Group Blog
 
All Blogs
 
สัปดาห์ที่.......9/7.......59.7 กก.

หัวบล๊อกเลขสวยนะเนี่ย
อาหาร
ช็อคโกแลตปั่นใส่นมจืด 500 มล. (380) โฮลวีท 1 แผ่น (110)
กาแฟใส่น้ำผึ้ง (70) ข้าวกล้อง 2 ทัพพี (160) แกงเขียวหวาน (300) ไข่ข้าวต้ม 1 (20)
ลาบทูน่า (80) โยเกิร์ต (100)
รวม 1,220 แคลอรี่
ลืมองุ่นดำ (40) รวมทั้งสิ้นจริง ๆ 1,260 แคลอรี่

กิจกรรม
เสต็ป 60 นาที

เมื่อวานทานไป 1,640 แคลอรี่ ตั้งใจ overfeed
ตอนเช้าตื่นมาชั่งน้ำหนักไม่น่าเชื่อว่าน้ำหนักลง
ทั้งที่ทานทั้งแกงกะทิ ทั้งมะม่วงกวน โยเกิร์ตทานแล้วนอนเลยด้วย
เพื่อน ๆ ควบคุมอาหารอย่าลืม overfeed หลอกร่างกายบ้างนะคะ
ขอให้ประสบความสำเร็จทุกคนค่า







Create Date : 29 สิงหาคม 2551
Last Update : 29 สิงหาคม 2551 10:03:56 น. 30 comments
Counter : 286 Pageviews.

 
แวะมาเป็นคนแรกเลย.....
ขอบคุณที่แนะนำ แม่เปิ้นจะลอง Overfeed บ้าง
เผื่อน้ำหนักจะลดลงบ้าง.....
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ สู้


โดย: แม่เปิ้น (mam_ple ) วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:8:15:44 น.  

 
เง้อออ overfeed นี่มันน่าจะขึ้น แล้วมันจะไปลดลงตอนทานน้อยๆ สิคะ อิอิ

แต่จะว่าไปแล้ว เพื่อนก็เคยเป็นนะคะ แบบว่าทานเยอะแล้วน้ำหนักลดเนี่ย แต่มันจะมาขึ้นอีกวันแทนค่ะ ยังไงวันนี้พี่หินก็อย่าทานเยอะเกินไปนะคะ อยากเห็นเลขสวยๆ แบบนี้นานๆ (ว่าแต่ลดไปหลายขีดเลยนะคะเนี่ย)

สู้ๆ นะคะ พี่หิน(คน)สวย


โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:8:29:09 น.  

 
กาแฟใส่น้ำผึ้ง รสชาติเป็นยังไงอ่ะค่ะพี่หิน กินร้อนๆกะแบบเย็นๆ รสชาติต้องต่างกันแน่ๆ

----
สำหรับชุดเดรสไปเจอมาเพียบเลย ค่ะ แต่ว่า อิอิ ตัวเล็กๆ สำหรับสาว เอว 23-24 เอว 32 อย่างหนูหมดสิทธิ์เลย แงๆ


โดย: NIPSCH วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:8:40:30 น.  

 
สู้ๆครับ ต่อไปเป็น

สัปดาห์ที่.......9/8.......57.6 กก. ไปเลย.....


โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:8:51:01 น.  

 
เห็นมั๊ย เห็นมั๊ย...เลข5 แย้ววววว
ดีใจด้วยค่า สู้สู้ต่อค่ะ...


โดย: เสือจ้ะ วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:9:14:06 น.  

 
ดีใจด้วยค่ะ ที่น้ำหนักลงแล้วนะคะ วันนี้นุ่นเอาจริงแล้วค่ะ พี่หิน เป็นกำลังใจให้นุ่นด้วยนะ

เอ จะแวะมาให้กำลังใจ ไหงมาเอากำลังใจจากพี่หินซะงั้น 555


โดย: petite lilliput วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:9:46:46 น.  

