สู้ตายจ่ะ

มีช็อคโกแลตปั่นทุกวันเลยหรอคะ ท่าทางอร่อยนะคะนั่น

ปิ๊กoverfeedบ่อยกว่าปกติ เลยไม่ค่อยตบะแตกค่ะ 5555 (เอ๊ะยังไง)

หลีคงต้องลองศึกษาวิธี Overfeed อย่างจริงจัง ดูสักทีค่ะ อยากลองทำเหมือนกัน แต่ยังไม่เข้าใจว่ามีวิธีการยังไง

ลดอีก 1 ขีดแล้ว ดีใจด้วยนะคะ

พี่หินเป็นไรมากเปล่าคะ (ปวดกล้ามเนื้อ) อย่าลืมหายาทานะ เป็นห่วงค่ะ

รอค่ะ สัญญาจะรอคุณหินสวยค่ะ

สู้ๆๆๆ

over feed หรอค่ะ กลัวจะ overไปหลายวันเลยนี่สิยิ่งขึ้นง่ายลงยากอยู่ด้วย กลัวตัวเองจัง

แตงกวาก็อยากลองทำ แต่ยังมิกล้าค่ะ ยังไม่เข้าใจเหมือนกัน ดีใจกับพี่หินสวยด้วยนะค่ะ ที่น้ำหนักลดลงมาทีละนิดแล้ว

สวัสดีค่า พี่หินสวย สบายดีนะคะ
ขอบคุณที่ไปเยี่ยมตาลที่บ๊อกทุกวันเลย ขอบคุณมากๆค่ะ

เรื่องoverfeedนี่ ตาลทำประจำเลย แบบไมได้ตั้งใจนะ 5555
แต่ก็ขอยืนยัน นั่งยันว่า
แค่กินเยอะๆแค่วันเดียว ไม่ได้ทำให้น้ำหนักขึ้น

ปล. ถ้าชั่งวันที่กินเยอะ ยังไงมันก็ต้องขึ้น ก็มันจะหนักอาหารที่กิน ต้องชั่งหลังจากนั้น 2-3วันค่ะ

สู้ๆนะคะ พี่หินสวย

สงสัยนิดนึงค่ะพี่หิน

ว่าทำไม พี่หินกินช็อค ฯ ปั่นทุกวันเลย ...

มันน่าจะหวาน ไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มเหรอค่ะพี่


ปล. ยังไม่ค่อยเข้าใจเรื่อง Overfeed เลยค่ะ

เราก็หลุดกินขนมอยู่เรื่อยๆ อ่ะค่ะ เมื่อคืนก็ขนม จะบอกว่าโอเว่อฝีดก็กระไร (ฝีดบ๊อยบ่อย" เลยอ้างใหม่ว่าตอนนี้เราไม่สบาย ต้องการพลังงานไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

วันนี้เย็นจะไปตลาดนัดหละค่ะ ว่าจะลองทำห่อหมกกิน ห่อหมกมีกะทินี่โนะ แต่ว่านิดหน่อยคงไม่เป็นไรมาก อยากลองวิชาด้วยอ่ะค่ะ

ดีใจจัง พี่หินน้ำหนักลดลงอีกแล้ว อิอิ

ส่วนที่เพื่อนทานเยอะ มันยั้งไม่อยู่จริงๆ ค่ะ ไม่ได้ตั้งใจทานหรอกค่ะ แหะๆ ขนมมันอยู่ในตู้เย็นเพียบเลยค่ะ และวันนี้ก็หมดแล้ว เย้ๆ

ต่อไปจะได้ควบคุมเมนูสักที

สู้ๆ ค่า

พี่หิน.. หนูทำ overfeed ติดกันมาเป็นอาทิตย์แล้วอะ
เลยไม่มีอาการตบะแตก? เอิ๊กๆ สู้ค่า

overfeed คือทำอะไรเหรอครับ คือทานให้เยอะขึ้น ใช่ไหมครับ แอบงง ถ้าทานเยอะขึ้นสงสัยผม overfeed สงสัยผมทำมาหลายวัน = =

ดีใจด้วยกับพี่หินสวยคะ นน.ลดอีกแล้ว อยากทำเหมือนกันคะ over feed แต่ยังไม่เข้าใจเหมือนกันคะ

wii sport คืออะไรอ่ะคะ พี่หิน


สู้ๆค๊า

มาดีใจกะเลข 5 ของพี่หินค่า (ต้องมีสักวันที่เป็นของฉาน) หุหุ


เริ่มทำ fast 5 ละค่า มะรุว่าจะรอดมั้ย แต่ลดอาทิตย์ละ ปอนด์นี้ น่าสนค่ะ


สู้ๆค่ะ

มาให้ กำลังใจค่ะ ลดไป ถึงไหนแล้วค่ะ ช่วงนี้เล่นเกมส์ วี อยุ่ หรือเปล่าคาะภาเองเล่นบ่อยชักจะเบื่อแล้วซิ ไม่มีคู่ แข่งถามีก็แพ้ประจำ
ขอบอกว่าอาหารที่ทานนะน่าอร่อยมากมายค่ะ ที่สำคัญสรุปแคลไม่เยอะเลยนะค่ะ สุ้ ๆ ค่ะ