Group Blog
 
All Blogs
 
สัปดาห์ที่.......7/4.......61.7 กก.

อาหาร
กาแฟดำ (65)
กล้วยหอม 1 ผล (130)
โฮลวีท 3 แผ่น (210)
โยเกิร์ต (100)
ไข่ต้ม 2 ฟอง (200) เหยาะพริกไทยซีอิ้วขาว
ไก่อบ 1 ชิ้น (175)
นมจืด 3 กล่อง (390)
ช๊อคโกแลตปั่น (280) 2 รอบ
รวม 1500 (เยอะดีจัง)

กิจกรรม
ยกดรัมเบล (2 lbs.) ยกด้านหน้า + ด้านหลัง
เซ็ทละ 25 ครั้ง 4 เซ็ต
เสต็ป 60 นาที ฮูล่าฮูป 30 นาที (ถ้าไหว)

ป้าแดงใกล้หมดแต่อยากกินโน่นกินนี่ เหมือนคนท้องเลย
น้ำหนักเหมือนจะลงแต่ทานเยอะไปหรือเปล่าเนี้ย

ขอบคุณทุกกำลังใจนะคะ


Create Date : 12 สิงหาคม 2551
Last Update : 12 สิงหาคม 2551 8:50:57 น. 20 comments
Counter : 210 Pageviews.

 
สวัสดีวันแม่ครับ..... สู้ๆครับ


โดย: ทีโอดอร์ วันที่: 12 สิงหาคม 2551 เวลา:8:45:40 น.  

 
สวัสดีวันแม่นะครับ



ออกกำลังแบบว่าครบดีจังเลยครับ ทั้งคาร์ดิโอกับเวทเทรนนิ่ง หุ่นเฟิร์มแน่ ๆ ครับ


โดย: หนาว (inchaieur ) วันที่: 12 สิงหาคม 2551 เวลา:8:55:39 น.  

 
สู้ๆๆๆแล้วกันนะ


โดย: boyblackcat วันที่: 12 สิงหาคม 2551 เวลา:9:11:11 น.  

 
สวัสดีวันแม่ค่ะพี่หิน เดี่ยวหมดวันแดงเดือดก็กลับมาเหมือนเดิมเนอะ
สู้ต่อไปนะคะ


โดย: น้องขัดขวาง วันที่: 12 สิงหาคม 2551 เวลา:9:35:50 น.  

 
สวัสดีวันแม่ค่ะพี่หิน

ป้าแดงนิสัยไม่ดีนอกจากให้เรากินเก่ง ชอบทำให้เราดูพุงป่องด้วย

วันแม่นี้ โทรคุยกับแม่ยังค่ะ ยังไงขอให้มีความสุขน๊า แล้วเรามาดความอ้วนกันค่ะ สู้ๆ


โดย: NIPSCH วันที่: 12 สิงหาคม 2551 เวลา:12:02:11 น.  

 
หวัดดีครับ ทานเยอะขึ้นแต่คลีนขึ้น น้ำหนักมีทรง กับเพิ่มนิดหน่อยครับ แต่ว่า สิ่งที่ได้กลับมาคุ้มค่าแน่นอนครับ ระบบเผาผลาญจะดีขึ้นมาก ทีนี้ค่อยๆลดปริมาณ + เพิ่มการออกกำลัง น้ำหนักจะลงดีขึ้นมากครับ


โดย: เต๋อ 00 วันที่: 12 สิงหาคม 2551 เวลา:12:24:19 น.  

 
-ขอบคุณที่มาเยี่ยมเยียน
blog ผม
และขอให้ประสบผลสำเร็จกับงานครั้งนี้นะครับ


โดย: boyblackcat วันที่: 12 สิงหาคม 2551 เวลา:12:58:26 น.  

 
สวัสดีวันแม่ค่ะคุณพี่
เห็นเมนูแต่ละอย่างน่ากินทั้งนั้น
วันนี้คุณแม่เพิ่งบอกว่าทำไมไม่ลองเล่นฮูล่าฮูปดู
..จะไหวมั้ยน๊าเรา

นะ

มีความสุขมากๆน๊าค๊า

สู้ๆค่า~


โดย: ขวันขะขัน วันที่: 12 สิงหาคม 2551 เวลา:14:38:16 น.  

 
แวะมาทักทายครับผม


โดย: digimontamer วันที่: 12 สิงหาคม 2551 เวลา:14:58:34 น.  

 
สุขสันต์วันแม่นะคะเจ๊ขา เจ๊อย่ากังวลไปเลยเนอะเจ๊เนอะ เดี๋ยวพอหมดวันแดงเดือดน้ำหนักก็น่าจะลงมาเท่าเดิมนะคะเจ๊หญิงว่า สู้ต่อไปทาเคชิ




โดย: ตัวเล็กอ้วน วันที่: 12 สิงหาคม 2551 เวลา:18:27:38 น.  

 
เจ๊หินสู้ๆ


โดย: อ๊อบแอ๊บ (s.o.s ) วันที่: 12 สิงหาคม 2551 เวลา:18:32:42 น.  

 
หวัดดีค่ะ แวะมาเชียร์ค่ะ อยากกินชอคโกแลตปั่นอ่ะ สู้ๆ นะคะ


โดย: petite lilliput วันที่: 12 สิงหาคม 2551 เวลา:19:29:46 น.  

 
สู้ๆนะคะ รอกันด้วยนะคะ แก้วไม่ขยับเลย มีแต่ขยับขึ้น


โดย: cake&coffee วันที่: 12 สิงหาคม 2551 เวลา:19:33:54 น.  

 
สวัสดีวันแม่คะ
ขอให้พี่หินน้ำหนักลดนะคะ


โดย: Bauke วันที่: 12 สิงหาคม 2551 เวลา:20:31:27 น.  

 
สู้ๆๆคะ แวะมาให้กำลังใจคะ


โดย: รากฐานที่ไม่มีเสา วันที่: 12 สิงหาคม 2551 เวลา:20:46:22 น.  

 
สู้ ๆ ค่า


โดย: พริตตี้ วันที่: 13 สิงหาคม 2551 เวลา:1:12:49 น.  

 
ออกกำลังเยอะดีจังเลยค่ะ อย่างนี้ผอมแน่ๆ ในไม่ช้า


โดย: tanamura วันที่: 13 สิงหาคม 2551 เวลา:3:41:18 น.  

 

สวัสดีวันแม่ค่ะ สู้ๆนะคะ

วันแดงเดือดทีไร ควบคุมอาหารลำบากมากๆเลยค่ะ ไม่กินก็หงุดหงิด
ออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างนี้ สุขภาพดีและน้ำหนักลดแน่นอนค่ะ


โดย: LiLLa_JoY วันที่: 13 สิงหาคม 2551 เวลา:4:28:34 น.  

 
มาให้กำลังใจ ค่ะ พี่ลดไป เยอะแล้ว แจมยังลดได้ไม่เท่าไหร่เลยค่ะ สู้กันต่อไปค่ะ


โดย: แจม (แซนด์วิช หมูหยอง-ทูน่า ) วันที่: 13 สิงหาคม 2551 เวลา:9:24:09 น.  

 
สู้ๆจ้า


โดย: ลูกแม่ดอกบัว วันที่: 13 สิงหาคม 2551 เวลา:10:10:01 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month


 
beautystone
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add beautystone's blog to your web]
Links
 
MY VIP Friend


 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.