 
ดีใจด้วยค่ะ น้ำหนักลดอีกแล้ว


โดย: น้องฝอยทอง วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:9:52:15 น.  

 
หัวบล๊อคเลขสวยจริงๆด้วยเจ๊ หญิงขอแฮบไปแทงหวยงวดนี้เลยนะเจ๊นะ



ดีใจด้วยนะทาเคชิ น้ำหนักลดลงทุกวันเลยนะ หน้าแมวชักจะอิจฉาแระนะ


โดย: ตัวเล็กอ้วน วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:9:59:04 น.  

 
แหะๆ เรา overfeed เรื่อยอ่ะค่ะ อาจจะ overfeed บ่อยเกินความจำเป็นด้วยซ้ำ แบบว่าพอกินเยอะก็บอกตัวเองว่าชั้นกำลัง overfeed ไรเงี้ย


โดย: little_zake วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:10:09:19 น.  

 
โอ้สู้ๆ เช่นกันครับ ลดได้อีกแล้ว


โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:10:09:27 น.  

 
ในที่สุดมันก็มาจนได้ เลข 5 ใกล้จะถึงเป้าหมายแล้ว ดีใจด้วยนะค่ะ


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:10:09:38 น.  

 
มันเหมือนจะ overfeed ทุกวันเลยค่ะ เมื่อวานก็เหมือนเป็นวัน overfeed แล้วค่ะ


โดย: petite lilliput วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:10:16:21 น.  

 
หวัดดีคับ

รบกวนขอความช่วยเหลือสุนัขถูกรถชนและอดอยาก



โดย: พลังชีวิต วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:10:16:35 น.  

 
เย้....ดีใจด้วยค่ะพี่หินสวย เห็นเลข 5 แล้ว (แอบอิจฉาตาร้อน)


โดย: หมีสีน้ำเงิน วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:10:37:49 น.  

 
ดีใจด้วยค่ะพี่หิน เลข 5 มาแล้ว เย้ๆ....


โดย: หมีสีน้ำเงิน วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:10:50:35 น.  

 
ขอบคุณสำหรับคาถาน้ำหนักลงนะคะ น้ำหนักลงแน่เลย คริก คริก พี่หินสวยอยู่เมืองนอกใช่มั้ยค่ะ ดีจัง อยากไปอยู่เมืองนอกมั้งจัง


โดย: petite lilliput วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:10:55:31 น.  

 
เย้ๆๆ ดีใจด้วยค่ะ พี่หินสวย ... แตะเลข 5 แล้ววววววว


โดย: Cype วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:11:06:00 น.  

 
มาทักทายครับ


โดย: digimontamer วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:11:54:16 น.  

 
หวัดดีค่ะ เจ๊หิน โห เผลอแป๊บเดียวลดน้ำหนักไปได้ตั้งเยอะแล้ว ซันว่าดีนะคะ ค่อยๆ เป็นค่อยไป แบบไม่รีบลด ลดด้วย ออกกำงกายด้วย แบบนี้มันจะลดได้ระยะยาวและคงทีดีค่ะ ตอนนี้ซันก็น้ำหนักลดเหมือนกัน กินไม่ค่อยได้ แต่ก็เริ่มดีขึ้นแล้ว กินเยอะกว่าเดิมแต่น้ำหนักดันลดไปอีกนี่สิ (ช่วงนี้รุ้สึกดีที่สุดแล้วที่กินเท่าไหร่น้ำหนักก็ยังลดได้ เพราะในเวลาปรกติมันมีแต่กินแล้วอ้วนง่ายๆ) ยังไงก็เป็นกำลังใจให้ถึงห้าสิบเร็วๆ นะคะ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

