สำนักงานโรคจากการประกอบอาชีพและสิ่งแวดล้อม กรมควบคุมโรค
กระทรวงสาธารณสุข จัดทำโปสเตอร์เผยแพร่ความรู้เรื่อง
"โรคประสาทหูเสื่อมจากการประกอบอาชีพ" ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ

----//----

[gov.on.ca]

ภาพที่ 1: หน่วยการได้ยินคือเดซิเบล (decibel / dB);
แถวทางซ้ายเรียงจากบนลงล่างได้แก่ jet airplane (เครื่องบินเจ๊ต), inside
car (ภายในรถ), home (บ้าน), bedroom (ห้องนอน), falling leaves
(ใบไม้หล่น) > [
gov.on.ca ]

แถวทางขวาเรียงจากบนลงล่างได้แก่ pneumatic drill
(เครื่องเจาะ-กระแทกแรงลม), office (ออฟฟิซ / ที่ทำงาน), wind turbine
(กังหันลม), whisper (กระซิบ)

...

ประกาศกระทรวงมหาดไทยห้ามทำงานในที่ดัง 90 เดซิเบลนานเกิน
8 ชั่วโมง ซึ่งถ้าทำงานในที่ดังกว่านี้ นานกว่านี้
หรือได้ยินเสียงดังอื่นๆ นอกเวลาทำงาน ควรมีการป้องกันเสียง เช่น
สวมหูฟังแบบครอบหู ใช้ที่อุดหู (ear plugs) ฯลฯ

----//----

ภาพที่ 2:
แสดงการวัดความดังของเสียงในที่ทำงานด้วยเครื่องมือเฉพาะ

----//----

ภาพที่ 3: วิธีทดสอบการได้ยินด้วยตนเอง
โดยใช้นิ้วชี้กับหัวแม่มือถูกันเบาๆ ทำทีละข้าง ห่างใบหู 1 นิ้ว >
ถ้าไม่ได้ยินแสดงว่า หูน่าจะเสื่อม

----//----

ภาพที่ 4:
วิธีทดสอบการได้ยินโดยขอให้คนอื่นยืนอยู่ทางด้านหลัง (ไม่ให้ยืนด้านหน้า
เนื่องจากบางคนอ่านคำพูดจากริมฝีปากได้) ไกล 5 ฟุต,
เรียกชื่อเราด้วยเสียงธรรมดาๆ 5 ครั้ง (ไม่ดังหรือค่อยเกิน),
ถ้าไม่ได้ยินแสดงว่า หูน่าจะเสื่อม

----//----

ภาพที่ 5: การทดสอบการได้ิยินโดยใช้หูฟังชนิดครอบ
ซึ่งถ้าต้องการทดสอบออนไลน์ ทำได้โดยการใส่หูฟัง
(หูฟังชนิดครอบปิดหูสนิทดีกว่าชนิดที่ปิดหูไม่สนิท)

ต่อหูฟังเข้าไปในช่องหูฟังของคอมพิวเตอร์
(ตรงที่มีรูปไมโครโฟน ตั้งความดังของระบบเสียงให้ดังที่สุด) แล้วทำการทดสอบ
(ขอให้คลิกดูภาพที่ลิ้งค์นี้ พร้อมแล้วกดปุ่ม 'continue' = "ต่อไป") > [
lloydhearingaid ]

...

พร้อมแล้วกดที่ปุ่ม 'start test' = "เริ่มต้นทดสอบ" ได้เลย โปรแกรมจะถามว่า
'Do you hear the tone?' = "คุณได้ยินเสียงไหม", ตอบได้ 3 อย่างคือ 'yes' =
ใช่; 'no' = ไม่ใช่; 'replay' = เล่นซ้ำ (อีกครั้ง), ทำไปเรื่อยๆ
จะได้กราฟเสียงออกมา ซึ่งถ้าได้ยินที่ระดับต่ำกว่า 30 dB น่าจะดี

• ทดสอบที่นี่ > [
  lloydhearingaid ] 


• ทดสอบที่นี่ (ภาษาไทย โดยท่าน
  อ.นพ.มานัต) > [
  ทดสอบการได้ยิน ]

----//----

ปัจจัยสำคัญที่ทำให้การได้ยินคนเราเสื่อมลงที่พบบ่อย
แบ่งเป็น 2 กลุ่มใหญ่ได้แก่

(1). การนำเสียงบกพร่อง
นับจากอากาศ-ใบหู-รูหู-แก้วหู-กระดูกนำเสียง (ฆ้อน-ทั่ง-โกลน) เช่น
ขี้หูอุดตัน หูชั้นกลางอักเสบ มีน้ำคั่งในหูชั้นกลาง (เช่น
คนที่ท่อระบายน้ำหูชั้นกลางหรือ 'eustachian tube' อุดตันจากภูมิแพ้ หวัด
ฯลฯ) ฯลฯ

(2). ประสาทหูเสื่อม เช่น จากการได้ยินเีสียงดังมาก
หรือได้ยินเสียงดังนานๆ (เช่น งานวัด งานบวช สังสันทน์ อบรม ประชุม สัมมนา
ฟังเพลงดัง ฯลฯ)

...

