F5 # D15 - 16
..เมื่อวานยุ่งเพลียๆ จำไม่ได้เลยกินไรมั้ง แต่น้ำหนักก็ลด ดีจายจัง เอาวันนี้เลยละกัน ..
.. ก็ยุ่งกะน้องหมานั่นแหล่ะสำคัญ แล้วไหนจะตีแบตกลับ ห้าทุ่ม เช้ามีงานแต่เช้า ก็ เป็นซะงี้นะ แต่ก็ชั่งมันทุกวันแหล่ะ จำได้...
6.00 น้ำเปล่า 3
7.00 โยคะ ยืดเส้นสาย
8.30 กาแฟน้ำพร่องน้ำตาลเทียม 1
ไข่ขาว 2
โฮลวีท สเปรดทูน่า 2 คู่
ปลากรอบตัวเล้ก ประมาณ 2 กำมือ
ขนมเปี๊ยะ 7-8 ลูกเล็ก
ถั่วเหลืองอบกรอบทานเล่น ไม่มาก
11.00 เข้าครัว งานบ้าน 1 ชม.
12.00 สาคูแคนตาลูป 1 ถ้วยกลาง
ข้าวโพด 1/2 ฝัก
ปลาหมึกกรอบปรุงรส 3 ตัว
ถั่วตัด 2 ชิ้น (มีแต่ขนม ... กำ...)
น้ำเปล่า 2
19.30 โยคะ ทั่วไป 1
น้ำเปล่า 1/2 ขวด ขนาด 1.5 ลิตร
21.30 ตีแบต 2 ชม.
น้ำเปล่า
.... ตอนนี้เริ่มอิ่มเร็วแล้วหล่ะ มื้อเดียวก็อิ่มแล้ว แต่ถ้าไม่กินอีก ตกเย็นไม่มีแรงตีแบตเลย แต่วันนี้ ขนมเยอะเชียว อะ.. สู้ๆๆ มาดูพรุ่งนี้ต่อไป
วันที่: 23 กรกฎาคม 2552 เวลา:7:10:41 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
