Group Blog
 
All Blogs
 
สัปดาห์ที่.......6/1.......61.5 กก.

สรุป 1 เดือนที่ผ่านมาสามารถลดได้ 2.5 กก.ค่ะ
ถือว่าประสบความสำเร็จเพราะน้ำหนักไม่ขึ้น

อาหาร
เช้า นมจืด 1 กล่อง กาแฟใส่น้ำผึ้ง ไข่ต้ม 2 ฟอง
สาย โยเกิร์ตครึ่งกป.เติมนมน้ำผึ้งมะนาว
เที่ยง แซนวิชทูน่า อกไก่ย่าง 1 ชิ้น
บ่าย นมจืด1 กล่อง กาแฟใส่น้ำผึ้ง
เย็น แซนวิชทูน่า ไข่ต้ม 1 ฟอง ไข่ขาวต้ม 1 ฟอง
ก่อนนอน ช๊อคโกแลตร้อน

กิจกรรม
เสต็ป 50 นาที ฮูล่าฮูป 30 นาที

เมื่อวานคาดว่าวุ้นเส้นจะอืดในท้อง
ขอบคุณทุกกำลังใจนะค๊า


Create Date : 02 สิงหาคม 2551
Last Update : 2 สิงหาคม 2551 12:51:27 น. 16 comments
Counter : 333 Pageviews.

 
ว้าว


โดย: ลูกโป่งลอยฟ้า_ชิงช้าสวรรค์ วันที่: 2 สิงหาคม 2551 เวลา:3:01:31 น.  

 
ผ่านไปอีกวันแล้วครับ เป้าหมายใกล้เข้ามาพร้อมความสำเร็จ สู้ต่อไปครับ


โดย: นพครับ (appon2003 ) วันที่: 2 สิงหาคม 2551 เวลา:8:27:37 น.  

 
ดีใจด้วยนะคะน้ำหนักลด
สู้ ๆๆๆ คะ


โดย: Bauke วันที่: 2 สิงหาคม 2551 เวลา:8:38:05 น.  

 
ฮูล่าฮูป น่าจะช่วยลดเอวได้ดี อยากเล่นมั้งจังเลยครับ


โดย: หนาว (inchaieur ) วันที่: 2 สิงหาคม 2551 เวลา:9:11:01 น.  

 
เก่งมากเลยค่ะ อีก 4 วัน นุ่นก็จะครบ 1 เดือนเหมือนกันค่ะ ไม่รู้จะลดได้เท่าไหร่ แต่ก็ไม่เครียดค่ะ เพราะตั้งใจจะลดเดือนละโล แต่ถ้าได้มากกว่าก็ไม่เกี่ยงค่ะ 555

สู้ๆ นะคะ


โดย: petite lilliput วันที่: 2 สิงหาคม 2551 เวลา:9:27:00 น.  

 
ยินดีด้วยค่า เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: cake&coffee วันที่: 2 สิงหาคม 2551 เวลา:9:30:33 น.  

 
เจ๊เก่งจังเลย อดทนได้นานมากและยังออกกำลังกายตลอดอีกด้วย แบบนี้สงสัยอีกหน่อยหุ่นเด้ง แบบเจ๊ซินดี้แน่ๆค่ะเจ๊


โดย: ตัวเล็กอ้วน วันที่: 2 สิงหาคม 2551 เวลา:10:10:46 น.  

 
อึดมากเลยค่ะ ยกนิ้วให้เลย


โดย: ลูกแม่ดอกบัว วันที่: 2 สิงหาคม 2551 เวลา:10:29:52 น.  

 
วุ้ยวุ้ย...ฮูล่าฮุป
น่าหนุกจังเลย...เคยเล่นตอนเด้กๆ
แต่เดี๋ยวนี้ส่ายยยยมะเป็นแล้วคะ

สู้สู้...นะคะ


โดย: ^__^ (ละอ่อนฮักดี ) วันที่: 2 สิงหาคม 2551 เวลา:10:36:27 น.  

 
ยินดีด้วยครับผม


โดย: digimontamer วันที่: 2 สิงหาคม 2551 เวลา:10:47:11 น.  

 
ดีใจด้วยนะค่ะ


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 2 สิงหาคม 2551 เวลา:10:56:28 น.  

 
สู้ต่อไปนะค่ะ เป็นกำลังใจให้เหมือนกันค่ะ


โดย: แตงกวามาแล้วจ้า วันที่: 2 สิงหาคม 2551 เวลา:12:48:11 น.  

 
ดีใจด้วยคะลดได้ตั้ง 2.5 โลต่อเดือน เป็นแบบนี้สัก 2-3 เดือน หุ่นคุณดีแน่ๆๆเลยคะ สู้ๆๆ


โดย: รากฐานที่ไม่มีเสา วันที่: 2 สิงหาคม 2551 เวลา:13:21:03 น.  

 
อาหารวันนี้ดีจังครับ ว่าแต่ฮูลาฮูปผมเล่นไม่ได้ หล่นทุกที 55

ปล.ไข่แดงทานวันละไม่เกินสองฟองเต็มที่นะครับ แล้วก็หมักไก่ ผมหมักทีละสองโลครับแช่เย็นไว้ เอาหนังไก่ลองหนังกับมันทิ้ง ล้างให้สะอาด ใส่ซอสปรุงรส 2-3 ช้อนโต๊ะ พริกไทยป่นเยอะๆ ตู้มๆเลยครับ อันนี้ชอบ แล้วก็ผงรสดี สัก 0.5 ช้อนชา แล้วผมค่อยเอามาอบวันละสี่ชิ้นครับ อบเช้ากินได้ทั้งวันเลย ส่วน ระยะเวลาอบ ไม่เท่ากันนะครับแล้วแต่เตา แต่ต้องหาจุดที่อบแล้ว อกไก่ยังนุ่มอยู่ครับถึงจะอร่อย ด้วยไฟแรงสุด ผมใช้ 20 นาที


โดย: เต๋อ 00 วันที่: 2 สิงหาคม 2551 เวลา:14:15:49 น.  

 
เจ้หินสู้ๆๆเจ้หินสู้ๆๆ เอาใจช่วยเจ้หิน จร้า


โดย: Angel_pink... วันที่: 2 สิงหาคม 2551 เวลา:19:59:18 น.  

 
ดีใจด้วยค่ะ เก่งมากเลยค่ะ


โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 2 สิงหาคม 2551 เวลา:22:17:30 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

beautystone
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add beautystone's blog to your web]
Links
 
MY VIP Friend


 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.