Group Blog
 
All Blogs
 
ภาค 2 สัปดาห์ที่ 4/1....59.5 กก.

อาหาร
ช็อคโกแลตปั่น+ นมจืด 500 ซีซี (140+240)
ไข่ต้ม 4 (1)(200) เหยาะซีอิ้วขาวพริกไทย
โฮลวีท 1 แผ่น (110) ทูน่าสลัด (70)
มัลฟิ่น 1/4 (100)
ยำวุ้นเส้น (250)
กาแฟ (70) แอปเปิ้ล 1/2 ผล (50)
ถั่วลิสงอบเกลือ(160)
รวม 1,390 แคลอรี่

กิจกรรม
ยกดรัมเบล 30 นาที
เสต็ป 60 นาที

เปลี่ยนวันรายงานนะคะ ให้ตรงกับวันศุกร์ที่เมืองไทย
น้ำหนักลงไปตั้ง 1 ขีด รวมอาทิตย์นี้ลง 2 ขีด
ลงยากลงเย็นเหลือเกิ๊นนนนนนนนนนนน
อาทิตย์นี้ถือว่ามีความสุขนะค๊า เพราะทานไม่เคยต่ำกว่า 1,200 แคลอรี่เลย
แถมมี 1,600 กับ 1,800 ด้วย ลงน้อยช่างมานนนนนนนนนนน
สงสัยว่าเป็นเพราะสัดส่วนอาหารไม่ดีแน่ ๆ
เหมือนแป้งเยอะอะค่ะ อาทิตย์นี้จะพยายามเพิ่มโปรตีน
อาทิตย์หน้ามาลุ้นกันค่า

ขอบคุณทุกกำลังใจนะค๊า


Create Date : 19 กันยายน 2551
Last Update : 19 กันยายน 2551 7:17:11 น. 25 comments
Counter : 260 Pageviews.

 
ลดแบบพี่หินเนี่ย ดีจังเลยค่ะ มีความสุขกับอาหาร แล้วนน.ยังลดอีกด้วย ถึงจะช้าหน่อย แต่ก็ไม่ทำให้เรารู้สึกลำบากมากมาย แล้วสุดท้ายก็หลุดซะ

เอาใจช่วยให้นน.ลดมากขึ้น อาทิตย์หน้านะคะ พี่หินสู้ๆ


โดย: LiLeE DiArY วันที่: 19 กันยายน 2551 เวลา:7:25:51 น.  

 
เอาใจช่วยนะคะพี่หิน เมื่อวานนุ่น overfeed ไปแล้ว เพราะงั้นเสาร์ อาทิตย์นี้ต้องคุมดีดี

สู้ๆ นะคะ


โดย: petite lilliput วันที่: 19 กันยายน 2551 เวลา:8:28:41 น.  

 
มาให้กำลังใจค่า...
ยังไงลดก็ต้องดีกว่าขึ้นค่า....
ลดแบบมีความสุขเนาะ


โดย: เสือจ้ะ วันที่: 19 กันยายน 2551 เวลา:8:39:34 น.  

 
ลดลงเรื่อยๆเลยนะคะ ดีใจด้วยค่ะ


โดย: cake&coffee วันที่: 19 กันยายน 2551 เวลา:8:40:10 น.  

 
หวัดดีคร้าบ เอากำลังใจมาส่ง
ให้ยิ้มได้ทุกเช้าวันใหม่
วันต่อวันคับ
von mai - Da Endorphine

...จะแวะเที่ยวก่องกลับ อิๆๆๆ


โดย: พลังชีวิต วันที่: 19 กันยายน 2551 เวลา:9:01:10 น.  

 
มาให้กำลังใจนะคะ...ช้าๆๆได้พร้าเล่มงาม...ไม่เครียดดีนะคะเอาใจช่วยนะคะ เพราะตัวเองยังไม่เริ่มสักที...พยามจะหาคนอื่นเป็นแรงบันดาลอยู่..เที่ยวเยี่ยมเยียนบล๊อกเพื่อนๆอยู่หลายบล๊อกก็ไม่เป็นผลสักที...แบบว่าตัวขี้เกียจมันคงเยอะอ่ะค่ะ ดีใจด้วยนะคะ ที่น้ำหนักลดทำให้เรามีกำลังใจต่อไปอ่ะค่ะ


โดย: คนชุมแสง วันที่: 19 กันยายน 2551 เวลา:9:04:46 น.  

 
อาทิตย์นี้เราก็มีความสุขเหมือนกันค่ะ เพราะว่ากินแยะกว่าอาทิตย์ที่ผ่านๆ มาตั้งแต่เริ่มลดน้ำหนัก (เริ่ม 1 สิงหาคม) แต่รู้สึกว่าจะเคยตัวกับความสุขมากไปแล้ว อาทิตย์หน้าต้องเริ่มลำบากมั่งหละ สบายมามากแล้ว



โดย: little_zake วันที่: 19 กันยายน 2551 เวลา:9:11:29 น.  

 
ยินดีด้วยนะคะ นน. ลด ค่อยๆลดแบบสบายใจ ไม่ทรมานตัวเองนี่แหละค่ะ ดีสุดๆเลย


โดย: weirdopickko วันที่: 19 กันยายน 2551 เวลา:9:17:18 น.  

