Group Blog
 
All Blogs
 
ภาค 2 สัปดาห์ที่ 2/4....60.0 กก.

อาหาร
เช้า ช็อคโกแลตปั่น (140) นมจืด (240) โจ๊กหมูไข่ 1 ฟอง (300)
กลางวันโฮลวีท 2 แผ่น(220) แฮม (160) กาแฟใส่น้ำผึ้ง (70) องุ่น (40) เกี๊ยวน้ำ (200)
เย็นช็อคโกแลตปั่น (70) นมจืด (120) โยเกิร์ต (100)
รวม 1,720 แคลอรี่

กิจกรรม
wii sport 120 นาที เสต็ป 60 นาที

วันนี้บ้าพลังตื่นมาตั้งแต่ยังไม่หกโมงเช้ามาออกกำลังกาย
แถมเย็นอีกรอบเพราะพรุ่งนี้จะพัก 1 วันค่ะ
วันนี้เลยทานเยอะหน่อย พรุ่งนี้ก็ต้องทานน้อยด้วย เพื่อชดเชยกัน
เฮ้อ...จริง ๆ อยากทานเยอะทุกวันเลย
อยากสวยต้องอดทนท่องอีกครั้ง

ขอให้เพื่อนประสบความสำเร็จกันทุกคนนะคะ


Create Date : 09 กันยายน 2551
Last Update : 9 กันยายน 2551 7:51:09 น. 26 comments
Counter : 298 Pageviews.

 
มาให้กำลังใจคุณหินสวยแต่เช้าค่า...


โดย: เสือจ้ะ วันที่: 9 กันยายน 2551 เวลา:8:37:28 น.  

 
พี่หินขยันออกกำลังกายจังค่ะ ดีจังงง

เราจะท่องมั่ง "อยากสวยต้องอดทน"

สู้ๆค่า


โดย: LiLeE DiArY วันที่: 9 กันยายน 2551 เวลา:8:43:15 น.  

 
เอาใจช่วยค่ะพี่หินสวย


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 9 กันยายน 2551 เวลา:9:04:47 น.  

 
ซ๊า ธุ!!

สวยด้วยกัน แต่ต้องอดทน อิอิ

ขอบคุณสำหรับการทำOverfeed ที่ได้ลองเอาไปทำแล้ว
ดีมากๆเลยค่ะ


โดย: hypnosis วันที่: 9 กันยายน 2551 เวลา:9:10:40 น.  

 
มาเป็นกำลังใจให้พี่หินสวยค่ะ แก้วก้อเรื่อยๆ พยายามดูแลน้ำหนักอยู่คิดว่าคงขึ้นเล็กน้อย แต่วันนี้จะไปออกกำลังแล้วค่ะ ไม่ได้อัพบล็อกเลยเพราะว่าตัวเป็นขนค่า


โดย: cake&coffee วันที่: 9 กันยายน 2551 เวลา:9:13:29 น.  

 
ช่ายๆอยากสวยต้องอดทน สู้ๆ


โดย: แตงกวามาแล้วจ้า วันที่: 9 กันยายน 2551 เวลา:10:00:14 น.  

 
หน้าแมวมารายงานตัวแว้ววจ้าทาเคชิ เจ๊เก่งจริงๆมีวินัยในการออกกำลังกายแบบนี้ ต้องหุ่นดีแน่นอนจริงๆนะเจ๊ สู้ต่อไปนะทาเคชิ


โดย: ตัวเล็กอ้วน วันที่: 9 กันยายน 2551 เวลา:10:00:54 น.  

 
แค่ "อยากสวยต้องทน" ก็ทำให้มีกำลังใจเต็มที่แล้วนะคะคุณหิน

แล้วอย่าลืมดูแลสุขภาพด้วยนะคะ


โดย: แค่คนหนึ่งคน วันที่: 9 กันยายน 2551 เวลา:10:56:44 น.  

 
อยากสวยต้องอดทน มีวินัย และสุขภาพจิตดี


โดย: little_zake วันที่: 9 กันยายน 2551 เวลา:11:00:56 น.  

 
คำนี้ชัดเจนมากเลยค่ะ

" อ ย า ก ส ว ย ต้ อ ง อ ด ท น "


โดย: My name is Dumilk!!! วันที่: 9 กันยายน 2551 เวลา:11:38:40 น.  

 
คไพดพี่หินถูกใจจริงๆ อยากสวยต้องอดทนค่ะ


โดย: แม่น้องโกโก้ วันที่: 9 กันยายน 2551 เวลา:11:46:12 น.  

 
โห 60 แล้ว ดีใจจังเลย ยังกะลงเอง
หุ หุ
ลดล่วงหน้าไปเลยค่ะ
สู้ๆ


โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 9 กันยายน 2551 เวลา:11:49:10 น.  