และก็ซันก็แนะนำให้ฝึกโยคะวันละชั่วโมง จะทำให้สดชื่น หายใจสะดวก โยคะนี่ถ้าทำจริงจังจะรุ้สึกเหนื่อยมากแต่ไม่ล้านะคะ รู้สึกดีทีเดียวเพราะว่ามันช่วยเรื่องการหายใจทำให้หายใจได้ลึก อ๊อกซิเจนไปช่วยฟอกเลือด และเลือดก็หมุนเวียนดีขึ้นด้วย อีกอย่าง ท่าบางท่าของโยคะก็สามารถช่วยฮีลลิ่งอวัยวะสำคัญภายใน ทำให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้นด้วยค่ะ ซันลดไปห้ากิโลตอนฝึกโยคะได้สี่เดือน แบบสบายๆ และก็รู้สึกรูปร่างกระชับเฟิร์มขึ้นมากด้วยค่ะ


โดย: Cobie วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:12:51:54 น.  

 
อิ่มฤทัยก็หลอกทุกวันค่ะ
แต่หลอกตัวเอง อิอิ ว่ากินน้อย

เป็นกำลังใจให้ค่ะ
สู้ๆ


โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:13:13:00 น.  

 
พี่หิน overfeed นี่มันได้ผล จริงฟเหรอคะ แจมกินมากทีไร นนขึ้นทุกทีเลย เหอๆ
พี่หิน ลดไปได้ตั้งเยอะแล้วนะคะ อีกไม่นานก็ถึงเป้าหมายค่ะ แจมเอาใจช่วย


โดย: แจม (แซนด์วิช หมูหยอง-ทูน่า ) วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:13:53:19 น.  

 
มาเป็นกำลังใจให้ค่า งิงิ


โดย: Che3sE_Cake (eXotic_sMoothie ) วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:15:50:11 น.  

 
overfeed รึกินได้แค่เนี้ย อิอิ มันน้อยไปจ้า
ไปดูผมกินโน่น แต่บังเอิญจัง จัดตารางมากินวันเดียวกันเลย อะไรจะพอดีขนาดนั้น


โดย: jimmygou วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:15:59:49 น.  

 


แอบอิจฉาตัวเลขจัง ว้าว !!!!


กรี๊ด ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ


โดย: แม่เพนกวิน วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:16:01:43 น.  

 
ว้าว พี่หินสวยได้59แล้ว ดีใจด้วยค่ะ


โดย: แม่น้องโกโก้ วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:16:27:49 น.  

 
เห็นเลข 5 แล้ว เย้ๆๆๆ


โดย: hypnosis วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:16:38:01 น.  

 
ดีใจด้วยนะคะพี่หิน เลขสวยเดี๋ยวจะเอาไปซื้อหวยนะ


โดย: น้องขัดขวาง วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:19:14:46 น.  

 
เอ่อ..แบบว่า overfeed มันคืออะไรอ่ะคะ?


โดย: dog....bok bok วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:22:15:30 น.  

 
ดีใจด้วยค่ะคุณหินสวย

ในที่สุดความพยายามก็เป็นผล ตัวเลข 52 อยู่แค่เอื้อมแล้วนะคะ

ว่าแต่..มารอฟังคำอธิบายขิง overfeed เหมือนกันค่ะ เดี๋ยวจะแวะกลับมาขอคำอธิบายนะคะ


โดย: แค่คนหนึ่งคน วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:23:42:37 น.  

 
ดื่ม เชค แล้ว น้ำหนักลด+ถ่ายท้องสะดวก แล้วถ้าหยุดดื่ม จะโยโย่ มั้ยคะ??


ถ้าไม่โยโย่ ก็สนใจมากๆเลยคะ อิอิอิ

แต่คงต้องหาทางไป Vitamin Shop เพระว่า ที่ๆอยู่นี้ บ้านนอกมากๆค่ะ ไปไหนต้องนั้งรถบัสเป็น ชมๆ

มาเป็นกำลังใจให้ต่อไปค่า


โดย: Che3sE_Cake (eXotic_sMoothie ) วันที่: 30 สิงหาคม 2551 เวลา:1:45:23 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

beautystone
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add beautystone's blog to your web]
Links
 
MY VIP Friend


 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.