Group Blog
 
All Blogs
 
สัปดาห์ที่.......7/1.......61.7 กก.

รายงานผลสัปดาห์ที่ 6 ขึ้นมา 2 ขีด (ลดยังไงหว่า)

อาหาร
เช้า นมจืด 1 กล่อง โยเกิร์ต 1 กป. มะนาว น้ำผึ้ง (300)
สาย กาแฟดำ ขนมปังปิ้ง 2 แผ่น ไข่ต้ม 2 ฟอง (ไข่แดง 1) เหยาะพริกไทยซีอิ้ว (350)
บ่าย โจ๊ก 1 ชาม แซนวิชทูน่า 1 แผ่น (300)
ค่ำ ช๊อคโกแลตปั่น (140) ใส่นมจืด 1 กล่อง (160) รวม (300)

กิจกรรม
เช้า wii sport โบว์ลิ่ง 30 นาที เสต็ป 30 นาที
เย็น ฮูล่าฮูป 30 นาที เสต็ป 30 นาที

โดยรวมอาหารวันนี้น่าจะพอดี ๆ ออกกำลังได้เยอะเลยวันนี้
วันก่อนเล่น wii sport โบว์ลิ่ง 30 นาที ปวดต้นขามาก ๆ เลยค่ะ
เมื่อวานกับวันนี้เล่นอีก ต้นขาดีขึ้นากไม่ปวดแล้วค่ะ
พอเล่นฮูล่าฮูปก็เล่นได้ดีขึ้น อย่างงี้เพราะกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นหรือเปล่าคะ

ขอบคุณทุกกำลังใจนะคะ


Create Date : 09 สิงหาคม 2551
Last Update : 9 สิงหาคม 2551 11:43:26 น. 17 comments
Counter : 236 Pageviews.

 
ดีครับดี

สู้ๆ


โดย: boyblackcat วันที่: 9 สิงหาคม 2551 เวลา:12:18:32 น.  

 
ทานอาหาร ออกกำลังกายเกือบจะดีแล้วครับ ถ้ามีเวทเทรนนิ่งสักนิดจะทำให้ร่างกายแข็งแรงมากขึ้นครับ


โดย: นพครับ (appon2003 ) วันที่: 9 สิงหาคม 2551 เวลา:12:25:50 น.  

 
ฮูล่าฮูป เล่น ๆ เยอะ เอวลงแน่ ๆ ครับ


โดย: หนาว (inchaieur ) วันที่: 9 สิงหาคม 2551 เวลา:12:26:37 น.  

 
แค่สองขีดเองค่ะ ขึ้นสองขีด อาจจะลง 1 โล ก้อได้นะคะ ขอบคุณมากสำหรับคำแนะนำค่ะ


โดย: petite lilliput วันที่: 9 สิงหาคม 2551 เวลา:13:13:14 น.  

 
เรื่องอาหารพอดีแล้วค่ะเจ๊หญิงว่านะ อยากเล่นฮูล่า ฮูปม่างจังอ่ะเจ๊ สู้ๆเจ๊หุ่นดีแบบเจ๊ซินอยู่ไม่ไกลแว้วววค่ะเจ๊หิน คริๆๆ


โดย: ตัวเล็กอ้วน วันที่: 9 สิงหาคม 2551 เวลา:13:51:47 น.  

 
สู้ๆๆ นะค่ะ


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 9 สิงหาคม 2551 เวลา:14:04:16 น.  

 
สู้ต่อไปนะ อย่าท้อล่ะ


โดย: แตงกวามาแล้วจ้า วันที่: 9 สิงหาคม 2551 เวลา:14:41:52 น.  

 
ออกกำลังกายบ่อยๆ กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นแน่ๆค่ะ เมื่อวานยังเข็นรถที่มาจอดขวางคนเดียวเลย พอยามมาชั้นเข็นเสร็จแล้ว ยามงง แค่นี้ก้อคุยเนอะ สู้ๆค่ะ


โดย: cake&coffee วันที่: 9 สิงหาคม 2551 เวลา:14:47:51 น.  

 
อย่าท้อนะคะ พยายามเข้า


โดย: piangtawan วันที่: 9 สิงหาคม 2551 เวลา:17:16:05 น.  

 
เป็นกำลังใจให้ด้วยคนนะคะ


โดย: tanamura วันที่: 9 สิงหาคม 2551 เวลา:17:23:32 น.  

 
ฮูล่าๆๆฮูล่าๆๆ หมุนๆ
เจ้หิน2ขีดไม่เป็นไร ค่อยลดนะเจ้นะ อย่าหักโหม สู้ๆ


โดย: Angel_pink... วันที่: 9 สิงหาคม 2551 เวลา:20:23:44 น.  

 
น้ำหนักขึ้นนิดหน่อย เองครับ แต่ว่าลองดูเรื่องน้ำตาล กับไขมัน แล้วก็ปริมาณนะครับว่ามากกว่าสัปดาห์อื่นรึป่าว เพราะออกกำลังน่าจะพอๆกันครับ


โดย: เต๋อ 00 วันที่: 9 สิงหาคม 2551 เวลา:20:44:03 น.  

 
2 ขีดไม่ถือว่าขึ้นหรอกครับผม ปกติน้ำหนักในแต่ละวันสามารถเหวี่ยงได้ 1-1.5 กิโลกรัมเป็นปกติอยู่แล้ว

2 ขีดหรือ 200 g นั้น เพียงแค่คุณดื่มน้ำเล็กน้อย หรือวันนี้มีการสะสมน้ำของร่างกายมากหน่อย ก็เปลี่ยนแปลงได้ 2 ขีดแล้วหน่ะครับ


โดย: digimontamer วันที่: 9 สิงหาคม 2551 เวลา:21:55:03 น.  

 
ขอบคุณที่มาเยี่ยม blog ผมครับ


โดย: boyblackcat วันที่: 10 สิงหาคม 2551 เวลา:0:18:54 น.  

 
2 ขีดเอง เดี๋ยวก็ลดคะ


โดย: Bauke วันที่: 10 สิงหาคม 2551 เวลา:9:29:59 น.  

 
เอากำลังใจมาฝากนะคะ วันนี้พี่หินออกกำลังเยอะยัง


โดย: น้องขัดขวาง วันที่: 10 สิงหาคม 2551 เวลา:11:07:12 น.  

 
ขอบคุณที่ให้กำลังใจเพื่อนนะคะ สู้ๆ ค่า



โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 10 สิงหาคม 2551 เวลา:12:09:24 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

beautystone
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add beautystone's blog to your web]
Links
 
MY VIP Friend


 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.