 
เอาใจช่วยครับ


โดย: digimontamer วันที่: 9 กันยายน 2551 เวลา:13:18:08 น.  

 
วันนี้กินได้ตามที่ตั้งใจแล้วค่ะพี่หิน เป็นกำลังใจให้พี่หินนะ


โดย: petite lilliput วันที่: 9 กันยายน 2551 เวลา:15:09:37 น.  

 
สู้ๆ


โดย: ลูกโป่งลอยฟ้า_ชิงช้าสวรรค์ วันที่: 9 กันยายน 2551 เวลา:17:01:39 น.  

 
อยากออกกำลังเช้าๆบ้างจัง แต่เดี๋ยวมาทำงานสาย


โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 9 กันยายน 2551 เวลา:17:34:35 น.  

 


อีกนิดนึง จะลงแล้ว


โดย: แม่เพนกวิน วันที่: 9 กันยายน 2551 เวลา:18:36:36 น.  

 
สู้ๆ ค่ะพี่หิน ถ้าพี่หินสามารถทานเยอะได้ แล้วน้ำหนักไม่ขึ้นเนี่ย ถือว่าระบบเผาผลาญดีมากๆ เลยนะคะ

ช่วงนี้เพื่อนทานเยอะเนาะ แต่น้ำหนักก็ลดลงทุกวัน ^ ^ เพื่อนดีใจมากเลยค่ะ เพราะเพื่อนไม่ต้องบังคับตัวเองให้ต้องออกกำลังกาย และยังทานอาหารที่อร่อยๆ ได้ทุกวัน แถมน้ำหนักยังลดอีก น่าดีใจอ่ะค่ะ จะว่าไปแล้ว เพื่อนก็อยากจะถือศีลอดไปนานๆ จัง 555



โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 9 กันยายน 2551 เวลา:20:16:28 น.  

 
ออกกำลังกายเก่งจัง อย่างนี้น้ำหนักไม่ลดจะไปไหนได้..


โดย: นางมารสีขาว วันที่: 9 กันยายน 2551 เวลา:21:43:46 น.  

 
ตื่นเช้าออกกำลังกายเลย Fit & Firm แน่ๆครับผม


โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง วันที่: 9 กันยายน 2551 เวลา:21:47:56 น.  

 
อิจฉาคนขยันออกกำลังกาย นกกี้ขี้เกียจประกอบกับ ไม่มีเวลาออกตอนเย็น ตอนเช้าก็ตื่นสายอีก น.น.เลยไม่ค่อยลงซักเท่าไหร่เลยคะ


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 9 กันยายน 2551 เวลา:21:56:30 น.  

 
ถ้าบ้าพลังได้ทุกวันก็ดีนะคะพี่ เอิ๊กๆ
งุบงิบๆ เอิ๊กๆ สู้ๆค่า อยากสวยต้องอดทน!
.
.


โดย: ขวันขะขัน วันที่: 9 กันยายน 2551 เวลา:22:16:04 น.  

 
อยากเล่น wii sport ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

ออกกำลังกายเก่งจังเลยค่ะ พี่หิน ผอมแน่ๆๆๆๆ

มาเป็นกำลังใจให้ค่า


โดย: eXotic_sMoothie วันที่: 10 กันยายน 2551 เวลา:2:56:18 น.  

 

ช่ายค่ะพี่หินสวย อยากสวยต้องอดทนและทนอดเป็นครั้งคราว อิอิ

นี่เป็นบทลงโทษที่เผลอปล่อยตัวจนอวบระยะกลางๆ

ตอนนี้จอยเห็นอะไรที่อยากกินมากๆแต่ก็ท่องไว้เหมือนพี่หินสวยค่ะ สวยต้องทน สวยทนได้ เอิ๊กๆๆ

สู้ๆนะค้า


โดย: LiLLa_JoY วันที่: 10 กันยายน 2551 เวลา:6:18:03 น.  

 

สวัสดีคะ แวะมาทักทาย มีความสุขในการทำงานนะคะ



โดย: หน่อยอิง วันที่: 10 กันยายน 2551 เวลา:8:02:31 น.  

 
เราก็อยากกินแยะทุกวันเหมือนกันค่ะ แต่หลังๆ นี้พอห่างหายจากขนมจากไรไปก็เริ่มรู้สึกว่าความอยากลดลงหละ ถือว่าเป้นการปรับพฤติกรรมที่ได้ผลดีเลยทีเดียว


โดย: little_zake วันที่: 10 กันยายน 2551 เวลา:8:24:37 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

beautystone
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add beautystone's blog to your web]
Links
 
MY VIP Friend


 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.