิตใจ
ด้วย ดังนั้น การเตรียมความพร้อมและทำอย่างไรที่ช่วยให้ร่างกายได้ชะลอความเสื่อมที่เกิด
จะเป็นผลดี ต่อผู้อยู่ในวัยเกษียณได้ดีมากที่สุด

"บางคนต้องเผชิญกับปัญหาหนักๆ จนทำให้ขาดความสุขไปเลย บางคนตัดสินใจในการดำเนิน
ชีวิตที่ผิดพลาด บางคนไปลงทุนในสิ่งที่ไม่ชำนาญ หาทางออกไม่ได้ มุ่งไปสู่ทางเสื่อม
ไปหาบ้านเล็กบ้านน้อยก็มี ฉะนั้น ผู้ที่อยู่ในวัยเกษียณและผู้ที่อยู่ใกล้ชิดจะต้องทำความเข้าใจ
และให้เวลาในการแก้ไข เพื่อก่อให้เกิดความสุขในการอยู่ร่วมกัน"

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญดังให้คำแนะนำในการดำเนินชีวิตว่า ควรหันมามุ่งเน้นการใช้ชีวิตที่ถูกที่ควร
และพอเพียงตามสภาพเศรษฐกิจที่เป็นอยู่ เช่น มีกิจวัตรประจำวันที่เหมาะสมกับวัย
ไม่ควรปล่อยตัวเองให้ว่าง ต้องมีงานอดิเรกยามว่างทำ รู้จักใช้จ่ายเงินอย่างเหมาะสม
มีที่พึ่งทางใจและสร้างความภาคภูมิใจให้กับตัวเองเช่น การทำงานการกุศลต่างๆ

"ทางด้านผู้ใกล้ชิดที่เกี่ยวข้อง ซึ่งยากจะหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับผู้สูงวัย
แนะนำใช้ใช้คาถาคือ ครับ หรือ ค่ะ และหลีกเลี่ยงคำว่า ไม่ได้หรอกครับ/คะ
และยังมีคาถาแก้คนขี้บ่นด้วยว่า 1.ฟัง..อย่าหนีไปไหน และ 2.ให้เห็นด้วยกับท่านบ้าง
เพื่อใช้รับมือกับผู้ใหญ่ในสถานการณ์ต่างๆเท่านั้น
ชีวิตในวัยเกษียณก็เป็นสุขได้แล้วทั้งกายและใจ"

หากคนรอบข้างเข้าใจและเอาใจใส่กับผู้สูงวัย
ปัญหาโรคซึมเศร้าคงไม่สร้างปัญหาให้กับครอบครัว

ที่มา มติชน

Create Date : 04 กุมภาพันธ์ 2552

Last Update : 4 กุมภาพันธ์ 2552 20:15:45 น.

0 comments

Counter : 876 Pageviews.