Bloggang.com : ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง : กลยุทธ์ปลุกตัวเอง ในวันที่แสนขี้เกียจ

กลยุทธ์ปลุกตัวเอง ในวันที่แสนขี้เกียจ

ถ้า คืนไหนนอนดึก หรือเช้าวันรุ่งขึ้นเป็นวันจันทร์ คุณคงพรากจากที่นอนนุ่มๆ ยากกว่าวันไหนๆ
มีคนพยายามหากลยุทธ์ปลุกตัวเองหลายวิธี คุณจะลองดูบ้างก็ได้นะคะ

1. วางนาฬิกาปลุกไว้ห่างมือมากที่สุด สุดมุมห้องได้ก็ดี
ต้องลุกจากเตียงไปปิดนั่นแหละเสียงบาดหูถึงค่อยสงบลง เวลานั้นคุณก็หายงัวเงียไปครึ่งนึงแล้ว

2. ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์อันหนึ่งบอกไว้ว่า แสงช่วยกระตุ้นให้เราตื่นขึ้นได้ 20-30 เปอร์เซ็นต์
นอนในห้องที่มีหน้าต่างกระจก หรือเปิดหน้าต่างไว้(ถ้าปลอดภัยพอ) ตอนเช้าจะตื่นง่ายขึ้น

3. บิดขี้เกียจไปมาหลายๆ ทีก็ช่วยได้
เพราะการที่กล้ามเนื้อของเราได้เคลื่อนไหวมีผลต่อสมอง แล้วสมองก็เริ่มสั่งตัวเราให้ตื่นขึ้นมา

4. พูดกับตัวเองหรือชวนคนที่นอนอยู่ข้างๆ คุย (ถ้าเขาเริ่มตาเขียวเราเลยจำเป็นต้องลุกหนีไปโดยปริยาย)
เขาบอกว่าการพูดคุยจะทำให้หายง่วงได้ ถ้าหัวข้อที่คุยน่าสนใจยิ่งทำให้ตื่นเร็วขึ้น

5. คืนวันอาทิตย์ควรเข้านอนให้เร็วขึ้นกว่าวันธรรมดาสักชั่วโมง

ที่มา ://www.vcharkarn.com/vblog/68782

Create Date : 03 ธันวาคม 2552

Last Update : 3 ธันวาคม 2552 20:07:05 น.

0 comments

Counter : 729 Pageviews.