Group Blog
 
All Blogs
 
ภาค 2 สัปดาห์ที่ 2/1....60.2 กก.

คำเตือน ภาพที่เห็นมันเป็นเพียงภาพลวงตา

อาหาร
เช้า ช็อคโกแลตปั่น (70) นมจืด (120) แครกเกอร์ 1 ชิ้น (110) มะม่วงกวน (700) โฮลวีท (110) ทูน่าสลัด (70) องุ่น (40) แฮม (80)
สาย ข้าวกล้อง 2 ทัพพี (160) แกงส้มผักรวมกุ้ง 5 ตัว (150) ปลา 1 ชิ้น (100)
บ่าย ข้าวกล้อง 1 ทัพพี (80) แกงส้มผักรวมกุ้ง 5 ตัว (150) ปลา 1 ชิ้น (100) แกงเขียวหวาน (100) กาแฟใส่น้ำผึ้ง โฮลวีท (110)
ค่ำ ช็อคโกแลตปั่น (70) นมจืด (120)
รวม นับไม่ถูกเลยขาดอะไรไปบ้างหรือเปล่าก็ไม่รู้

กิจกรรม
wii sport 90 นาที

วันนี้น้ำหนักขึ้น 1 ขีด เลยจัดการ overfeed ซะเลย
จะลองทานแบบสลับวันต่อวันดูอะค่ะ มันจะเป็นอย่างไร
พรุ่งนี้ก็ต้องจำศีลทานน้อย หลอกให้ร่างกายเผาผลาญเยอะ ๆ
อยากลองทฤษฎี overfeed จะได้ผลขนาดไหน ข้ออ้างชัด ๆ

จากรูปเนี่ยภาพลวงตานะค๊า ตอนนั้นเสริมจมูกค่ะ หน้าจะดูยาวขึ้น
ถ่ายรูปจะดูคมขึ้นมุมดี ๆ อะนะ แต่สังเกตปลายจมูกจะแปลก ๆ
คุณหมอแถมให้มีปลายจมูก 2 อัน ดันซิลิโคนเยอะไปหน่อย
เกือบถึงหน้าผากเลย ตอนนั้นจะปวดหัวบ่อย เลยต้องไปเอาออก (แพงมาก)
เข็ดเลยค่า ตอนนี้หน้าจะกลมเป็นพระจันทร์เหมือนเดิมแล้วค่ะ
แต่รับประกันความน่ารักโดยลูกกะปั๋วเหมือนเดิม คนอื่นไม่กล้าถาม
ยอมรับความจริงไม่ได้

ขอบคุณทุกกำลังใจนะคะ


Create Date : 06 กันยายน 2551
Last Update : 7 กันยายน 2551 5:17:17 น. 16 comments
Counter : 253 Pageviews.

 
ขอบคุณที่แวะไปให้กำลังใจนะคะ สู้ๆๆต่อไปค่ะ


โดย: TOToTaNG วันที่: 6 กันยายน 2551 เวลา:9:15:08 น.  

 
มาเจิมไม่ทัน

คนแรกไม่ได้คนที่สองก็ยังดีนะทาเคชิ ขีดเดียวเรื่องจิ๊บๆ หญิงว่าเจ๊จัดการได้อยู่แว้ววว ซำบายมาก


เรื่องจมูกหญิงไม่รู้ แต่เรื่องความหน้าเด็กของเจ๊หิน ท้าวแชร์รับประกันความพอใจฮ่า จริงจิ๊งงงง


โดย: ตัวเล็กอ้วน วันที่: 6 กันยายน 2551 เวลา:10:35:00 น.  

 
ขึ้นมาขีดเดี๋ยวเอง
สู้ ๆๆ นะคะ


โดย: Bauke วันที่: 6 กันยายน 2551 เวลา:10:46:36 น.  

 
สวิงขีด2ขีด เด็กๆเนาะ...
สู้สู้ค่า....
ไว้แผนการณ์คุณหินสวยสำเร็จ จะลองมั่งอิอิ


โดย: เสือจ้ะ วันที่: 6 กันยายน 2551 เวลา:11:26:06 น.  

 
มาไม่ทันเห็นรูปเลยอ่ะพี่หิน
พรุ่งนี้พี่หินอย่าหลุดนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆๆ


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 6 กันยายน 2551 เวลา:11:38:46 น.  

