F5 # D22
... ตั้งแต่ชั่งเมื่อเช้า เล่นเอาเครียดไปเลย แต่ไม่ได้ทำให้กินน้อยลงเลย อะ

4.30 น้ำเปล่า 2

7.30 โยคะ

8.30 นมพร่อง ผสมกาแฟ น้ำตาลเทียม 1
โฮลวีท สเปรดทูน่า 1 คู่ ผักสด
ไข่ขาว 4 แครกเกอร์ หลายชิ้นเลย
น้ำเปล่า 1


13.00 เครื่องดื่ม ธัญญพืช หวานน้อย ผสมข้าวโอ๊ต
แตงโม หลายชิ้น
น้ำเปล่า

14.00 โยคะ
น้ำเปล่า 2

17.00 โยคะ
น้ำเปล่า 2

19.30 โยคะ
น้ำเปล่า 1

21.00 ตีแบด
น้ำเปล่า



Create Date : 28 กรกฎาคม 2552
Last Update : 28 กรกฎาคม 2552 9:26:13 น.
Counter : 562 Pageviews.

3 comments
  
คุงพี่คะ
คุงพี่กะลังเข้าค่ายโยคะใช่ป่าวคะ
ถามเพราะไม่รู้จิงๆ คร่า....
โดย: พะยูนศรี วันที่: 28 กรกฎาคม 2552 เวลา:12:53:50 น.
  
น้องหมาๆ เหมือนลูกของทอยเลยนะคะพี่แอน ทอยก็เลยดูแลเค้าเป็นพิเศษ แถมไปเอาหมาเพื่อนบ้านที่เค้าไม่ค่อยใส่ใจมาดูให้ฟรีๆ อีกแน่ะ รักหมาที่ซู๊ดเลยค่ะ

พี่แอนใจเย็นๆ นะคะ ลองตั้งสติทบทวนดูก่อนว่าทำไมเราถึงหม่ำเยอะไป อาจจะเป็นเพราะกำลังประชดตัวเองหรือเปล่าว่าน้ำหนักขึ้น อิอิ ทอยเคยเป้นค่ะ พอขึ้นแล้วจะกินๆๆๆๆๆ ให้หนำใจ แต่ไม่ว่าจะยังไงทอยก็ให้พี่แอนเจอปัญหาแล้วแก้ไขมันได้ แล้วก็ช่วยกันลดอ้วนให้ถึงเป้าหมายด้วยกันนะคะ ของทอยยังอีกยาวไกลนัก ลดได้เป้านี้แล้วก็จะมีเป้าอื่นอีกแน่นอนค่ะ อิอิ เริ่มสนุกกับการลดอ้วนแล้ว ก็เลยอยากทำให้ดีที่สุดหน่ะค่ะ พี่แอนสู้ๆ นะคะ เดี๋ยวพี่ปลาก็กลับมาแล้วจะได้มาช่วยๆ กันแนะนำนู่นนี่อีกแรงนึงน๊า สู้ๆ ค่ะ
โดย: ToY (tiny ) วันที่: 29 กรกฎาคม 2552 เวลา:1:31:25 น.
  
โยคะหลายรอบมากเลย สู้ ๆคร๊า
โดย: jrom วันที่: 29 กรกฎาคม 2552 เวลา:6:05:06 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

kaikamja
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]



New Comments
กรกฏาคม 2552

 
 
 
5
21
25
 
 
28 กรกฏาคม 2552
All Blog
MY VIP Friends