ยุทธศาสตร์สำคัญในการป้องกันหูเสื่อมที่ำสำคัญได้แก่

(1). ป้องกันหวัด-ไข้หวัด-ไข้หวัดใหญ่ด้วยการล้างมือด้วย
สบู่ หรือถูมือด้วยเจลแอลกอฮอล์ก่อนกินอาหาร-ดื่มน้ำ, ก่อนเข้าบ้าน,
หลังใช้ห้องน้ำหรือใช้ของใช้ร่วมกับคนอื่น

ไม่นำมือมาสัมผัสบริเวณรอบๆ ดวงตา จมูก
ปากก่อนล้างมือ เพื่อป้องกันติดหวัด-ไข้หวัด-ไข้หวัดใหญ่, และรับแสงแดดอ่อน
(ก่อน 9.00 น. หรือหลัง 16.00 น. 10-15 นาที/วัน หรืออย่างน้อย 2
ครั้ง/สัปดาห์) หรือกินวิตามินรวมที่มีวิตามิน D (ระดับวิตามิน D
ต่ำมีแนวโน้มจะเพิ่มเสี่ยงหวัด)

...

(2). หลีกเลี่ยงเสียงดัง เช่น ไนท์คลับ ผับ บาร์
งานที่มีเสียงดัง การฟังเพลงดัง ฯลฯ 

(3). หลีกเลี่ยงขี้หูอุดตัน
ซึ่งป้องกันได้ส่วนใหญ่ด้วยการไม่ใช้ไม้พันสำลี (cotton buds)

ปัญหาที่พบบ่อย คือ คนเรามักจะคันรูหู
ซึ่งส่วนหนึ่งเกิดจากน้ำเข้าหู, อีกส่วนหนึ่งเกิดจากผิวหนังในรูหูแห้ง

...

ควรระวังอย่าให้น้ำเข้าหูด้วยการอาบน้ำหน้าตรงๆ
ก้มหน้าเล็กน้อย น้ำจะไหลผ่านไปด้านนอกมากกว่าเข้าหู

ถ้ายังมีปัญหาน้ำเข้าหู หรือคันหูบ่อย...
ควรหาจุกอุดหูของนักว่ายน้ำ (ear plugs) มาอุดหู หรือใช้หมวกพลาสติกอาบน้ำ
ดึงลงมาปิดใบหูไว้เวลาอาบน้ำ

...

ผิวหนังในรูหูที่แห้งจะคันได้คล้ายผิวหนังทั่วไป
โดยเฉพาะช่วงอากาศแห้ง เช่น หน้าหนาว อยู่ในห้องแอร์ ฯลฯ,
ปกติรูหูมีขี้หูเป็นขี้ผึ้ง (ear wax) ช่วยรักษาความชุ่มชื้นไว้
เปรียบคล้ายกับเป็นโลชั่นหรือน้ำมันทาผิวชั้นดี

คนที่ใช้ไม้พันสำลีปั่นหูมากๆ
จะทำให้เกิดการสูญเสียขึ้ผึ้ง (ear wax) ทำให้ผิวหนังในรูหูแห้งและคัน,
วิธีป้องกัน คือ ไม่ใช้ไม้พันสำลี (รัฐบาลควรขึ้นภาษี cotton buds
และประกาศให้เป็นสินค้าอันตรายต่อรูหู)

...

อาจารย์หมออังกฤษท่านหนึ่งแนะนำให้ใช้น้ำมันมะกอกหยอดหู
สัปดาห์ละ 2-3 หยด (คล้ายๆ กับการทาโลชั่น) เพื่อให้ผิวหนังในหูชุ่มชื้น
และคันน้อยลง 

ชีวิตคนเรานั้นแสนสั้น...
ควรเก็บหูไว้ฟังอะไรที่ดีๆ เช่น ฟังธรรม ฟังสารคดี ฯลฯ,
อย่าปล่อยให้หูของเราต้องเสื่อมไปก่อนวัยอันควรจากไนท์คลับ ผับ บาร์
หรืองานที่มีเสียงดังโดยไม่จำเป็น

...

