ดีใจด้วยนะคะ น้ำหนักลง (อิจฉาจัง)

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ

น้ำหนักลงดีมากเลยค่ะพี่หินสวย น่าชื่นใจจัง สู้ๆนะคะ

มือขวาเลื่อนเม้า มือซ้ายตักอาหารเข้าปาก แล้วจะลดไหมเรา ดีใจด้วยนะค่ะที่น้ำหนักลดให้ พยายามลดๆ เหมือนกัน ดู เด้งขึ้นทุกๆ วัน ท้อจริงๆ

ขอกินด้วยคนนะ อิอิ ล้อเล่นค่ะ อาหารที่กินนี่ทำให้ผิวสวยทั้งนั้นเลย อิจฉาจัง

ดีใจด้วยค่ะ เห็นตัวเลขน้ำหนักลดลงแบบนี้มันก็ทำให้ใจฟูโนะ เราต้องกลับมาพยายามใหม่บ้างแล้ว สองสามวันที่ผ่านมานี่เรากินแยะจริงๆ ค่ะ แถมไม่ได้ออกกำลังด้วย แหพๆ

จริงด้วยเนาะ..พอน้ำหนักลดติดๆกัน
ถึงจะวันละนิด ก็ทำให้มีกำลังใจ อดทนต่อความอยาก...
(นานมากแล้วที่มีแต่ความอยาก...ไม่มีความหิว...อิอิ)

ดีครับลดวันละนิดวันละหน่อย จะได้มีกำลังใจในการลดครับ

สู้ ๆ

ดีใจด้วยนะคะ พี่หินสวย น้ำหนักลงเอา ลงเอา นุ่นก็ขึ้นเอา ขึ้นเอา เฮ้อ ...

สู้ๆ นะคะ พี่ น้ำขึ้นให้รีบตักเนอะ นุ่นยังสู้อยู่ค่ะ

ยินดีด้วยนะค่ะ 3 วันติดเลย สู้ๆต่อไปนะค่ะ

เล่นฮุล่าฮุปไม่เคยถึง 5 นาทีเลย พี่หินสวยเล่นเก่งจริงๆๆ ดีใจด้วยนะค่ะน้ำหนักลงต่อเนื่องเลย

ดีใจด้วยค่ะพี่หินที่น้ำหนักลงเรื่อยๆ เมื่อไรเราจะได้แบบเค้ามั่งหนอ

แวะมาทักทาย
ดีใจด้วยครับเรื่องน้ำหนักที่ลด... . สู้ๆ ครับ

เยี่ยมเลยน้ำหนักลงตลอดเลย
เอาใจช่วยค่ะ

ไม่เคยน้ำหนักลด 3 วันติดกันสักที ดีใจด้วยนะคะ พยายามต่อไปค่ะ

ยินดีด้วยครับผม

มารายงานตัวพี่หินสวยแล้วค่ะ
เห็นตัวเลขแล้วดีใจด้วยนะค่ะ ทึ่งพี่หินสวยจริงๆค่ะ
ปล คิดถึงพี่หินสวยจังค่ะ

น้ำหนักลดลงอีกแล้วนะคะ ดีใจด้วยค่ะ
เวลาเห็นพี่หินสวยกินช็อกโกแลตปั่น น้องขัดขวางก็หลอกตัวเองทุกทีว่าเราก้กินกาแฟเย็นได้ อิ อิ แต่ไม่ได้ดูเล้ย ว่าของพี่หินสวย เป็นช็อกโกแลตแบบแคลอรีต่ำอ่ะ

นมไม่ระบุจำนวนครับ
ผมต้องได้โปรตีนวันละประมาณ 150 กรัม
เพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อและสร้างเพิ่ม
หลังจากเล่น เวท หรือ หลังจากวิ่ง
นม 1 กล่อง 250cc จะได้ 6-10 กรัมแล้วแต่ยี่ห้อ
ส่วนใหญ่กินแต่ที่ได้ 10 กรัม ทุกอย่างผมดูโปรตีนเป็นหลักในการเลือกซื้อของกิน แต่จะกินไม่เกิน 30 กรัมต่อ 1 มื้อ
วันละ 5-7 มื้อ จะได้โปรตีน +- จาก 150กรัม ไม่มากครับ
ถ้าวันไหน กินน้อย เล่นหนักมากๆ หรือนานมากๆ
จะเสริมด้วย เวย์WPI ด้วยครับผม

กำลังลดลงเรื่อย ๆ ดีใจด้วยจัง

เจ๊จ๊าเจ๊!!!วันนี้ยุ่งขิงทั้งวัน หน้าแมวมารายงานตัวช้าไปหน่อยนะ ดีใจด้วยค่ะเจ๊ที่น้ำหนักลงเรื่อยๆนะเจ๊นะ สุดยอดไปเลยน๊าทาเคชิ

ดีใจด้วยค่ะคุณพี่ ถึงจะแอบอิจฉาก็เถอะ ฮึ่มๆๆ
สู้ค่ะ

* ดีใจด้วยนะคะ : )

ฮูลาฮูปนี่ไปหาซื้อได้ที่ไหนคะนี่...อยากลองเล่นบ้างจัง

สู้ ๆ ค่า ^_^

ดีใจด้วยค่ะ พยายามต่อไปนะ สู้ๆ