เดือนเมษายน วันที่ 18 (71.8) มาแล้วจ้า ยิ้มแฉ่งกะน้ำหนัก มาเลย ชั่งเมื่อวาน 73.3 กก. / ชั่งเมื่อเช้า  71.8 กก. **ลด 1.5 กก.** เมนูวันพุธ เช้า--มาม่าต้มยำกุ้ง + ไข่ต้ม 1 ฟอง +นมเปรี้ยว 20 บาท ว่างเช้า--เต้าฮวยน้ำขิง  1 ถ้วย + ขนมปังใส้ไก่ 2 คำ เที่ยง--ข้าวเหนียวหมุกระเทียม  1  กล่อง   15 บาท ว่างบ่าย--มะม่วงฟ้าลั่น  2  ลูก 20.30(หลังออกกำลังกาย) --ต้มจืดหมูสับเต้าหู้ผักกาดขาว   1   ถ้วย ดื่มน้ำ  2 ลิตร / ขับถ่าย 1 รอบ /  เข้าฟิตเนส อยากเล่า....วันนี้เข้าฟิตเนส ได้เหงื่อมาเยอะมาก เหนื่อยมาก แต่ตื่นมาผลเป็นที่พอใจ กระชากน้ำหนักลงมาได้แล้ว มายืนที่เลข 71 แล้ว สุ้ๆ ต่อไปเพื่อเป้าหมาย 65 กก.   Create Date : 19 เมษายน 2555 20 comments Last Update : 19 เมษายน 2555 8:18:20 น. Counter : 661 Pageviews. Share Tweet

ว้าว ๆ เยี่ยมไปเลยค่ะพี่เป้   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 19 เมษายน 2555 9:11:19 น.

โห ลดกิโลกว่าเลยน้องเป้ ดีใจด้วยจ้า กระชากน้ำหนักเก่งจริงๆ สู้ๆ ต่อไปจ้า เพื่อเป้าหมาย   โดย: Hachi_chan 19 เมษายน 2555 9:18:37 น.

จะกลับสู่น้ำหนักเดิมแล้วนะคะพี่เป้   โดย: มินิmineral 19 เมษายน 2555 10:11:45 น.

มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ กำลังลดน้ำหนักอยู่เหมือนกัน สู้ๆ นะคะ   โดย: โบริน 19 เมษายน 2555 23:08:49 น.

เยี่ยมเลย เลขหกกำลังมาหาเร็วๆนี้แล้ว เข้มเข้มไว้   โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) 19 เมษายน 2555 23:33:08 น.

เยี่ยมๆ ลดลงได้วันละ กิโลครึ่งเนี่ย ความฝันเลย   โดย: Kofschip 20 เมษายน 2555 2:37:05 น.

เป็นกำลังใจให้เป้จ้า ต่ายกลับมาแล้วเน้อ..   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 20 เมษายน 2555 7:25:25 น.

อยากจะกระชากได้แบบนี้จังเลย   โดย: แก้วมณี 20 เมษายน 2555 8:31:48 น.

โอ้โห 1 วันลดไป 1.5 กิโล มี๊ใช้เวลาลด 3 วันยังลดได้ไม่ถึงกิโล เลยอ่ะ   โดย: มามี๊ของชิโร่ 20 เมษายน 2555 8:43:29 น.

ลด 1.5 กก. แอบใส่ดอกจัน อิอิ มันลงขนาดนี้ก็น่าให้ยิ้มแฉ่งอยู่หรอกค่ะ เมื่อวานบลอคมันเน่าเนอะ เข้าไม่ได้เลย วันนี้ก็มาให้กำลังใจ สู้กันต่อไปค่ะ   โดย: Super เมีย 20 เมษายน 2555 10:48:36 น.

พยายามลดน้ำหนักอยู่เหมือนกันค่ะ พอลดได้แล้วก็ได้ใจ กลับไปกินแล้วน้ำหนักก็ขึ้นมาใหม่ให้ลดอีก 55++ ฮึดเข้าไว้นะคะอย่าตะบะแดกเหมือนเรา   โดย: nadiya 20 เมษายน 2555 10:51:46 น.

แหมนะ มันน่าดีใจขนาดดดด เป็นกำลังใจค่ะ   โดย: kaikamja 20 เมษายน 2555 14:27:36 น.

ร้อนๆ ต้องไปเล่นน้ำกัน ^^   โดย: สาวสะตอใต้ 20 เมษายน 2555 14:42:56 น.

โห วันเดียวลดไปกิโลนึง เก่งจัง ของเราไม่ค่อยลงเลยอ่ะ   โดย: ceehrt 20 เมษายน 2555 21:04:44 น.

มาสวัสดีทักทายค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ ^^   โดย: namfaseefoon 20 เมษายน 2555 21:50:00 น.

น้องเป้ หาย   โดย: Hachi_chan 21 เมษายน 2555 9:50:03 น.

แวะมาเยี่ยมค่ะ สบายดีนะคะ   โดย: ยายหนู IP: 118.172.179.64 21 เมษายน 2555 12:02:41 น.

ไม่ได้ตามมาอัพเดทเรื่องสงครามน้ำหนักของสาว ๆ นานเหมือนกันนะเนี๊ยะ หวังว่าคงบรรลุตามเป้าหมายได้เร็ว ๆ นะคะ สู้ ๆ   โดย: คมไผ่ 21 เมษายน 2555 21:56:02 น.

มาด้วยความคิดถึงบรรยากาศเก่าๆ เมื่อตอนเขียนบล็อคลดน้ำหนัก น้องบิ๋มหอบกำลังใจมาฝากพี่เป้ ขอให้ได้เป้าหมาย 65 ก.ก.เร็ววันจ้า   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 22 เมษายน 2555 13:23:30 น.

เป็นกำลังให้นะค่ะ สักวันมันคงเป็นวันของเรา   โดย: นายจัง (monticha11 ) 22 เมษายน 2555 16:42:50 น.