Group Blog
 
All Blogs
 
สัปดาห์ที่.......7/7.......61.3 กก.

อาหาร
เช้า
ช๊อคโกแลตปั่นใส่นมจืด (200)
กาแฟใส่น้ำผึ้ง (70)
ไก่อบ (190)
โฮลวีท 2 แผ่น (140)
รวม 600

กลางวัน
ช๊อคโกแลตปั่นใส่นมจืด (200)
ทูน่ายำ +ไข่ต้ม 1 ฟอง (200ฉ
รวม 400

เย็น
ผัดวุ้นเส้น+บาร์บีคิวไก่ (?)

ก่อนนอน
ช๊อคโกแลตปั่นใส่นมจืด (200) อาจจะค่ะ

กิจกรรม
ยกดรัมเบล (5 lbs.) ประมาณ 2.25 กก.
ยกด้านหน้า + ด้านหลังเซ็ทละ 25 ครั้ง 4 เซ็ต
เสต็ป 60 นาที ฮูล่าฮูป 30 นาที


วันนี้หลุดอะค่ะคงถึง 1500-1700 แน่ ๆ ถือว่าหลอกร่างกายให้เผาผลาญแล้วกัน
ช๊อคโกแลปั่นเป็นช๊อคโกแลตไดเอ็ดอะค่ะ
เขาโฆษณาว่า 13g Soy Protein 24 Vitamins & Minerals & High Calcium
//www.naturadestore.com/ProductDetail.asp?idproduct=69&idCategory=

หินสวยเชื่อคนง่ายอะค่ะ เขาบอกไดเอ็ดอะซื้อเลย
ข้อดีของมันก็ทำให้รู้สึกว่าลดความอ้วนแบบไม่อดอยาก มีความสุขทุกครั้งที่ดื่ม แค่นี้ก็คุ้มแล้วเนอะ

ขอบคุณทุกกำลังใจนะคะ


Create Date : 15 สิงหาคม 2551
Last Update : 15 สิงหาคม 2551 10:32:58 น. 26 comments
Counter : 305 Pageviews.

 
อ้อสูตรลับคุณหินอยู่นี่เอง มิน่าทานทุกวันเลยครับ ว่าแต่แพงมั้ยครับ ว่างๆ ถ่ายข้างฉลากมาดูหน่อยนะครับ เพราะเวย์ 1 สกู้ปมีโปรตีน 24 กรัม ที่สำคัญ เวย์ที่อเมริกาถูกครับ บางยี่ห้อคุณหินกินแล้วอาจติดใจได้ ได้ข่าวว่ามีบางยี่ห้อ อร่อยขนาดทำออกมา 20-30 รสชาติเลยครับ แต่ปกติผมทานรสชอคครับ



โดย: เต๋อ 00 วันที่: 15 สิงหาคม 2551 เวลา:10:29:07 น.  

 
จริงๆ ผมก็เป็นคนชอบช๊อคโกแล็ตนะ
แต่ตอนนี้ ต้อง งด งด งด

สู้ๆ ครับ เป็นกำลังใจให้เช่นกันครับ


โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 15 สิงหาคม 2551 เวลา:10:32:26 น.  

 
คุณเต๋อคะ หินสวยใส่ลิ้งค์ข้างบนแล้วนะคะ
อยากให้แนะนำเวย์ด้วยยี่ห้อไหนดี งงไปหมด
ชอบรสช๊อคโกแลตด้วยอะค่ะ


โดย: beautystone วันที่: 15 สิงหาคม 2551 เวลา:10:34:51 น.  

 
เอาใจช่วยครับผม


โดย: digimontamer วันที่: 15 สิงหาคม 2551 เวลา:10:38:06 น.  

 
มาไม่ทันเจิมเลยอ่ะ ที่แท้ชอคโกแลตปั่นเนี่ยะ เป็นแบบกินแล้วผอมนี่เอง ถึงได้กินทุกวันเลย 555

สู้ๆ นะคะ


โดย: petite lilliput วันที่: 15 สิงหาคม 2551 เวลา:10:43:00 น.  

