เฉยๆๆ เมื่อวานน้ำหนักขึ้นมาโล ยังตกใจกว่าวันนี้ วันนี้ได้ อีก 1 โล บอกตรงๆ "เฉยๆๆ" ไม่อยากโทษ ป้าแดง ... ขึ้นจนชิน ...
10.00 นมพร่องกาแฟ น้ำตาลเทียม 1 ไข่ขาว 2 น้ำเต้าหู้ ข้าวโอ๊ต จมูกข้าว งาดำ 1 ถ้วย พายสัปปะรด 1 ชิ้น น้ำเปล่า 3
12.30 ปลาหมึกกรอบ 1 ถุง 240 cal น้ำเปล่า 2
11.00 ทำงานบ้าน น้ำเปล่า 2
14.00 ฟรุตสลัด 1 ทาโร่ 1 น้ำเปล่า 2
15.30 ฝรั่ง 5 ชิ้นคำ ข้าวโพด 1/2 ฝัก น้ำเปล่า 2
18.00 ต้มยำ ข้าวกล้อง 1 ทัพพี มะละกอ 2 ชิ้นคำ น้ำเปล่า 3 19.00 ออกกำลังกาย 1 ชม น้ำเปล่า 2
>
|
MY VIP Friends |