ทำงานท้างวัน
... วันนี้ทำงานท้างวัน พยายามที่จะทานให้เป็นเวลา แล้วก็เริ่มควบคุมอาหารตามโปรแกรมที่ตั้งใจ ตอนเย็นงานเรียบร้อย ก็หกโมงเย็น ต้องหิ้วท้องกลับมาทานที่บ้าน ทำให้หิวมากเลย เย็นๆ ทำได้ไม่ดีเท่าไหร่ ..
7.00 นมพร่องผสมกาแฟ 1
น้ำเต้าหู้ผสมข้าวโอ๊ต 1
ไข่ขาว 2
- ทานคนเดียว นั่งทาน
- ก่อนทานเตรียมอาหารเอง หลังทานเตรียวตัวออกนอกบ้าน
- รู้สึกหิว แต่ก็อิ่มเร็ว
10.30 ข้าวขาว 2 ทัพพี
แกงส้มมะละกอ 1 ถ้วย
สาลี่ 4 ชิ้น ประมาณ ครึ่งลูก
- ทานกะแฟน
- ก่อนทานฝึกโยคะ หลังทานก็โยคะอีก
- ไม่หิว แต่ต้องทาน มีงานอาจเลยเวลามาก
14.00 โยเกริต์ธรรมชาต 1
- ทานในรถ
- ก่อนทานฝึกโยคะ หลังทาน ก็จะไปโยคะอีก
- รู้สึกเพลีย แล้วก็หิวเล็ก
18.00 นมถั่วเหลืองงาดำ หวานน้อย 1
ขนุน 2 ชิ้น
- ทานในรถ
- ก่อนทานเดินซื้อของ หลังทานนั่งรถกลับบ้าน
- หิวมากเลย แต่ยังทานไม่ได้ต้องรอทานพร้อมคุงแฟนที่บ้าน
20.00 ข้าวกล้อง 1 ทัพพี
ส้มตำไทย 1
ข้าวโพดต้ม 3 คำ
หน่อไม้ในต้มจืด 3 ช้อน
มะเขือราชินี 4 ลูก
ปลานิลทอด 3 คำ
- ทานที่บ้าน
- ก่อนทานเตรียมอาหาร หลังทานออกกำลังกาย 1 ชม แล้วพักผ่อน
- ไม่ค่อยหิวแล้ว แต่ก็ทาน เกรงว่าจะหิวกลางดึก
กิจกรรม ขี่จักรยาน 1 ชม. ซิทอัพ ยกเหล็ก โยคะ
.... มื้อเย็นพลาดไป เพราะปล่อยให้หิวมาก.... พรุ่งนี้สู้ต่อใ....
วันที่: 25 พฤษภาคม 2552 เวลา:8:40:14 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