 
เอาใจช่วยครับผม


โดย: digimontamer วันที่: 6 กันยายน 2551 เวลา:12:06:56 น.  

 
ไม่ได้เข้ามาหลายวัน เลข 6 มาได้ไงเนี่ย

จงหายไปเดี๋ยวนี้น่ะ โอม... เพี้ยง



โดย: แม่เพนกวิน วันที่: 6 กันยายน 2551 เวลา:12:16:59 น.  

 
ทานมากทานน้อยสลับกันไปนี่ มันเป็นทฤษฎีของการควบคุมน้ำหนักค่ะ คือ น้ำหนักมันจะไม่ลดลงและก็จะไม่เพิ่ม ลองสังเกตุดูนะคะว่าพี่หินเริ่มทำ overfeed เมื่อไร่ แล้วก็ดูว่าผลเป็นอย่างไรบ้าง (ดูสัก 1 อาทิตย์ก็ได้ค่ะ)

แต่การจะลดน้ำหนัก ถ้าจะทำ overfeed นี่มันไม่ควรทำบ่อยๆ นะคะ บางคนจะทำเดือนละครั้ง หรือ สองสัปดาห์ครั้ง

สำหรับเพื่อนก็คิดไว้ว่าจะทำสัปดาห์ละครั้งค่ะ แต่เนื่องจากเดือนนี้เพื่อนต้องศีลอด ก็เลยทานอาหารตามสบายได้ เพราะมีช่วงเวลาควบคุมอยู่แล้วน่ะค่ะ ถ้าเพื่อนอยากจะลดน้ำหนัก มื้อเย็นแค่ทานเกาเหลาหรือไก่ย่างแค่นั้นเอง เช้าก็น้ำหนักลดแล้วค่ะ ^ ^

ซึ่งถ้าเพื่อนไม่ต้องถือศีลอดแล้วทานแบบนี้ ไม่มีทางเลยค่ะ ที่เพื่อนจะลดน้ำหนักได้ เพื่อนถึงได้เรียกว่าเป็น fast 11 ไม่ใช่ balance diet

ถ้าเราจะลดน้ำหนักให้ได้ในระยะยาวอย่างถาวร เราต้องกลับสู่สมดุลค่ะ

สู้ๆค่ะ
ปล.พี่หินลองกลับไปอ่านเรื่องการ overfeed อีกครั้งนึงก็ได้นะคะ ในนั้นมีเขียนบอกไว้เยอะเลยค่ะ ที่เพื่อนพูดมาทั้งหมดนี้ก็เพราะกลัวว่าพี่หินจะน้ำหนักไม่ลดน่ะค่ะ แหะๆ


โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 6 กันยายน 2551 เวลา:12:26:24 น.  

 
สำหรับท่านที่ไม่จัดอยู่ในกลุ่ม Overweight ควรจะทำ Overfeeding อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้งนะครับ โดยเน้นอาหารประเภท Carb เป็นหลักครับ ทั้งนี้เพื่อเป็นการกระตุ้นให้ Leptin ไม่ลดต่ำลงจนเกินไป ผลที่ได้ก็ คือ เป็นการรักษาระดับ Metabolism ไม่ให้ลดต่ำลงครับ (อาจจะทำได้มากกว่า 1 วันนะครับ แต่ต้องทดลองกันเอาเองครับ)

สำหรับคนที่อยู่ในระดับ Overweight ยังไม่ควรทำครับ เพราะโดยปกติแล้วคนอ้วนจะมีอาการ "ดื้อ" Leptin ปรากฎอยู่ครับ ( Leptin มีมากอยู่แล้วแต่มันไม่ทำงาน) หากทำ Overfeeding ผลที่ได้จะยิ่งเลวร้ายนะครับ

สาเหตุอีกประการของคนอ้วน คือ ตะบะยังไม่แกร่งนะครับ (จริง ๆ เกี่ยวข้องกับ Insulin ด้วยครับ) หากเผลอไปทำ Overfeeding ผลที่ได้ คือ "หลุดยาว" นะครับ แทนที่ตอนแรกกะว่าจะทำ Overfeeding แค่วันเดียว แต่สุดท้ายผลที่ได้อาจจะหลุดทั้งสัปดาห์เลยก็ได้ครับ
..................................................................
กลัวว่าพี่หินจะหลุดยาวน่ะค่ะ เพื่อนเป็นห่วงจริงๆนะคะเนี่ย พี่หิน อย่า over บ่อยเลย เอาแค่ วัน หรือ สองวัน พอน๊ะค๊า


โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 6 กันยายน 2551 เวลา:12:33:17 น.  

