พอใจตัวเอง ...รู้สึกพอใจตัวเองมากขึ้น ที่หลายวันนี้ทานได้ดีจิงๆ แม้น้ำหนักยังไม่ขยับมากแต่สังเกตุการเปลี่ยนแปลงจากความรู้สึก ไม่ค่อยอึดอัดเท่าไหร่ ถึงแม้ว่าน้ำหนักจะขึ้นมาเล็กน้อย....
ยังไงก็ไม่ถอย ..
6.00 นมพร่องผสมกาแฟ 1
ไข่ขาว 2
ขนมปังงาดำ 2 แผ่น
- ทานคนเดียว นั่งทาน
- ก่อนทาน เพิ่งแต่งตัวเสร็จเตรียมไปทำงาน
หลังทาน ก็ออกไปฝึกโยคะ
- รู้สึกหิวเล็กน้อย
12.00 ข้าวกล้อง 2 ทัพพี
ต้มจืดมะเขือ 1
มังคุด 3 ลูก
- ทานกะคุณแม่
- ก่อนทาน เพิ่งไปติดต่อธุระเสร็จ อยู่นอกบ้าน
หลังทาน เดินทางไปฝึกโยคะ
- รู้สึกหิวพอสมควร
15.30 นม 1 ถั่วเล็กน้อย
- ทานกะเพือน
- ก่อนทาน ฝึกโยคะ
หลังทาน ก็ไปฝึกโยคะ
- ไม่รู้สึกหิว แต่เพลีย
21.00 สุกี้น้ำ 3 ถ้วยกลาง มีแต่ผักกะเต้าหู้
เนื้อปลาสวรรค์ 7 ชิ้น
- ทานกะคุณน้า ที่ MK
- ก่อนทานเดินทางเพลียมาก
หลังทานออกกำลังกาย
- รู้สึกหิวมาๆๆๆๆ
ไม่ถอยค่ะ สู้ๆๆ
|
MY VIP Friends   |
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
อยากกิงสุกี้ง่า อิอิๆๆ
พยายามต่อไปนะคะ