ใกล้แล้วจ้า ใกลจะเห็นเลข 5 แล้วเนาะ...สู้สู้ต่อไป

พี่หมีมาให้กำลังใจค่ะ

กว่าจะลงแต่ละขีด ไม่เหมือนเราหม่ำเลยนะคะ

พี่หมีเอามาฝากค่ะ
v
v
v
//adia.exteen.com/20070512/entry

เพิ่งลองทำครั้งแรก ไม่รู้จะรอดป่าวอ่ะครับ

สู้ ๆ นะครับ

ดูรายการกิจกรรมแล้วเจ๋งจริงๆ เป็นเรานี่คงสลบคาสเตปอ่ะค่ะ


วันนี้ก็สู้ๆ นะคะ จะเห็นเลข 5 แล้ว

น้ำหนักลดอีกแล้วดีใจด้วยนะค่ะ สู้ๆๆ ค่ะ

ขอบคุณที่แวะไปทักทายและให้คำแนะนำนะคะพี่หิน
น้องขัดขวางทานน้อยลง เพราะรู้สึกผิดที่ สามวันก่อนทานเยอะมากค่ะ
แต่ถึงจะทานน้อยก็จะไม่ลืม ทานให้ได้ถึง 1000 กิโลแคลอรีนะคะพี่หินสวย
เพื่อระบบเผาผลาญที่ดี

ขอบคุณที่แวะทักทายครับ
ไข่ช่วงนี้ไม่เกิน 8 ครับ
กินเพื่อรักษากล้ามเนื้อไว้ไม่ให้โดนเผาไปด้วย
ถ้าช่วงอัดขึ้นใหญ่ก็ 12-20 แล้วแต่ว่ามีเหลืออยู่เท่าไร
แต่ไม่เคยขาดเพพราะซื้อเติมตลอด
ส่วนเรื่อง ข้าวกินครั้งละไม่เกิน 1 ทัพพีเพราะจะอึดอัด
ส่วนใหญ่กินเป็น เนื้อ นม ไข่ โฮลวีท และผลไม้แทนครับผม

ซู่ๆ เพื่อบีกินนี่ตัวจิ๋ว สุด sexy

ยินดีด้วยนะค่ะพี่ น้ำหนักลดแล้ว สู้ต่อไปนะค่ะ

เย้ๆๆๆน้ำหนัดเจ๊ลงอีกแว้ววววว เก่งจริงๆเล้ยยน๊าทาเคชิเนี่ย สู่ต่อไปนะทาเคชิ

โย่ว โย่ว
ขอให้แตะ 60 ไว ไว นะคะ
อิ่มฤทัย เชียร์ค่ะ

....................................

เรื่องความเก่ง
คุณสา...บอกอิ่มฤทัยเก่งแต่ปากอ่ะค่ะ
ฮิ ฮิ

....................................

เรื่องเกมส์
มาถึงด่านที่ 7 แล้วค่ะ อาจารย์

ดีใจด้วยนะคะ น้ำหนักลด
สู้ ๆๆๆ ขยันออกกำลังกายแบบนี้ ผอมแน่

ว้าว !!! ลดลงแล้ว ดีจัง

เมนูน่าทานอีกแระ ดีแล้วค่ะ เมื่อวานกินเยอะ วันนี้กินน้อย ของนุ่นหน่ะเหมือนจะเยอะทุกวันเลยอ่ะ

คุณหินสวยน้ำหนักลงเรื่อยๆเลย แถมกินอาหารดีมีประโยชน์แบบนี้ ไม่เกินสองวันเห็นหลัก 59.xx แน่นอนค่ะ

ดีใจเนอะ เวลาเปลี่ยนหลักจากเลข 6 มาเป็นเลข 5 เนี่ย อิอิ

สู้ๆนะคะคุณหินสวย

พี่หินนำไปก่อนเลยค่ะเลข 5 เดี๋ยวหนูจะตามไปสมทบ คิคิ

เก่งมากๆ เลยนะคะ ทำมาได้หลายสัปดาห์แล้ว
ขอให้สำเร็จ เปนตัวอย่างให้เฉิดฯ ด้วยนะคะ
เปนกำลังใจให้ค่า

อาหารเช้า ลองตัดน้ำผึ้งดูซิคะ ... แล้วเพิ่มไขมันเข้าไปนิดหน่อย (ซัก 100 calories) วันนั้นทั้งวันจะไม่หิวเลยค่ะ

7 อาทิตย์ ลดได้ เยอะ นะค่ะ นี้ เรานะซิ มีแต่ ขยับขึ้น สู้ ๆ ต่อไปค่ะ

เก่งมากเลยค่ะ สู้ๆนะคะ