 
ผมหาตัวที่แพงกว่าตัวที่ผมขายอยู่ให้นะครับ เพราะอยู่ที่อเมริกา ราคาไม่แพงเท่าไหร่ลองดูครับ มีสองตัว ตัวนึงไว้สำหรับไดเอทโดยเฉพาะ

//www.bodybuilding.com/store/dym/iso90.html

ส่วนตัวที่ผมกินอยู่ก็เป็น optimum whey gold standard ราคาที่นู่นน่าจะถูกครับ รสชาติโอเคเลยสำหรับชอค แต่วนิลาของ optimum แนะนำว่าอย่าลองเด็ดขาดเพราะมันแย่ครับ รสอื่นโอเคครับ


โดย: เต๋อ 00 วันที่: 15 สิงหาคม 2551 เวลา:10:46:57 น.  

 
ถ้าใครบอกว่าอะไรดี ลดได้ แม่อ้วนก้อชอบเชื่อคะหินสวย


โดย: แม่อ้วนคนสวย วันที่: 15 สิงหาคม 2551 เวลา:11:49:27 น.  

 
เจ๊ช๊อคโกแลตปั่นน่าหม่ำอ่ะเจ๊ มันอร่อยมะ


โดย: ตัวเล็กอ้วน วันที่: 15 สิงหาคม 2551 เวลา:11:57:20 น.  

 
โอ้ย พี่หินทำให้อยากกินช็อคโกแลตปั่นขึ้นมาเลย
ถ้ากินแล้วผอม อร่อยอีกต่างหาก


โดย: น้องขัดขวาง วันที่: 15 สิงหาคม 2551 เวลา:12:32:30 น.  

 
หวัดดีค่ะพี่หิน อ้าวเราก็ได้ปล่อยไก่แซวว่าช็อคโกแลตไม่กลัวอ้วน อ๋อที่แท้ ช็อคโกแลตแบบไม่อ้วนนี่เอง


โดย: NIPSCH วันที่: 15 สิงหาคม 2551 เวลา:12:45:21 น.  

 
วันนี้เพิ่งทานช้อกโกแลต แบบอ้วนสุดๆไปหนึ่งชิ้น
สู้ๆนะคะ


โดย: cake&coffee วันที่: 15 สิงหาคม 2551 เวลา:12:53:22 น.  

 
เซียนหินสวยขา
อิ่มฤทัย ยกให้เป็นปรมาจารย์ค่ะ
ด่าน 6 ไม่ยอมไปไหนเลย
โฮโฮโฮ

เหลือบดูน้ำหนัก
โอเค
ใจเย็นๆนะคะ
เย็นแบบอิ่มฤทัย
ลดไปเรื่อยๆมาเรียงๆค่ะ
สู้ ๆๆ


โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 15 สิงหาคม 2551 เวลา:13:07:38 น.  

 
เซียนหินสวยขา
อิ่มฤทัย ยกให้เป็นปรมาจารย์ค่ะ
ด่าน 6 ไม่ยอมไปไหนเลย
โฮโฮโฮ

เหลือบดูน้ำหนัก
โอเค
ใจเย็นๆนะคะ
เย็นแบบอิ่มฤทัย
ลดไปเรื่อยๆมาเรียงๆค่ะ
สู้ ๆๆ


โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 15 สิงหาคม 2551 เวลา:13:07:39 น.  

 
สงสัยต้องหากินบ้างแล้วเจ้าช๊อคโกแลตปั่น พี่หินสวยกินทุกวันแสดงว่าอร่อยจริงๆๆ


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 15 สิงหาคม 2551 เวลา:13:20:41 น.  

 

แวะมาทักทายและเอาใจช่วยครับ



โดย: ทีโอดอร์ วันที่: 15 สิงหาคม 2551 เวลา:13:22:51 น.  

 
เป็นกำลังใจอีกหนึ่งนะคะ
ขอให้ลดลงเรื่อยๆนะคะ ช้าไม่เป็นไร


โดย: เสือจ้ะ วันที่: 15 สิงหาคม 2551 เวลา:14:04:47 น.  