 
ค่อยๆ ลดแต่ถาวร ดีแล้วค่ะ เป็นกำลังใจให้พี่หินค่ะ


โดย: หมีสีน้ำเงิน วันที่: 19 กันยายน 2551 เวลา:9:37:32 น.  

 
หน้าแมวมารายงานตัวแว้วววจ้า เย้ๆๆๆเห้นมะเจ๊ ในที่สุดน้ำหนักก็ลงเห้นป่ะ ช้าๆแต่ชัวร์และไม่โยโย่ แหล่มกว่าเจ๊ หญิงว่านะ ดีใจด้วยค่ะเจ๊หิน เก่งจริงๆเลยน๊าทาเคชิเนี่ย


โดย: ตัวเล็กอ้วน วันที่: 19 กันยายน 2551 เวลา:9:41:07 น.  

 
ลดน้อยๆๆแต่ลดนานๆๆ (ยืมสโลแกนพี่เป้ามาค่ะ)
เป็นกำลังใจให้พี่หินสวยค่ะ สู้ๆๆ


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 19 กันยายน 2551 เวลา:10:25:25 น.  

 
ยินดีด้วยนะค่ะพี่หิน อาทิตย์นี่ลงมา 2 ขีด สู้ต่อไปนะค่ะ


โดย: แตงกวามาแล้วจ้า วันที่: 19 กันยายน 2551 เวลา:10:37:41 น.  

 
ดีจัง ลงตั้ง 2 ขีด

ผมดิ ขึ้นมา 1 ขีด ฮือๆๆๆๆ


โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 19 กันยายน 2551 เวลา:11:04:21 น.  

 
เอาใจช่วยนะครับผม


โดย: digimontamer วันที่: 19 กันยายน 2551 เวลา:11:52:00 น.  

 
ชะตากรรมลดลงยากจิงๆ เลยค่ะ
วิ่งหนักๆเลยดีไหมคะ หมั่นใส้ไขมันมากๆเรย


โดย: hypnosis วันที่: 19 กันยายน 2551 เวลา:12:18:31 น.  

 
โอ้โห อาหารแต่ละอย่างของชอบเราทั้งนั้นเลย
ช็อกโกแลตปั่นเอย ยำวุ้นเส้นเอยยย

เป้าหมายอยู่ที่ ห้าสิบ เท่ากันเลย

สู้ๆคะ


โดย: jellybellybutarball วันที่: 19 กันยายน 2551 เวลา:13:34:25 น.  

 
ขอบคุณที่เขียนเตือนเรื่องแป้งนะคะ เพราะเราก็เพิ่งจะรู้สึกว่าที่น้ำหนักไม่ค่อยลงและท้องอืดน่าจะเพราะทานแป้งเยอะเกินไป


โดย: แม่แมวลูกสาม วันที่: 19 กันยายน 2551 เวลา:15:49:56 น.  

 
กะเพราเนี่ยมันหร่อยจริงๆ เลยค่ะ (ว่าแล้วก็ )


โดย: หมีสีน้ำเงิน วันที่: 19 กันยายน 2551 เวลา:16:22:23 น.  

 
สู้ๆค่ะ พี่หิน


โดย: Cype วันที่: 19 กันยายน 2551 เวลา:18:35:22 น.  

 
ขอบคุณกำลังใจคร๊าบ เอากำลังใจมาให้ด้วยเหมือนกัน


โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง วันที่: 19 กันยายน 2551 เวลา:23:06:03 น.  

 
สู้ๆนะครับผม


โดย: Dotpng วันที่: 19 กันยายน 2551 เวลา:23:14:48 น.  

 
เข้ามาให้กำลังใจค่ะ .. แล้วก็ขอบคุณกำลังใจจากคุณด้วยนะค่ะ


โดย: greentea_lemon วันที่: 19 กันยายน 2551 เวลา:23:43:33 น.  

 
มาอรุณสวัสดิ์ตอนเช้าค่า

พี่ของหน่อยอยู่ wendover มั้ง (ไม่รู้สะกดถูกรึเปล่า)

วันนี้ก็เอากำลังใจมาฝากค่า


ส่วนเรืองดื่มน้ำ ...คือพอวิ่งเสด ก็จะคอแห้งอะคะ เลยต้องดื่มน้ำ แล้วพอเล่น elliptical เสด ก็ คอแห้งอีก

สรุป ออกกำลังกายเสดก็ดื่มน้ำไปสองทีค่ะ


โดย: eXotic_sMoothie วันที่: 20 กันยายน 2551 เวลา:2:14:46 น.  

 
เป็นกำลังใจให้สัปดาห์หน้าลง 2 กก. แทน 2 ขีดนะค้า สู้ๆค่า


โดย: tanamura วันที่: 20 กันยายน 2551 เวลา:3:07:25 น.  

 
พี่หินขา...อยากกินยำวุ้นเส้น
ทำทีไรเปนต้มจืดวุ้นเส้นทุกทีเลยยยยย


โดย: kafairkom วันที่: 20 กันยายน 2551 เวลา:7:01:30 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

beautystone
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add beautystone's blog to your web]
Links
 
MY VIP Friend


 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.