วันนี้คุณโดนแดดบ้างหรือยัง
แสงแดดเป็นแหล่งวิตามินดี ที่ไม่เพียงช่วยให้กระดูกแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายในด้านอื่นๆอีกด้วย
ลดความดันโลหิต นักวิจัยจากอเมริกาพบว่า ผู้หญิงวัยก่อนหมดประจำเดือน ซึ่งได้รับวิตามินดีที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย มีแนวโน้มว่าจะเป็นโรคความดันโลหิตสูงเมื่อก้าวเข้าสู่วัยกลางคนต่ำกว่าผู้ที่ไม่ค่อยได้รับวิตามินดี 3 เท่า
สมองแจ่มใส ผู้ที่ได้รับวิตามินดีไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายจะทำให้ความสามารถในการคิดวิเคราะห์เรื่องต่างๆลดลง 60 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนั้นยังทำให้ความสามารถในการวางแผน จัดลำดับความสำคัญ และตัดสินใจแย่ลง 31 เปอร์เซ็นต์
น้ำหนักลดลง ผลการวิจัยพบว่า ผู้ที่มีน้ำหนักมาก ซึ่งร่างกายได้รับวิตามินดีในระดับสูง ช่วยให้สามารถลดน้ำหนักและไขมันรอบเอวได้มากกว่าคนที่ร่างกายขาดวิตามินดี
ข้อมูลจาก แพรว
ผู้ติดตามบล็อก : 28 คน [