ทำความเพียรต่อ
... เพียร พยายามกันต่อไป..
6.30 นมพร่องผสมกาแฟ น้ำตาลเทียม 1
ไข่ขาว 2
น้ำเต้าหู้ผสมข้าวโอ๊ต จมูกข้าว งาดำ 1
- นั่งทานแบบเร่งรีบ 5 นาที
- ก่อนทานแต่งตัวไปทำงาน หลังทานฝึกโยคะ
- หิว
10.30 น้ำเต้าหู้ ไม่น้ำตาล 2 แก้ว กล้วยตาก 1ชิ้น
12.00 ข้าวมันไก่ ข้าว ครึ่งทัพพี
ไก่เนื้อๆ 5 ช้อนโต๊ะ
ฟักในต้มจืด 6 ชิ้นคำ
ถั่วดำต้ม นมถั่วเหลือง 3 ทัพพี
- นั่งทานหลายคน
- ก่อนทานฝึกโยคะหนัก หลังทานออกกำลังกาย 1 ชม.
- หิวเล็กน้อย
13.15 ลองกอง 2 ลูก มังคุด 1 ลูก
......0.31......
21.00 แตงโม 3 ชิ้นสามเหลี่ยม
องุ่นไร้เมล็ด 6-7 ลูก
- นั่งทานกะคุณแม่
- ก่อนทานฝึกโยคะ หลังทาน ขับรถกลับบ้าน
- เพลีย ไม่หิว
22.30 น้ำเต้าหู้ ผสมเนสวีต้า หวานน้อย 1
- นั่งทานสองคน
- ก่อนทานเพิ่งถึงบ้าน หลังทาน พักผ่อน
- อยากร้อนๆ ไม่หิว
... ว่าจะออกกำลังอีกรอบแต่ไม่ไหว น้องแดงบุกคร้า ...
วันที่: 11 มิถุนายน 2552 เวลา:3:35:41 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
