มาเชียร์พี่แอนค่ะ ลดอย่างมีความสุข ไม่กดดันดีที่สุดเลยค่ะ สู้ๆ นะคะพี่แอนคนสวย

  

ดิฉันก็ทานแบบFAST5อยู่ค่ะ ต้องห้ามใจตัวเองอย่างมาก
เพราะคุณแม่ชอบทำมื้อดึกแบบมโหระทึก คือยิ่งใหญ่มากจนเราแทบจะอดใจไม่ไหว
แล้วพอทานเสร็จตัวเราเองก็จะทุกข์เพราะน้ำหนักขึ้น ต้องโทษตัวเองทุกที
แต่ตอนนี้ไม่เป็นอะไรแล้วค่ะ หลุดอย่างมากก็เลยเวลา EWมา 2 ชั่วโมง
แล้วใช้วิธีทานผักผลไม้ให้อิ่มแทนค่ะ(อิ่มเร็วกว่าทานพวกคาร์โบไฮเดรต/โปรตีน/ไขมัน)
ถ้ายังหิวอีกก็จะใช้วิธีออกกำลังกายเข้าสู้ค่ะ เมื่อวานนี่ออกทั้งวันเลย
ว่างทีไร พอหิวจัดๆก็ลุกมาวิ่งเรียกเหงื่อ พอได้ออกกำลังแล้ว ความอยากอาหารก็หายไปค่ะ

สู้ๆค่ะ ชนะใจตนเองให้ได้

  

ออยก็หลุดกระจุยเหมือนกันคร๊า

  

รีบกดเข้าดูน้ำหนัก แต่คุณพี่แกบอกไม่กล้าชั่ง มิเป็นไรพรุ่งนี้มาดูอีกลุ้นตามทุกวันมันยิ่งกว่าลุ้นหวยอีกนะบ้านนี้

  

คุงพี่มะได้หลุดคนเดียวหรอกเค่อะ
ยูนหนักกว่าคุงพี่อีก..แหะแหะ

  

คนเราเมื่ออายุมากขึ้นน้ำหนักก็จะขึ้นตาม
จริงป่ะ
อิอิ