ถึงตรงนี้...
ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

...

ภาษาอังกฤษสบายๆ สไตล์เรา
                               

คลิกลิ้งค์ >
คลิกลำโพง-ธงชาติ > ฟัง-ออกเสียงตามเจ้าของภาษา 3 รอบ
เพื่อให้จำศัพท์ได้ถูกต้องและเร็ว

ย้ำเสียงหนัก (accent)
ที่พยางค์แต้มสี กรณีมีตำแหน่งย้ำเสียง 2 ตำแหน่ง,
ตำแหน่งที่ย้ำเสียงหนักกว่า คือ พยางค์ที่ใช้ตัวอักษรตัวหนา

...

@ [ whisper ] > [ วิส - s - เผ่อ ]
แบบอังกฤษ หรือ [ วิส -
s - เป่อ ] แบบอเมริกัน > //www.thefreedictionary.com/whisper
> noun, verb = (การ) กระซิบ พูดเบาๆ

ขอให้ลองพูดคำ 'whisper' เบาๆ ซ้ำๆ กันหลายๆ ครั้งจะพบว่า เสียงคล้่ายๆ
คำว่า "ซุบซุบ" ในภาษาไทย, เสียงกระซิบส่วนใหญ่อยู่ในช่วง 20-30 เดซิเบล
จึงใช้ทดสอบการได้ยินได้ คือ ถ้ากระซิบแล้วไม่ได้ยินถือว่า
เริ่มเสี่ยงหูตึงแล้ว

...

# They have to speak in whispers. = พวกเขา (พวกเธอ) ต้องพูดแบบกระซิบ
(เบาๆ).

# Do not whisper in front of your boss. = อย่ากระซิบต่อหน้าบ๊อส (boss
= เจ้านาย หัวหน้างาน; ส่วนใหญ่ผู้บริหารจะชอบพูดฝ่ายเดียว
ชอบให้คนอื่นฟัง ไม่ชอบให้ใครพูดคุยหรือกระซิบอะไรกันต่อหน้า).

...

@ [
industry ] > [
อิ๊น - ดัส - ถรี่ ] > //www.thefreedictionary.com/industry
& //www.merriam-webster.com/dictionary/industry
> noun = อุตสาหกรรม อุตสาหะ (ความพยายาม พากเพียร)

คำนี้มาจากภาษาฝรั่งเศสและละตินตามลำดับ คำเดิมแปลว่า
"สร้าง"

...

@ [
industrial ] > [ อิ่น - ดั๊ส - เถรี่ยว - L ] > //www.thefreedictionary.com/industrial
> adjective = เกี่ยวกับอุตสาหกรรม ซึ่งขยัน

# Ability and industry made them successful. =
ความสามารถและความอุตสาหะทำให้พวกเขา (พวกเธอ) ประสบความสำเร็จ.

...

# Industrial
noise can cause hearing loss. = เสียงจากอุตสาหกรรม (ในโรงงาน)
ทำให้เกิดการสูญเสียการได้ยิน (หูเสื่อม หูตึง) ได้.

# Thai industry
needs cheap labor from neighbor countries. =
อุตสาหกรรมไทยต้องการแรงงานราคา (ค่าจ้าง) ถูกจากประเทศเพื่อนบ้าน
(หลายประเทศ).

...

ไทยไม่ไ้ด้เป็นประเทศเดียวที่อาศัยแรงงานต่างด้าวมาก
มาเลเซียมีแรงงานต่างด้าวประมาณ 2 ล้านคนเศษ

วิธีหนึ่งที่จะช่วยการขึ้นทะเบียนแรงงานต่างชาติที่ยังไม่
ได้พิสูจน์สัญชาติ คือ ใช้วิธีสแกนลายนิ้วมือ ให้นายจ้างหรือโรงงานรับรอง
ไม่คิดค่าขึ้นทะเบียนรายปีแพงเกินไป และจำกัดเขต เช่น
ให้อยู่ในเขตจังหวัดหรืออำเภอ,
ถ้าออกนอกเขตต้องขออนุญาตก่อนจึงจะออกนอกเขตได้

...

 ติดตามบล็อกของเราได้ทางทวิตเตอร์ > [
Twitter ]

ที่มา 
                                                       

• Thank [
  lloydhearingaid ]; [
  omafra.gov.on.ca ]; [ eartone.co.th ]
  //
  
  
  
  


• 
  
  นพ.วัลลภ
  พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์
  ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. > 25 มีนาคม 2553.
  
  


• 
  
  
  

  ข้อมูลทั้งหมดเป็นไปเพื่อ
  การส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค
  ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแล
  ท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.