overfood แจมเห็นแล้วค่ะ ว่ามันได้ผล เหอๆๆ

สงสัยว่าคุณหินสวยจะทำใจเรื่องค่าอาหารมากกว่าแคลอรี่เนาะ
เพราะค่าอาหารจ่ายแล้วจ่ายเลย
แต่แคลอรี่ รับมาแล้วกลับมาเผาออกที่บ้าน...อิอิ
(เอาตัวเองเป็นเกณฑ์อ่ะค่ะ)

สู้ๆๆค่ะ

พลังงานสูง พร้อมกับค่าอาหารสูง

อีก 2 วัน อดทนๆ สู้ๆ เจ้าค่ะ

สู้ๆค่ะพี่หิน หลีก็เหมือน Overfeed ทั้งอาทิตย์เหมือนกัน แถมไม่ อีต่างหาก โอยยย เศร้า

เป็นกำลังใจให้ค่ะ

จริงๆ เหรอคะ พี่หิน แจมจะระวัง ค่ะ ห้าม ทำเกิน 2 ครั้ง /สัปดาห์ เพราะมานจะยาวววววววววว

"อาทิตย์นี้แทบจะ overfeed ทั้งอาทิตย์" << อันน้เข้าใจค่ะ


กิจกรรมออกกำลังที่ว่านั่นน่าสนุกจังเลยเนอะ ทำเท่าไรก็ไม่เบื่อ เดี๋ยวไป"ออกกำลัง"มั่งดีกว่า

โหยยย!!!เจ๊ผัดไทกะยำวุ้นเส้นที่เมกากินแระมันสวยขึ้นหรือง้ายยยย ทำไมราคามันหมาโหดแบบเน้ เอาไว้ถ้าเจ๊กลับเมืองไทยเมื่อไหร่ สองศรีพี่น้องแห่งเมืองสุพรรณ ค่อยยกพลไปกินผัดไทและยำวุ้นเว้นให้ปลิ้นไปเลยนะเจ๊นะ

พี่หิน ผัดไทยกับยำวุ้นเส้นจานหนึ่งนี่อืมกินได้ 6 จานไทยนะนี่ อิอิ

ไม่เป็นไรพี่หินต่อไปก็เข้าโหมดจำศีลนะ

---------------------

ขอบคุณค่ะกับกำละงใจ ให้รางวัลตัวเองแค่เมื่อวานพอแล้วค่ะอิอิ เดือนนี้หมดโควต้าเพราะสัญญากับตัวเองไว้ว่าถ้า ไม่ได้ 57 ห้ามแตะของหวานนน

สู้ๆครับ หนักทั้งค่าอาหาร และก็ แคลอรี่เลย คุ้มนะเนี่ย

พี่หินสู้ๆ นะ

เมื่อวานเย็นอ่ะ นุ่นทำได้ดีทีเดียวค่ะ นุ่นภูมิใจในตัวเองม๊าก มาก เว่อร์ไปเปล่าเนี่ยะ 555

สู้ๆ นะคะ ยังไงก็ลงมาแล้ว นุ่นขอให้ลงเพิ่มอีกในวันรายงานผลนะคะ

คิดว่าเราฟื้นฟู เน้อ
เดี๋ยวค่อยลด
สู้นะคะ เอาใจช่วยอยู่ค่ะ

น้องฝอยทองก็เพิ่งฟื้นฟูร่างกายไปเมื่อคืนเหมือนกันค่ะ ไม่เป็นไร เริ่มต้นใหม่

เห็นราคาอาหารแพงจังค่ะ ถ้าพี่หินสวยมาเมืองไทย เดี๋ยวก้อยพาไปเลี้ยงเอง
อิอิ

เราไม่ให้รางวัลตัวเองแล้วค่ะ ให้มาแยะแล้วมั้งอาทิตย์เลย วันนี้จะเริ่มใหม่ด้วยกำลังใจที่ดี และกินอย่างมีสติ

งั้นพรุ่งนี้พี่หินคนสวยต้อง ทานน้อยหน่อยนะค่ะ สู้ ๆ

คณหินสวยขา มาแก้ข่าวค่า...
รูปที่เอามาลง คือตอน53-53.5ทั้งหมดค่า
ไม่มีรูปปัจจุบัน...
ตอนนี้สะโพกกับพุงมันหลามออกมากว่าปกติ
แฟนก็ทัก....
เจอน้องที่ไม่เจอกัน3-4เดือนเค้าก็ทัก..ทำไมตัวเบ้อเร่อเลย
แล้วทำหน้าทำตาสำรวจ เราเลย
เสื้อเขียวตัวที่ใส่ถ่ายรูป ตอนนี้ คับมากค่ะ

เอาใจช่วยนะครับ

ขึ้นได้ก็ลดได้ค่ะคุณหิน ไม่ต้องเครียดไป

ให้มันรู้ไปว่าจะมีคนชวนเราไปกินเลี้ยงทุกวัน

คิดว่าตอนนี้ให้รางวัลตัวเองแล้วกันนะคะ สู้ ๆ ค่ะ

รับยอะ ก็ต้องเอาออกเยอะๆๆ อิอิอิ

ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ

ขอบคุณนะครับ
ดีนะที่ไม่ได้เห็นตอนเล่น
ชอบมีคนมาแซว ว่า " ที่ถือดัมเบลนั่นอะแขนรึ ขาหน้า"
เห็นเราเอาขามาแทนแขนซ่ะได้

ขึ้นได้ก็ต้องลงได้สิเนอะ สู้ ๆ กันต่อไป

อย่างน้อยก็ได้เชยชม เลข 5 แล้ว เย้ !!!


ปล. ผัดไทยแพงจัง พรุ่งนี้ไปหาทานเผื่อพี่หินสวยดีกว่า

พี่หินทานแข่งกับเพื่อนเลย อิอิ
เพื่อนไม่ได้ตั้งใจจะทานเยอะทั้งเดือนหรอกค่ะ
จะพยายามปรับให้ได้มากที่สุดค่ะ

สู้ๆ นะคะ
ดีใจกับพี่หินด้วยค่ะ ได้เห็นเลข 59.7 อีกครั้ง

ค่าอาหารกับปริมาณแคลอรี่ แข่งชิงดีชิงเด่นกันนะคะ วันนี้

เคยซื้อชานมกิน ความอยากไม่เข้าใครออกใครเนาะ อิอิ
แก้วละ 5 ดอล !! กัดฟันป๊าดดดด เอาวะ! ฮึ่มๆๆ
ดูดไป 1 อึกแทบเขวี้ยงทิ้ง.. แต่เสียดายเงินค่ะ เอิ๊ก

สู้ๆค่า ลดแน่ๆ ส่งแรงใจเชียร์บอลโลก (เกี่ยวจัง)