 
วันนี้เข้ามาช้าไปหน่อยนะครับ โอ้โห้ตั้ง 16 คอมเม้นท์แล้ว

ช็อคโกแล็ต ปั่นมีประโยชน์อย่างนี้นี่เองนะครับ

สู้ ๆ ต่อไปครับ


โดย: หนาว (inchaieur ) วันที่: 15 สิงหาคม 2551 เวลา:14:26:45 น.  

 
อยากกินชอคโกแลตปั่นด้วยจังเลยค่ะ ไว้ต้องไปหาซื้อมาบ้างซะแล้ว ^^


โดย: บานชื่นรื่นรมย์ (ZiNNiAz ) วันที่: 15 สิงหาคม 2551 เวลา:16:25:28 น.  

 
ดีจัง เป็นช๊อกโกแลตไดเอทนี่เอง

อยากให้มีกาแฟปั่นไดเอทบ้างจัง เพื่อนจะทานมันทุกมื้อเลยคอยดู กร๊าก


โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 15 สิงหาคม 2551 เวลา:17:37:08 น.  

 
อยากกินชอคโกแลตแบบนี้บ้างเหมือนกันค่ะ แต่ที่รู้จักมามีหลายยี่ห้อมาก เลยสับสน ไม่รู้จะซื้อแบบไหนมาทาน แล้วก็ ที่บ้านเค้าไม่ค่อยสนับสนุนให้ซื้อพวกอาหารเสริมอ่าค่ะ กลัวซื้อไปแล้วต้องไปนั่งอธิบายให้คุณแม่ฟังอีกว่า มันดียังไง เค้าไม่ค่อยเชื่อด้วยค่ะ T_T


โดย: พริตตี้ วันที่: 15 สิงหาคม 2551 เวลา:18:43:23 น.  

 
สู้ๆๆนะคะ หลุดบ้างผ่อนคลายคะ เป็นกำลังใจให้คะ


โดย: รากฐานที่ไม่มีเสา วันที่: 15 สิงหาคม 2551 เวลา:19:29:21 น.  

 
* ขวัญกิน โกโก้ปั่น .. ครบเครื่องเลยค่ะ วันนี้

* มื้อเช้า..ไม่ค่อยได้ทานน่ะค่ะ พี่หินสวย รีบๆด้วย แฮร่ๆ
ทานเยอะๆ..ก็เป็นพวก แคลอรี่สูงๆ อีก เหอๆ


โดย: tida19 วันที่: 15 สิงหาคม 2551 เวลา:21:54:40 น.  

 
รู้สึกชอคโกแลตที่พี่หินทานมีคนสนใจเยอะอ่ะ ว่างๆเอารูปมาลงให้ดูหน่อยนะค่ะ


โดย: NIPSCH วันที่: 15 สิงหาคม 2551 เวลา:23:17:03 น.  

 
หวัดดีค่าาา พี่หิน เอากำลังใจมาฝากๆๆ
แค่เห็นกระปุกก็น่ากินแล้วอะคะ
เข้าไปตามlink ตาลสนใจCalcium Shakeอะคะ

ต้องไปหามากินบ้างแล้วๆๆ สู้ๆนะคะ


โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) วันที่: 15 สิงหาคม 2551 เวลา:23:56:40 น.  

 
แอบสนใจช็อคโกแลตปั่นด้วยคนค่ะ อิอิ
พี่ขาหนูเป็นโรคจิต เวลากินนมไม่มีขนมปังจะกินไม่ได้
อาการคล้ายๆกับดื่มสุราขาดกับแกล้มค่ะ

สู้ๆค่า


โดย: ชบาน้อย (ขวันขะขัน ) วันที่: 16 สิงหาคม 2551 เวลา:0:02:21 น.  

 
แวะมาเยี่ยมคะ เอากำลังใจมาฝาก สู้ๆนะคะ


โดย: Phai (Swetehoniesz ) วันที่: 16 สิงหาคม 2551 เวลา:0:21:04 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

beautystone
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add beautystone's blog to your web]
Links
 
MY VIP Friend


 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.