18 มี.ค.57 62.3

- กล้วยหอม
- ข้าวกล้อง ผัดถั่วฝักยาว(ไม่น้ำมัน) ไชโป๊ผัดไข่(ไม่น้ำมัน)
- ส้มตำ ข้าวกล้อง ไก่ย่าง
- ชมพู่ กล้วยหอม มะละกอ
- โยเกิร์ต
- ข้าวกล้อง จอผักกาด

ออกกำลังกาย
เดิน 10,795 ก้าว (1 ชั่วโมง 32 นาที)
วันนี้ มีเพื่อนเดินร่วมทางไปด้วยค่ะ ก็รู้สึกดี แต่เดินคนเดียวดูจะมีสมาธิกว่า ไม่ต้องห่วงหน้าพะวงหลัง
เปลี่ยนเส้นทางเดินตามใจไม่ได้ จังหวะในการเดินไม่ค่อยดีเท่าเดินคนเดียว ในระยะยาวอาจจะดีกว่านี้นะคะ ขอให้เพื่อนร่วมทางของเราคนนี้ ไม่เปลี่ยนใจหันไปออกกำลังกายอย่างอื่นค่ะ เราจะได้มีเพื่อนร่วมผอม(จะผอมหรือไม่ผอมก็ไม่ทราบค่ะ)

Create Date : 19 มีนาคม 2557 Last Update : 19 มีนาคม 2557 8:26:32 น. Counter : 742 Pageviews.		2 comments
Share Tweet