 
เชื่อแล้วค่าว่าน่ารักจริงๆ อิอิ
จะแข่งกัน overfeed หรอคะคุณพี่ อิอิ
ไม่ต้องบ่อยน๊าค๊า สู้หนูไม่ได้หรอก เอิ๊กก

สู้ๆเด้อค่า


โดย: ขวันขะขัน วันที่: 6 กันยายน 2551 เวลา:12:43:03 น.  

 
น.น.ผลัดขึ้น ผลัดลง เลยนะคะพี่หิน

ว่าแต่เรื่องทำจมูก ... มันเป็นความผิดของคุณหมอรึป่าวคะพี่หิน แบบเหมือนมันไม่พอดีอะไรแบบนี้อ่ะค่ะ .. ทำแล้วปวดหัวเนี่ย น่ากลัวเหมือนกันนะคะ

สู้ๆค่ะ


โดย: Cype วันที่: 6 กันยายน 2551 เวลา:12:43:08 น.  

 
ยืม wii มาเล่นบ้างครับบบบบ
ออกกำลังสนุกเลยนะเนี่ย


โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง วันที่: 6 กันยายน 2551 เวลา:13:50:43 น.  

 
เราอาศัยคำว่า "overfeed" เป้นที่พึ่งทางใจเวลาที่ตบะแตกเรื่อยอะค่ะ เอาว่าพยายามอย่า oveerfeed บ่อยเกิด อาทิตย์/สองอาทิตย์ต่อครั้งละกันโนะ วันนี้ไปงานแต่งเพื่อนมา (งานเช้า) แล้วก็ overfeec ตอนเที่ยงไปแล้วง่ะ แหนมเนือง ขนมเบื้องญวน ปากหม้อ แกงป่าเนื้อ ปลาตะไคร้ ..โฮ้ย นับไม่หมด


โดย: little_zake วันที่: 6 กันยายน 2551 เวลา:15:41:26 น.  

 
หลีก็ว่าจะ Overfeed เหมือนกันค่ะ แต่รู้ว่าถ้าเริ่มทำ ต้องยาวแน่เลย

พี่หินน้ำหนักขึ้นนิดหน่อยไม่เป็นไรเน้อ เดี๋ยวก็ลง ว่าแต่ไหนอ่ะคะรูป ไม่เห็นอ่า เป็นกำลังใจให้ค่า


โดย: LiLeE DiArY วันที่: 6 กันยายน 2551 เวลา:21:37:07 น.  

 
งั้น ของหน่อยมะคืนนี้ก็ถือว่า Overfeed ไปละกานนน

เอิ๊กๆๆ แต่ถ้าเป็นไปได้ ก็อยากจะจำกัดตัวเองให้กินน้อยๆทุกวันเลยค่ะ และไม่อยากให่เกิน 1000 kcal มะรุจะทำได้ม้ายยยยยยยยย


เป็นกำลังใจให้พี่หินต่อไปค่ะ


โดย: eXotic_sMoothie วันที่: 7 กันยายน 2551 เวลา:5:02:41 น.  

 
งั้น ของหน่อยมะคืนนี้ก็ถือว่า Overfeed ไปละกานนน

เอิ๊กๆๆ แต่ถ้าเป็นไปได้ ก็อยากจะจำกัดตัวเองให้กินน้อยๆทุกวันเลยค่ะ และไม่อยากให่เกิน 1000 kcal มะรุจะทำได้ม้ายยยยยยยยย


เป็นกำลังใจให้พี่หินต่อไปค่ะ


โดย: eXotic_sMoothie วันที่: 7 กันยายน 2551 เวลา:5:02:43 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

beautystone
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add beautystone's blog to your web]
Links
 
MY VIP Friend


 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.