คิดถึงจิงๆ ... คิดถึงจิงๆ ไม่ได้เขียนไดฯเล้ย เช้านี้ แอบมานิ๊ดส์ นึง ..
1/6/52
8.00 นมพร่องผสมกาแฟ น้ำตาลเทียม 1 แก้ว น้ำเต้าหู้ข้าวโอ๊ต 1 มังคุด 4 ลูก ขนม 1 คำ
11.30 กาแฟผสม ครีมเที่ยม น้ำตาลเทียม 1
13.30 ข้าวต้มข้าวกล้อง 1 ผัดถั่งงอก ต้มมะระ
16.00 กาแฟนม น้ำตาลเทียม 1 วาฟเฟิล 5 คำ 21.30 ข้าวกล้อง 3 ช้อน ต้มผักหวาน 1 ถ้วยกลาง ข้าวโพดหวาน 3 คำ
กิจกรรม ขี่จักรยาน ซิทอัพ ยกเหล็ก โยคะ
2/6/52
6.00 นมพร่อง กาแฟ น้ำตาลเทียม 1 น้ำเต้าหู้ข้าวโอ๊ต ไข่ขาว 2
แผนมื้อเที่ยงและเย็น
11.30 ข้าวกล้อง 1 ต้มจืดเต้าหู้ไข่ แก้วมังกระ 1/2 ลูก
15.00 กาแฟ 1 แก้ว น้ำตาลเทียม
21.00 เนสวีต้า หวานน้อย ข้าวโพด ลองกอง
.... โดยละเอียดว่ากันอีกที ตอนค่ำ ถ้ามีเวลา วันนี้ก็กะไว้ประมาณนี้ ยังไงมาเขียน รายละเอียดไม่ได้ ก็จะมาอัพน้ำหนักทุกวัน มันต้อง
"FAT FIGHT" ขนาดแท้ อิอิ.......21.46..........
แว๊บมานิดนึง รายการอาหารที่ตั้งใจ คลาดเคลื่อนไปหน่อย มีนัดกะคุณเพือนสนิท ไปทำผมกันจนเย็น อาหารก็เลย พลาดตามนี้
11.00 โยเกิรต์ ธรรมชาติ 1
14.00 ข้าวกล้อง 2 ทัพพี ต้มยำทะเล 1 ลาบมังสวิรัติ 1 ทัพพี ผัดกะเพราผัก 1 ทัพพี ข้าวโพดต้ม 1 ฝัก 16.00 โยเกริต์ 1
21.00 เนสวีต้าหวานน้อย 1 ลองกอง 5 ข้าวโพด 1/2 ฝัก มะเขือราชินี 5 ลูก ทาโร่ 1/3 ห่อ เล็ก
กิจกรรม โยคะ ขี่จักรยาน ซิทอัพ ยกเหล็ก
|
MY VIP Friends |